Сколько пожмете с груди на раз?

[Сивутя]

Сколько присядете на раз?
а что никто не приседает что ли?

[дедушка_лешак]

Я бегаю и на приседалки демонстративно забил. )

[Kivar]

цитата:

---

Изначально написано vulcan1600:
Не нужно мне завидовать, не нужно...

---

Клевый репортаж с Китая, дружище! Благодарю
У меня ученик, член (во всех смыслах положительных ) сборной СССР (лет 15 назад), когда был в Суньфуйхэ в ресторане схлестнулся по куражу с китайским чемпионом по саньда.... в общем, пробил он моваси в защиту, и чемпион сказал, что русскими драться не стоит.

[vulcan1600]

цитата:

---

Клевый репортаж с Китая, дружище! Благодарю

---

Спасибо!

[Сивутя]

Сегодня 120х3х3.
Не фонтан, но для меня уже неплохо.
т.е. на раз 130 должно быть.

[MAX.X.X]

Чета у меня тема потерялась. ПЕРЕЗАЯКОРЮСЬ.
------------------
С уважением MAX.X.X. P/S Лучше пусть двенадцать судят, чем шестеро несут.

[Сивутя]

Сегодня хорошо пожал, несмотря на вчерашнее пятничное пиво.
10 подходов:
разминка (после боксёрского мешка): 60х10, 100х4 (чтобы не устать),
далее 5 рабочих: 120х4, 120х4, 120х3 х 3. - с отдыхом 4-5 минут.
наверно мог бы вместо х3 делать и х4, но не было страхующего, поэтому не рисковал.
ну и добивка: 100х8, 100х6, 60х15 (с отдыхом около минуты-двух).
Потом перерыв на шраги и ещё 3 подхода жима на наклонной - 70 кг х 10, х8, х6.
Вот.
А сейчас сижу закачиваю в мышцы виски...

p.s. Заметил проблему, что у меня как-то при выжимании веса руки "пляшут". Т.е. жим не чёткий. Т.е. штанга поднимается неровно.
То ли это от пьянства и нарушения работы нервной системы, то ли надо просто на какое-то время переключиться на жимы гантелей. Ну чтобы стабилизирующие мышцы потренировать.

[MAX.X.X]

цитата:

---

ну и добивка: 100х8, 100х6, 60х15 (с отдыхом около минуты-двух).

---

Зря, на снижение не иди, сила уходит, останавливайся на пике.

цитата:

---

А сейчас сижу закачиваю в мышцы виски...

---

Брат алкоголик!! такая же херь, 2 недели занимаюсь потом надо обязательно нахерякаться, видимо организм так со стрессом нагрузок борится.

цитата:

---

---

Брусья в помощь, трицепс не тянет.
------------------
С уважением MAX.X.X. P/S Лучше пусть двенадцать судят, чем шестеро несут.

[Сивутя]

Почему зря? Имхо разный тренинг.
120 идёт на функционалку, 100 - на истощение и травмирование мышц.
Т.е. как бы пытаюсь за одну тренировку нагрузить сразу все типы мышечных волокон.
Ага. есть такое. Идёт какой-то перенапряг нервной системы и тела - хочется нахерачиться для релакса.
Брусья и подтягивания широким хватом - да. в последнее время добавил в программу.

[MAX.X.X]

цитата:

---

Почему зря?

---

Если нужны именно силовые показатели в жиме то снижать не стоит, а так "за двумя зайцами погонишся ..."
------------------
С уважением MAX.X.X. P/S Лучше пусть двенадцать судят, чем шестеро несут.

[Сивутя]

ну, может быть.

[zhogl]

цитата:

---

Мой результат на 15.03.08-220 кг без майки, только бинты на запястьях.

---

Журнал "Мускле унд фитнесс",август 2014,стр 45, Джон Сена. "Сена - крупнейшая звезда ВВЕ". "Недавно, под руководством своего личного тренера Роба МкИнтайра он выжал лежа 218, а теперь нацелен выжать 228".
..................
Я чего-то не понимаю?

[vulcan1600]

Конечно не понимаете

[Сивутя]

[vulcan1600]

Не смейся алкоголик, а лучше иди и жми.
Потом отливайся пивом.
Жим вырастет, несмотря ни на что!!!!

[Сивутя]

не. эту неделю 'отливаюсь' и спину успокаиваю.
В субботу пойду жать. но никакого роста таким макаром не будет

[zhogl]

цитата:

---

Конечно не понимаете

---

С этого места поподробнее.

[vulcan1600]

Сегодня пожал 120 и 6 подходов по 10 раз.
Поподробнее не имею желания.
Ибо слаб...

[vulcan1600]

Сивутя, друг мой по штанге и брат мой по алканию, стучись да откроется!
Будешь ты жать 150 опосля возлияний.
Истинно говорю и так вижу.

[Сивутя]

помечтай...
неделя на пиве, в итоге ещё и простыл...
в общем 100 -4 подхода по 8-6 это всё на что меня сегодня хватило
ещё и кисть об мешок ушиб.
поэтому на 120 даже не пошёл.

[vulcan1600]

Мешок надо бить головой.
Жать станет легче и пиво станет всасываться вечером гораздо лучше.

[Сивутя]

а думать на работе как станет? лучше? )))
блин, ты по фоткам "доход" а жмёшь круче меня. как так?
астеройды?

[MAX.X.X]

цитата:

---

Сегодня пожал 120 и 6 подходов по 10 раз.

---

У меня с весны спад очередной, сейчас 120 на 6 повторений на 4 подхода. У меня так каждый год, весна-лето спад, осень-зима рост, но к декабрю не только востанавливаю но и в плюсе иду. В прошлом году до 185 (на раз) дошел. 190 не пошло хорошо кентиша помог.

[Сивутя]

брутальные блины )

[MAX.X.X]

цитата:

---

брутальные блины )

---

))))))) У нас и зал брутально называется "Фитнес блиц"
Зато рядом с домом в 3-х минутах ходьбы.
------------------
С уважением MAX.X.X. P/S Лучше пусть двенадцать судят, чем шестеро несут.

[MAX.X.X]

[Сивутя]

Я смотрю у нас тут большинство качков из Алматы.
Кстати, не один ли из вас ко мне в Фейсбуке стучался?

[MAX.X.X]

цитата:

---

Я смотрю у нас тут большинство качков из Алматы.
Кстати, не один ли из вас ко мне в Фейсбуке стучался?

---

ХЗ, а кто еще из Алматы?
------------------
С уважением MAX.X.X. P/S Лучше пусть двенадцать судят, чем шестеро несут.

[Vulcan]

Н неделе:
100х9
Из-за головы сидя - 75х9
Плечо болит,Но до 80-85 % восстановился . К новому году надеюсь опять 120 буду жать на разы.
со вчерашнего дня ушел в отпуск.буду бегать и делать , что смогу, на тренажерах. Клешне- пиздец.

[Сивутя]

цитата:

---

Изначально написано MAX.X.X:

ХЗ, а кто еще из Алматы?

---

блин. щас после пива и медовухи не вспомню. но чёт мне кажется много тут ваших ))