Сколько пожмете с груди на раз?

[sergey31]

Молодым

Не смеши! Это старый троль ещё Ленина видел. Я в сравнении с ним порочно молод

[Vulcan]

Это старый троль ещё Ленина видел.

Я тоже. Чуть не увидел. Очередь длинная была.Не дождался. Теперь уж вряд ли...

[sergey31]

140/15/5
100/40

[Vulcan]

Сачкую.Влез на брусья : 40,40 и 20 опускаясь плечами до перекладин и взрываясь вверх.В одежке. Тяжелой.

[Vulcan]

Подтянулся вчерась. 15 подходов.Долго. Жду прихода

[sergey31]

15 подходов.

Маловато, не поймёшь с такой физикой как у тебя.

[Vulcan]

Пошло минут 45. Надо полтора часа подтягиваться??
Начал широко 5х10.(мог и 20+ в первом-втором-третьем)
На всю ширину турника 3х10х2
2х8,7
Чуть шире плеч 3х10,2х8
Медленно ,технично. Отдыхал от минуты до 3-х .Не засекал точно.Как когда. В последних отдыхал меньше,было легче.

[Туристег]

какое отношение отжимания на количество имеют к жиму лежа на раз?
где то была умная мысль, не помню где - что любые силовые упражнения больше 20 повторений, это даже не силовая выносливость , это уже просто выносливость

[AGGmbH]

Изначально написано Туристег:
какое отношение отжимания на количество имеют к жиму лежа на раз?
где то была умная мысль, не помню где - что любые силовые упражнения больше 20 повторений, это даже не силовая выносливость , это уже просто выносливость

Хотел выступить, но думаю не надо, каждый сам себе гуру в этой теме !

[Vulcan]

что любые силовые упражнения больше 20 повторений, это даже не силовая выносливость , это уже просто выносливость

Пресс? Косые? Голени? Предплечья? Вы качаете пресс десятком повторов?
Многие делают на ноги 15+ повторов.и 20 и 25 и 30 . И растет.

какое отношение отжимания на количество имеют к жиму лежа на раз?

Такое же , как количество приседаний без штанги к приседаниям со штангой

[sergey31]

Пошло минут 45. Надо полтора часа подтягиваться??

Все верно, время много занимает. Под конец, когда по 2-4 раза идёт быстрее. Таким макарон подтягиваться, это полноценная тренировка а не доп.

[Vulcan]

Сейчас чувствуются сухожилия бицепсов у локтевого сустава,чуть предплечья внутри,крылья в самом низу. Незлобно. Сухажилия и связки-да, прочувствовались, я просто 100 лет на них особо ничего не делаю, как много драться перестал.

[sergey31]

Должны завтра заболеть целевые, спина и бицуха. Но, учитывая, что ты тренирован не плохо, 15 подходов может просто не хватить.

[Туристег]

Такое же , как количество приседаний без штанги к приседаниям со штангой

в том то и дело что ни какое.
присесть 200 раз без штанги и 1 раз с 200 кг это вообще параллельные вселенные.
Хотя безусловно физкультурник делающий 200 приседаний будет иметь более развитые мышцы ног, чем тот кто не приседает вообще.
я понимаю что Вы спортсмен с опытом, для подержания формы (когда она уже есть) многое можно пробовать, экспереминтировать, кто то прочитает и повторять начнет.
Но с точки зрения пауэрлифтинга - это ересь. на силу/массу - 5-10 повторений -ЭТО МАКСИМУМ. на разовое усилие 1-3 повторения
Это аксиома. Ни у Шейко, ни у Муравьева нет таких двузначных цифр.
(В ББ кстати тоже).

[sergey31]

присесть 200 раз без штанги и 1 раз с 200 кг это вообще параллельные вселенные.

Попробуйте 5/20 с соткой, медленно и сравните ощущения. В жиме так-же примерно. Не знаю как в ПЛ но в ББ 20 повторов нормально и многие пользуются такой системой. Да чего далеко ходить, Мурат Алибеков, весящий около 100 кг, выжал 305 если не ошибаюсь. Так вот он часто демонстрирует 150 на 20 и тому подобное. Имеет очень развитию мускулатуру. Идём далее, Сарычев тоже жмет 20+ повторений, о результатах его можно даже не говорить. В ББ случайно посмотрел вчера, Том Плац приседал огромные веса по 20 и более повторов, до сих пор могет удивить. Вот система Шейко подходит далеко не всем, мало того, знаю лично как минимум 5 человек, в том числе и я, кому это навредило и восстановиться помог именно многоповтор.
Рич Пиана про это много интересного рассказывал да и показывал.
От себя хочу добавить, руки это моё проблемное место, более 50 см никогда не получалось сделать. Так вот, после 40 лет нарастил таки мяска и иного качества. Может кому и не нравится, я раньше сам не думал, что так можно. Попробовал, подсел и занимаюсь регулярно. Вот к примеру, жмете вы на раз 200, так попробуйте сделать 4/30 соткой и сравните ощущения. На руки, спину и ноги есть интересные упражнения.. Было бы желание пробовать новое. Ещё многоповтор хорошо лечит травмы. Я как-то не мог поднять более 100 кг, не давали кисти. Работал на максимум повторов с соткой, сейчас без бинтов 200 без проблем.
Как-то так

[Vulcan]

Но с точки зрения пауэрлифтинга - это ересь.

на силу/массу - 5-10 повторений -ЭТО МАКСИМУМ.

Люди ОЧЕНЬ разные.Упражнения -тоже. Зачем себя ограничивать классикой единой? Я вот часто отжимаюсь на больших кантелях, стоящих не просто на торцах, на ребрах дисков впереди головы. Больше 20-ти раз бывает . Работает дико пресс,трицепсы,грудь, спина,наверное,еще что-то.
В массу пойду после 10-ти повторов.Обычно 10-15. Меньше тоже делаю. Прет от разных режимов. Мышцы удивлять надо. При минимуме повторов силка-да идет.Но недолго. Мышцы привыкают к режиму и все. Надо пониматьЪ что для 5-ти повторов мне нужен во многих упрах дикий вес

[Vulcan]

Попробуйте сделать 500 отжиманий за треню Плато пробивается запросто.

[Vulcan]

руки это моё проблемное место, более 50 см никогда не получалось сделать.

Даж 40 было только раз недолго. Палки у меня-не руки .

Ещё многоповтор хорошо лечит травмы.

+ мульён

Я как-то не мог поднять более 100 кг, не давали кисти.

Тож про меня

[Vulcan]

Да-прихода нет. Просто все крылья чувствуются.Это-не болят,как ждал.Просто чувствуются.

[sergey31]

Кстати попробую совместить с турником на неделе. В командировке во дворе, где была квартира имелась замечательная площадка, в том числе с разными упорами для отжиманий. 50 сделал ну очень тяжело.

[Vulcan]

50 сделал ну очень тяжело.

Так одежки 10 кил

[Vulcan]

Крайний раз на брусья влез в одежке, а у меня гады больше килограмма весят, да еще по карманам... всякого. Кил 8 лишку,думаю, поэтому сорокет пошел тяжко.

[sergey31]

Брусья не могу больше делать к сожалению.

[sergey31]

Да-прихода нет. Просто все крылья чувствуются.Это-не болят,как ждал.Просто чувствуются.

Тебе 15 мало точно. Делать долго конечно, я привык) раньше не один ходил, так полтора часа нытье слушал)) теперь один и отлично.

[Vulcan]

полтора часа нытье слушал)) теперь один и отлично.

Сивутий дошел на треню?

[Vulcan]

Сгубила парня Бехеровка с пивом... Всегда говорил,что мешать не стоит.

[sergey31]

Сивутий дошел на треню

Сплюнь))) хотя звал его в зал

[Vulcan]

Меня Тренер тоже звал... Москвичи странные парни , тысяча км с гаком и граница им не препятствие

[sergey31]

Ну а чё, с аказией бываешь же.

[Vulcan]

В Москве- нетъ Рядом был. Прошлый год. Ин дер штадт Наро-Фоминск, коли кто помнит. Дивное местечко! Мне там сделали шикарный тайский массаж. Всё промяли, включая квадрицепсы и спину. Тётенька килограммов сорока . Потрогала мои голени и спросила что ето. Об\яснил , притаранила пизирек со снадоб\ем -намазали-прошло,рассказал я ей, что я муай -тай файтер , так еще посмотрела кулаки-кисти,покачала головой и промяла все разбитые пальцы.Стало сильнео легче. Вот воистину никогда не знаешь,где найдешь. Общались на диком пиджине, ее английский сильно ёуже моегоЪ а он-никакой

Буквицы что-то пропадают,выскакивают не те,что дожны.