Сколько пожмете с груди на раз?

[antichrist88]

А у меня прогресс пошел.Рабочий вес в жиме уже 90кг. 5×5.Медленно с касанием...и без моста.

[sergey31]

в жиме уже 90кг.

Очень даже достойно

[antichrist88]

Изначально написано sergey31:

Очень даже достойно

А какая у меня радость! Несколько месяцев жал и никак. То 80кг, то 82, то 85 5#5 или 4#8 кое как с корявой амплитудой. А тут неделю назад ни с того ни сего как проперло! Получилось практически во всех упражнениях что делаю, по несколько кг накинуть. И во французском жиме, и в приседе и в пшнб. Сегодня как раз тренировка груди и бицепса была. Кайф! Опять стабильно 90 5#5, потом гантели по 31кг на наклонной 4#8, потом разводку с гантелями по 22кг 4#8. Здоровею на пятом десятке лет! Годам к пятидесяти может и накачаюсь!

[Vulcan]

Годам к пятидесяти может и накачаюсь!

Легко!

[vulcan1600]

Пожал 100 кг 100 повторений.
За 27:40 по времени.
Начал с 10 повторов в подходе, закончил 5-ю...

[sergey31]

Попробую ха три подхода закрыть после тренировки)

[vulcan1600]

Свой вес?

[sergey31]

Не, соточку. Свой на 20 еле выдавил. Уходит навык довольно быстро.

[vulcan1600]

Дед,а я то свой вес жал!)))))

[sergey31]

Свой сегодня не буду. А чего это ты по 10?? Ты ж -+30 можешь.

[sergey31]

В четверг убиться может совсем, свой на 100, 30 турника и 500 отжиманий по вулканической системе..

[sergey31]

Дед

Приезжай в четверг на совместную треню. Пожмем, поподтягиваемся и 500 отжиманий))

[Vulcan]

500 отжиманий по вулканической системе..

нененене! Я так давно не делал. У меня с отжималками сложные отношения. Долго не мог совсем,всё детство и всю молодость отжимался ,как проклятый,поэтому трицепсами теперь все делаю.Несколько лет не делал,а лет несколько взад начал потиху. 500 начинал с 10-ти подходов,потом 7-ми хватало. Делал, когда железа рядом не было или железо надоело или некогда совсем. Все вершки прокачиваются и даже чуть пузцо чувствуется.Если смотреть не под нос, а вперед, то получается сильно интереснее.

[sergey31]

Я точно попробую) всяко разнообразие и травмироваться сложно.

[sergey31]

Хорошая тренировка получилась, только поздно. Свой вес на 100 за 40 минут пожал, попробую через месяц быстрее. Закрыл за 9 подходов. Далее 30 турника и 300 отжиманий. Вот последнее крайне трудно далось. 500 можно, но в два ночи просто не стали, перенесли на потом. Через месяц надо чисто турник и отжимания поделать. 50 за раз не смог бы точно.

[Vulcan]

Вот последнее крайне трудно далось.

Это после жима то? Гы-гы.
Это часто то, чего не хватает, чтоб прочувствовать. Часто после кача груди, особенно ,когда не чувствуешь накачку невзирая на веса ,усталость и т.д. хватает полста отжиманий от пола или 30-35 на двух стульях , чтоб обрести чуйственность и счастье

Свой вес на 100 за 40 минут пожал,

Думаю, что справлюсь быстрее и подходов за 6- 7 .Но я мелок и тщедушен .
Может на неделе попробую, а то вся неделя какая-то многоповторюшно -спешная. Да спать некогда . Вчера начал дедлифты делать, после второго подхода понял, что сегодня тренироваться не надо. Сегодня после получаса на ринге сделал 4 подхода и чутка глютеусы на машине,плюс чуть пресса и нафиг.и Опять спать часов 5 осталось. Э то к вопросу о

в два ночи просто не стали, перенесли на потом.

Может так что-то с планетами И в 2 ночи хорошо бы спать...

[sergey31]

Может так что-то с планетами И в 2 ночи хорошо бы спать...

Зато в зале никого а это кайф.
Вывод, отжимания нужны, добавляю в домашние трени.

Думаю, что справлюсь быстрее

Сам думал, сделаю быстро. Нагнул железа, аж надорвал грудные, два синяка небольшие. Видимо тупо не успел прийти в себя. Кузнец подогнал прутков хороших.

[Vulcan]

Не ,гнуть железо ,пущай молот паровой гнет. Может подков заслать? Так сказать-классика.

[Vulcan]

Не ,гнуть железо -пущай молот паровой гнет. Может подков заслать? Так сказать-классика.

[sergey31]

Может подков заслать? Так сказать-классика.

Я нашел где брать, спасибо) причем два вида, чисто спортивные и для лошадей, с передних копыт, как положено и с разными уровнями сопротивления. Закуплюсь на неделе, раньше очень любил. Локти вроде зажили от гармошки..

[Vulcan]

Как-то куча попалась.Древние.Кованые. Я периодически захаживаю на приемки металла, скупаю древние литые гантели и гири.Больной! Попадаются и штанги и диски. Был курьезный случай,нашел диски от штанги ,которые у меня спиздили 15 лет раньше .Купил по цене металлолома . Часто попадались, например литые чугуниевые гантели весом 2.5 кг ? .

[sergey31]

Литые офигенные. У брата по кило и 2,5)) у меня 8, одна, для хвата брал, за шар держать по всякому. Ещё есть пружинные по 2,5. Пресс с ними делать классно. Где бы пружинок только найти, никак не собираюсь.

https://bear-grip.ru/product/p...-dlya-sgibanij/

[Vulcan]

Такая естьодна .У них естьназвание имени кого-то. Как с ними пресс делают?

[sergey31]

У них естьназвание

Хрен знает, давно хотел, выменял или тут или на авито купил. Пресс качать,сжимая в точке сокращения или держа в негатива весь подход. Пружинок ещё надо, эти старше меня)

[AGGmbH]

Много много повторочку на плечи и руки захерачил тольк что, раздуло шо песец !

[sergey31]

Есть титановый ломег есличо

Вот что я вам плохого сделал?

[п-ф]

Ну так на всяк случай

[sergey31]

гансовские от тяжеловозов тоже где-то были.

Сфоткайте если не трудно, с линейккой. Посмотреть что за чудо

[Vulcan]

Сфоткайте если не трудно, с линейккой

Видел такие . Там шипов еще несколько штук,на зиму вкручивали и клейма характерные.Я чутка верхом ездил ,просвещали. Тяжа ковали точно немецкой обувкой.Видимо дофига еще где-то осталось.

[п-ф]

Кузнец подогнал прутков хороших.

Есть титановый ломег есличо. Пулю из трехи держыт на сотке без следа. И подковы гансовские от тяжеловозов тоже где-то были.