Сколько пожмете с груди на раз?

[sergey31]

за это мну кончит если узнает увидит !

Так без лица, все лучше чем на твой зад смотреть

[Vulcan]

Брусья/подтягивания максимально широким хватом суперсет
60,59,55
8- тяжко пошло,ну понятно отчего, пару дней по 10 часов с дудкой носился,а там наверное кирилья работали.Вобщем на каждый следующий подход стал сужать на 3-4 см с каждой стороны и получилось 12 и 15 . Мысль была широким хватом выключить,насколько возможно, руки, плечелучевая и связки -суккожилия болят давно.
Многоповторюха меня радует.
В зали кондишки дуют дико, занимаюсь в толстовку с надетым капюшоном.
После трени в машину и на озеро, воздух сейчас 23 ,вода 26.Только вернулся.Кайф!

[sergey31]

Многоповторюха меня радует.

Мне опять пора))) месяц жимов 200+ и опять связки нафиг аж в трех местах)))

[Vulcan]

месяц жимов 200+ и опять связки нафиг аж в трех местах)))
#10512
P.M. Ц

Вот и я многоповторюхой отдыхаю. Рвать пупок пока не хочется, а дальше- посмотрим.

[Vulcan]

и опять связки нафиг

Опять придется витамины принимать?

[п-ф]

Опять придется витамины принимать?

вы эта. витамины. моторы лучше проверьте.

[Vulcan]

Проверяю регулярно. Капиталили.

[sergey31]

Опять придется витамины принимать

Обязательно по осени. В меру конечно

[sergey31]

моторы лучше проверьте.

Я не хожу к докторам, естественно это не правильно но не хожу. Пережил и в плане спорта и физически кучу здоровяков, обпроверялись все, трезвенники. А я и с 200 на ты и пару стаканчиков водки с салом в удовольствием потребляю.
Связки это тупо дурь и старые, наверное уже хронические травмы.
Проходят за два месяца от многоповторов начисто, без химозы. Как это, переодизация) хотел 230 пробовать, гляну как в воскресенье пойдёт треня, может и сделаю)

[п-ф]

у нас бесплатная диспансеризацыя по годам выпуска.

[sergey31]

Я не из экономии не хожу)))

[AGGmbH]

Кста, про травмы, грыжЫ и.т.д у Кузнецова много на канале видео по тематике, некоторые темы реально работают, особенно что касается поясничного отдела.

[sergey31]

что касается поясничного отдела

Кинь ссылку пожалуйста

[AGGmbH]

Изначально написано sergey31:

Кинь ссылку пожалуйста

Много всего полезного, что врачики за $ продают !

[sergey31]

Спасибо

[AGGmbH]

Изначально написано sergey31:
Спасибо

Да halt, главное что бы в + пошло !

[п-ф]

бред какой то. висы на турнике воще противопоказаны для компенсацыы. есть куча гимнастических упражнений для этого

[sergey31]

Я тоже не понял, ещё и после каждого подхода.

[п-ф]

не, ну хатха-ега подразумевает противонаправленную компенсацыю на каждом упражнении, но тут хрень какая то. мосх чота там включает. он лентяй, ему нах это не нужно.
даже студенты физкультурного знают что висы это хрень полная. а тут вроде как тренер. хз.
проще сделать собаку или глубокий наклон

[sergey31]

Я помимо собак с наклонами, лодочки всякие,висю на двух точках пузом вверх по 30 секунд два три раза. Между двумя лавками, грациозен аки йог. Офигенное упражнение

[AGGmbH]

физкультурного знают что висы это хрень полная

они возможно и знают, фиолетово на них, но у меня есть в пояснице + седал. нерв, время от времени постреливает, висы как и планка за 4 - 6 дней всю боль убирает и ничего не беспокоит, пока опять пупок не начинаешь рвать. лично на мне это работает !!!

[п-ф]

Изначально написано sergey31:
Я помимо собак с наклонами, лодочки всякие,висю на двух точках пузом вверх по 30 секунд два три раза. Между двумя лавками, грациозен аки йог. Офигенное упражнение

ну дык. комплекс нужен. гимнастико рулит. персонаж походу не гнецца, поэтому и показывает всякую хрень с отключенными комментами.

[sergey31]

Гимнастика очень помогает. Надо долго и осторожно подбирать упражнения. Мне хватает два раза в неделю делать и забыть о спине.

[п-ф]

кошка на лавке хорошо тянет

[AGGmbH]

Изначально написано п-ф:
кошка на лавке хорошо тянет

Не зн как точно называется но тоже нечто похожее делаю после подход становой каждоно

[п-ф]

правильно называецца марджари асана. а что вы делаете йа хз

[sergey31]

100/10/20/30/40/50
Кайф, ничего не болит, кровью налился)

[AGGmbH]

Изначально написано п-ф:
правильно называецца марджари асана. а что вы делаете йа хз

посмотрел, не это точно, по мне это х.з что , ну кто в теме тем виднее !

[п-ф]

"Это" , в отличии от висов на турнике , работает. Так же как и целенаправленная закачка жопы, которая и держыт всю спину. Впрочем это обсуждали ужо.

[AGGmbH]

Изначально написано п-ф:
"Это" , в отличии от висов на турнике , работает. Так же как и целенаправленная закачка жопы, которая и держыт всю спину. Впрочем это обсуждали ужо.

Вам виднее, что там работает.