Сколько пожмете с груди на раз?

[sergey31]

Стаж год и восемь месяцев. Пока еще каши в питание добавил

За два года замечательно просто хорошие каши

[AGGmbH]

Изначально написано antichrist88:
Как жал сто на один раз так и жму. Может тоже надо жрать начинать...

Неее, переодизацие поможет ! Все поменять к уям

[Vulcan]

100х14,105х10,110х7 Запас в 1-2 .

[котяра93]

Изначально написано AGGmbH:

Неее, переодизацие поможет ! Все поменять к уям

Например?

[Vulcan]

Например?

Месяц отжимания с ногами на тумбочке.В следующий лунный цикл жим х10 повторов в 5-ти подходах, потом полцикла по 5-6 повторов, потом неделю играем в теннис и, спустя , жмем на 2-3 повтора 2-3 цикла.Потом пьем пиво 5 дней и жмем на раз. Потом гиря, потом 6-8 повторов 6 недель. Потом 3 повтора 2 недели. потом пиво 5 дней, потом проба пера . Должно помочь.

[котяра93]

Изначально написано vulcan:

Месяц отжимания с ногами на тумбочке.В следующий лунный цикл жим х10 повторов в 5-ти подходах, потом полцикла по 5-6 повторов, потом неделю играем в теннис и, спустя , жмем на 2-3 повтора 2-3 цикла.Потом пьем пиво 5 дней и жмем на раз. Потом гиря, потом 6-8 повторов 6 недель. Потом 3 повтора 2 недели. потом пиво 5 дней, потом проба пера . Должно помочь.

Помочь бросить спорт?

[sergey31]

Переодизация штука хорошая, нужно только под себя подобрать периоды как следует.

[Vulcan]

Помочь бросить спорт?

31 -ый ответил

Переодизация штука хорошая, нужно только под себя подобрать периоды как следует.

Вот и я о чем в своем посте. Периоды и методы у каждого свои.

[AGGmbH]

С 15 думаю начать, на разведку в зал дошел, такой там дурдом ! Вся округа решила похудеть разом после отпусков !

[vovafit]

С 15 думаю начать, на разведку в зал дошел, такой там дурдом ! Вся округа решила похудеть разом после отпусков !

подготовка к НГ полным ходом ))

[котяра93]

Изначально написано vovafit:

подготовка к НГ полным ходом ))

Второй сезон пляжа?

[vovafit]

это реально так... перед НГ, обычно в ноябре людей просто нереально, за пару недель до НГ бросают потому что не успели накачаться, и потом возвращаются в середине января до середины февраля сил хватает и все, далее с апреля к пляжу подготовка ))) и так каждый год

[котяра93]

То есть качки в тренде?

[antichrist88]

В моей деревне нормально позаниматься в зале это удача. В воскресенье днем или вечером.Все другое время и другие дни всякого рода и пола отвратительного вида гандавня сидя на тренажерах тыркает корявками в экраны мобильных телефонов. Или популярна еще такая херь : какое нибудь ожиревшее до безобразия чудовище "проводит сеанс похудения" выполняя что нибудь на каком нибудь тренажере с весом 1-3кг подходов эдак несколько десятков по немерено повторений. Т.е. на сегодня доступа к тренажеру уже ни у кого не будет. Несколько раз ходил и плюнул на это. Дома гантели, гири, штанга и стойки, велотренажер, турник, регулируемая скамья. Дома и занимаюсь.

[AGGmbH]

Изначально написано antichrist88:
В моей деревне нормально позаниматься в зале это удача. В воскресенье днем или вечером.Все другое время и другие дни всякого рода и пола отвратительного вида гандавня сидя на тренажерах тыркает корявками в экраны мобильных телефонов. Или популярна еще такая херь : какое нибудь ожиревшее до безобразия чудовище "проводит сеанс похудения" выполняя что нибудь на каком нибудь тренажере с весом 1-3кг подходов эдак несколько десятков по немерено повторений. Т.е. на сегодня доступа к тренажеру уже ни у кого не будет. Несколько раз ходил и плюнул на это. Дома гантели, гири, штанга и стойки, велотренажер, турник, регулируемая скамья. Дома и занимаюсь.

Меня в этом плане утро спасает, с 6.45 до 8.00 все успеваю, народу 5-10 человек мах.

[Vulcan]

с 6.45 до 8.00

А спать когда??

[zhogl]

А спать когда??

С 9.00

То есть качки в тренде?

У бап в тренде всю дорогу спарцмены 2х сортов: качки с борцами и пловцы.

[AGGmbH]

Изначально написано vulcan:

А спать когда??

В 18.00 заканчиваю, в 18.45 дома, перекус, уроки, совместно с готовкой на завтра, до 21.00 все успеваю, на режиме если ! В день трена с утра к 10.00 прихожу, на сл. день сплю до 10.00 к 11.00 прихожу . Нашъ пострел - везде поспел короче !

[AGGmbH]

У бап в тренде всю дорогу спарцмены 2х сортов: качки с борцами и пловцы.

Инстинкты пока не научились отключать , как днк научатся рушить, так все и поменяется, но мы этого точно не увидим !

[п-ф]

Изначально написано sergey31:
100/10/20/30/40/50

Ебанудзо. Чота как весной просело, так и не идет. Остальное вроде в норме, а жым совсем не преть

[sergey31]

не преть

Может витаминов надо, я прикупил OPTI-MEN бодрят прям.

[п-ф]

Да хз что надо. Витамины и так жру в количествах. В виде шипучек на трене и басике.
Плюс калий магний. Бца чот давно не употреблял. И углеводы уменьшил. Надо походу подбросить

[sergey31]

100/10/20/30/40/50

[sergey31]

Бца чот давно не употреблял. И углеводы уменьшил. Надо походу подбросить

Вца больше чем уверен пустышка а вот без углей далеко не уедешь.

[п-ф]

Йаб сказал что креатин фуфло. И карнитин. А бца хорошо при ежедневных усталость снимает.
Лишние угли при херовом сахаре в крови нубнах.

[AGGmbH]

что креатин фуфло

Не на всех он просто действует. Море inf по разборам что как. На мне работает что ппц, если месяца 3-4 не покушать вообе бомбезно получается, особенно по силовым.

[п-ф]

Можно подумать что это "море inf" имеет какое то отношение к поношенным гражданам возрастом 40+

[AGGmbH]

Изначально написано п-ф:
Можно подумать что это "море inf" имеет какое то отношение к поношенным гражданам возрастом 40+

При чем тут поношенность и + 40 ? Мне скоро 40 будет, и что из этого следует ? Как воспринимал моногидрат мой организм так и воспринимает в + только ! Возраст никакого отношения не имеет, в зале и в 40-50 и под 60 его товарищи кушают, и все работает ! На Вас не работает - ну бывает, чтож, со своим значит все ок)! На мне только 2 марки работают, ON и Вейдер если не нашего замеса, остальное все вообще никакого результата.

[п-ф]

В спортвики на память про креатин для пожилых всего один абзац. А про моногидрат воще написано что фуфел

[AGGmbH]

Изначально написано п-ф:
В спортвики на память про креатин для пожилых всего один абзац. А про моногидрат воще написано что фуфел

На заборе тоже написсано ! Я пишу о себе, а не о вики. На мне работает только в путь !
Матери почти год помог продержатся, кое как но двигалась. После начала приема намного живее стала.