Сколько пожмете с груди на раз?

[п-ф]

да кто же знает точно - что там как было ?

патологоанатомы

[п-ф]

а дефис что символизирует в данном случае?

[AGGmbH]

Изначально написано п-ф:

патологоанатомы

Ну если бы Вы сами присутствовали и все видели это одно, а через многорук верить как то я х.з.

[п-ф]

зевнулось...

[AGGmbH]

Изначально написано п-ф:
зевнулось...

Все - понятно.

[sergey31]

Не согнул, начал с мелкой. Она реально пружинит, современные так не делают. И с упором на бедро и с груди нифига. Но я в полную силу боюсь, пусть руки и связки привыкнут немного, сто лет назад гнул. Всяко польза и статика)

[sergey31]

190/4/5
100/40/2

[Vulcan]

Опять 35-ки на 50 градусов х11,11,12 , Жим на наклонной 80х12. Половеры на блоке и устал. Жрать почти бросил. Худнул.Стал тощ и слаб.Но зато ничего почти не болит. Трудов много и суеты , все некогда вдумчиво поработать.

[sergey31]

все некогда вдумчиво поработать.

Как у меня из-за тебя руки болят, ужасть )))

[Vulcan]

А как коней встарь ковали? Им лапти же подгоняли на месте ,молотком долго,руками было быстрее ,поэтому кузнецы были такие здоровые парни.
Согнул?

[Vulcan]

С мелкой начал?

[Vulcan]

С мелкой начал?

[Vulcan]

Перед грудью, о бедро или о какой-то упор ( скамеечку,стол и т.д. ) ?

[antichrist88]

Изначально написано vulcan:
Если цель прибавить в жиме- пробуйте. Расскажите потом,как поперло.

Закончил третью неделю по программе Верхошанского. Впереди еще три недели. Пока непонятно. Есть впечатление, что надо нагрузки бы поболее, чем в программе. Не знаю. В любом случае закончу начатое. Хоть опыт будет.

[AGGmbH]

Изначально написано antichrist88:

Закончил третью неделю по программе Верхошанского. Впереди еще три недели. Пока непонятно. Есть впечатление, что надо нагрузки бы поболее, чем в программе. Не знаю. В любом случае закончу начатое. Хоть опыт будет.

У Вас какие приоритеты вообще, быть побольше или посильнее ?

[antichrist88]

Изначально написано AGGmbH:

У Вас какие приоритеты вообще, быть побольше или посильнее ?

Посильнее. Большим Я уже был. Пузо такое было, что пздц. На 30кг худел потом. За полгода справился.

[Vulcan]

На 30кг худел потом. За полгода справился.

Так тут главное режим и жрать правильно. И не факт , что меньше.Просто правильно.

[Vulcan]

Начал опять делать подъемы на грудь и прочие подрывы. Сегодня гирей баловался.Мелкой. Мячиком 9 кг. и начал опять стучать по мешкам обильно. От железа классического надо отдохнуть.надоело.

[antichrist88]

Изначально написано vulcan:
Начал опять делать подъемы на грудь и прочие подрывы. Сегодня гирей баловался.Мелкой. Мячиком 9 кг. и начал опять стучать по мешкам обильно. От железа классического надо отдохнуть.надоело.

Я по себе замечаю, что если только железы,то какой то деревянный становлюсь. А раз в неделю легкую гирю покидать и помахать, так сразу динамичность чуствуется.В кайф сразу

[Vulcan]

Деревянный совсем уж не становлюсь. Я иногда езжу на лыжах,почаще на велике и иногда бъю мешки и адептов (иногда- они меня). Ну и это... случка должна быть почаще. Читал в научной литературе ,что полезно.Только если вы не лыжник перед стартом.
з.ы.Гири у меня только легкие - единичка и полторашка.
Гирю маленькую хорошо,как разминку, и предплечья можно почаще.

[antichrist88]

Вчера тяжелая тренировка 4-ой недели по циклу Верхошанского прошла. 95 на два пожал как из пушки. Сам не ожидал.Две недели по циклу осталось. Пятая неделя слабенькая и потом на шестой проходка. Чуствую что к пенсии самый сильный на деревне буду.

[sergey31]

[Vulcan]

Да вполне.31-го в зале был. Пресс, подъемы на грудь,швунги,потом слитно то и другое. сегодня ,пожалуй,не.Завтра сиське повзрываю с детским весом и плио.

[Vulcan]

Чо,отходняк?
сегодня детские гири по дл циклу.30,25,20. Гоняю очень быстро. Дыхалки тут начинает не хватать моментом.
Продолжаю баловство.С гирями. Ладошки натираются,вроде и так чутка мозоли, но тут- в других местах.Одел перчатки было,но тут же снял-не умею.

Все болячки попустило. Спине/плечам хорошо,коленкам-тож.

[sergey31]

Чо,отходняк?

15 часов плацкарта))) больше месяца считай не тренил нормально. Вот вернусь щас после праздников и начну путь к рекордам.

[Vulcan]

15 часов плацкарта)))

Так ить лежа можно. Дремлешь, качает... Романтика. С 95-го года не ездил на поезде.Завидно.

[sergey31]

Я тоже больше 10 лет не ездил. Тут с ужасом понял, что тупо не помещаюсь на полку)))

[vulcan1600]

Это нужно было обмыть!

[Vulcan]

У этого исполнителя есть еще один хит. "Астанафите мусыку" . Тоже вещь
После давешних гирь свой вес токмо 18 раз .Дважды. Может в первом еще разок даванул бы, во втором- точно нет.

[sergey31]

Это нужно было обмыть!

Второй день..