Сколько пожмете с груди на раз?

[Vulcan]

жЫрный. Мышцы на пузе еле видно. Я ж пигмей -метрсемдесятчуть.

[AGGmbH]

Изначально написано vulcan:

весит кил 110.Не меньше. делает не выпрямляя рук до конца. Армерстлер может быть.Эти мутанты такое могут.Видывал. И тренировки у них мутантские.

Скорее да, под 100кг примерно при его росте, но по тушке вообще ничего выдающегося, прост длинный глист. В том то и дело что выгибал локти до конца 😳, со стороны как пустой гриф закидывал.

[vulcan1600]

Про присед 140х17 в четырёх подходах мы уже слышали.Видео ,кстати так и нет.
Теперь какой-то чел жмёт французским 80, как палку.
Может хватит уже...?

[Vulcan]

Про присед 140х17

Это много?140 яприседал.Вэтомвеке. Достижением не считаю.

[sergey31]

140 яприседал.Вэтомвеке.

Даже я так могу) вот в бицуху 80/5/10 чисто на парте без напряга не верю. Или брехня или посчитал вес не правильно.

[Vulcan]

Если грязно и сухожилие бицепса толщиной с нормальный х-й -вполне себе. На разгиб до конца-тоже сомневаюсь

[sergey31]

Если грязно и сухожилие бицепса толщиной с нормальный х-й -вполне себе. На разгиб до конца-тоже сомневаюсь

Ага, 90% своего веса в идеальной технике на парте с длинными рычагами и без выраженной мускулатуры...

[Vulcan]

в идеальной технике

Это вряд ли. Я ж сказал-грязно. Они руки до конца не выпрямляют, у рукоборцев вообще странные упражнения.
На парте 100 лет не делал. Процентов 70 веса своего грязненько и читингом думаю смогу.Стоя. Но я не армресилер м бицаки ,вобщем,не качаю.

[vulcan1600]

много?140 яприседал.Вэтомвеке. Достижением не считаю.

4 подхода по 17 раз?
Много это. Не космос, конечно, но много.
Для присяда 17 повторений это объем.

[Vulcan]

То,что в трех подходах-точно и количествоповторений больше 10-ти ,12-15,думаю.Надо дневники смотреть старые.

[sergey31]

Я 4 по 20 делал. Пытка та ещё и особого толку не заметил. Пытался компенсировать невозможность приседать с большим весом. Благо тренер один подсказал, делать в станке и очень медленно 10-12 раз 3-4 подхода мне хватает

[Vulcan]

Я приседания на несколько раз практически никогда не делал.На раз не делал никогда-точно! Моя норма 12-20, бывало больше. Свой вес как-то на полтинник присел.
Залез в дневники 1.07.2013 Приседания 110х12,130х12,135х12,140х12,110х12
16.10.2013 Приседания со штангой на груди 110х12 трижды.
17.10 Жим из за головы сидя 90*10,92,5*10, дважды.
Ноябрь 2013 жим ногами 400х20
Шраги 160х12,180х12,200х9
Декабрь шраги 200*12 трижды,х10 дважды. Весил в декабре 85.5
Еще дневник старый схватил за 2010/2011
14.12.2010 Жим лежа 122.5х10 ,125 х7 ,5.
21.01.2010 Жим 125х7,4,5
28.01.2010
Жим 130х1,140х1
4.01.2011 Жим 120х8,6
11.01 120х10,124х5,125х4


8.01.2011 Приседания 120х20,160х15,180х15,180х15
Становая 120х9,120х5 (написано-сдохли пальцы)
01,04,2011 Приседы 110х12,150х12,160х12
01,05,2011Приседы 150х12,160х12,170х12

Ох и здоров же был Правда потом была еще пара операций и опять начинал с жима швабры.Дважды.

А кресты порвал с менисами в 2008 .Значит через три года почти все вернул.

[sergey31]

150/15 с паузой секунду. После сели батарейки и 5/5 очень медленно с паузой 3 секунды.

[semonichsheva]

Поддерживаю...от тестостерона пропионата куча побочек, валый потом обеспечен если правильно ПКТ после курса не делать...
Здесь тоже про это пишут - «A HREF="http://www.buildbody.org.ua/farmakologi ... -propionat" TARGET=_blank»http://www.buildbody.org.ua/farmakologi ... opionat«/A»

[sergey31]

Поддерживаю...от тестостерона пропионата куча побочек

Поддерживает чего?

[sergey31]

Ради одной темы человек зарегился. Видимо пропик не зашёл...

[Fox7]

Ссылку главное впихнуть было.

[Vulcan]

Кривой Рог

[AGGmbH]

из этой сери как пример товарисч. на днях увидемся если - пообщаюсь !

[Vulcan]

Доктор чувака то расколол. Я ж сказал, что если сухожилие бицепса с хороший **й толщиной- может быть.Такое бывает от статики обильной и хитрых упров.Узкоспециализированных.

[Vulcan]

100х12 110х7 6 6
Брусья 40х8 7 7

[Vulcan]

пока гриф третью нед. гоняю по всякому

Шютник да!

[AGGmbH]

Изначально написано vulcan:
100х12 110х7 6 6
Брусья 40х8 7 7

Ууууу, а я пока гриф третью нед. гоняю по всякому !

[sergey31]

Чет ослаб я после командировки ((( не пил, ел правильную еду, дважды ставил личные рекорды в чужих залах. Но, вернувшись к себе почуял спад. Не форсирую ибо на сухую, но уж очень тяжко. 100/30/3 еле поднял.
Вывод: не пить нельзя...
Ни похудел ни на грамм((( вчера дал кросс 12 км по 50/50 пересеченке, был на грани потери сознания под конец! Что за хрень, старость!?

[Vulcan]

вчера дал кросс 12 км по 50/50 пересеченке

Это какбе нагрузка.Если не делается регулярно,то немудрено. Тут вопрос пульса рабочего и времени восстановления.

[sergey31]

Я регулярно хожу, 2-3 раза в неделю. Обычно 6-7 км но иногда удваиваю. Завел умные часы, пульс не выходит за рамки приличия.

[Vulcan]

Ну тогда надо яблочки на прогулке рвать и витаминиться.Я ща тоже чтой-то устамши. Вчерась легко тренировку сделал специально,но суммарно она длиннее и тоннажнее. Сегодня уж легче стало.

[sergey31]

Витамины пью хорошие. Спишем на бессонные ночи) больше суток не спать стало подвигом практически

[Vulcan]

Спишем на бессонные ночи) больше суток не спать стало подвигом практически

А также.Режим держать не получается. Надо больше и вовремя .

[AGGmbH]

Изначально написано vulcan:

Шютник да!

неее, каки шутки. график на раб поменялся, утром мах 20-25 мин могу уделить, а вечером там - жопа полная + выхи так же и домаш. дела. фулл тушка через день приходится гонять по лайту, ждать графика и не особо расслаблятся, по полтинничку на каждую группу по 30 повтор х3-4 подхода и на раб.