Сколько пожмете с груди на раз?

[Fox7]

Спина не затрещала? 😀

[vulcan1600]

Вы все молодцы!
Силачи!
Так держать!

Ты тоже скоро станешь силач, рассказывая про жим в 150 и пельмени со снегом))))))

[vulcan1600]

Спина не затрещала?

У кого?!

[Сивутя]

Изначально написано vulcan1600:

Ты тоже скоро станешь силач, рассказывая про жим в 150 и пельмени со снегом))))))

Все знают, что я Дрищ с большой буквы Д.
И 150 пока мне только снятся.
Сейчас пытаюсь нажрать массу. - зае***ся жрать...
Утром каша из трех круп.
По приезду на работу пельмени.
Сейчас обед (бизнес-ланч).
В три часа по плану мюсли с молоком.
В 5 перед выездом с работы - гейнер.
Треня.
После трени хз... или пельмени или грудку доем.
И может еще перед сном, как вчера, гейнер собственного изготовления (5 белков, 1 желток, 120г творога, стакан молока, сахар, банан ~=50 грамм белка) - если не лопну.

[Сивутя]

Я хз сколько там калорий и чего))
Задача - нажрать массу любой ценой.
Любую массу )) пузо уже начинает появляться))

[Сивутя]

А, и воду пью. Как можно чаще и больше.
Прям вот чтобы постоянно под рукой бутыль.)

[Vulcan]

Жим.110х4х290х6120х2х290х6120х2х290х1060х20

так и я могу...

Сегодня на даче с сыном ночевал.

Я -каждый день

"Традиционно" почти не спал

так же.
Но зарядка без прогулов.

[vulcan1600]

А а а ...вот оно чо.

постоянно под рукой бутыль.

10-ти кубовая Vertex?

[Сивутя]

Изначально написано vulcan1600:
А а а ...вот оно чо.

10-ти кубовая Vertex?

Нееее, эту-то зачем постоянно под рукой держать.
Раз в неделю глоточек сделал и нормуль

[Fox7]

Изначально написано vulcan1600:

У кого?!

Прогиб был зверский. Похоже не засчитан.

[Сивутя]

Это был не прогиб))
А демонстрация хорошего настроения и общего позитива. - мне щас надо кортизол минимизировать )))
А еще я уже полгода как пытаюсь "обрести гармонию, остановив внутренний диалог". Местами получается.

[Fox7]

Хорошее настроение - залог хороших результатов!

[Vulcan]

"обрести гармонию, остановив внутренний диалог".

Смотришь часами на пробку сидя в позе лотоса?

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:

Смотришь часами на пробку сидя в позе лотоса?

Нет)

[vulcan1600]

Смотришь часами на пробку сидя в позе лотоса?

На какую такую "пробку"? (подозрительно)

[Сивутя]

Изначально написано vulcan1600:

На какую такую "пробку"? (подозрительно)

.

П.с. Просто картинка.
Я не такой!

[Сивутя]

+ 4 кг за 5 дней.
Наверно пора сходить в туалет 🤣

[Vulcan]

На какую такую "пробку"? (подозрительно)

#11009

Которой бутылка Бехеровки закрыта.
Сивутя

4-2-2019 17:36

[Сивутя]

Не. С зелёным змием я завязал))
Мама не разрешает.

[Vulcan]

Отжался за минуту 121.Сиське сразуна размер выросли

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:
Отжался за минуту 121.Сиське сразуна размер выросли

Фотку сисек в студию!
Никада не понимал эти каратековские скоростные отжимания. Там жеж поламплитуды получается.
Но 120 это 120... крут.

[Vulcan]

Там жеж поламплитуды получается.

90 плечо -предплечье

[Vulcan]

Фотку сисек в студию!

так как выросли ,так и сдулись. Памп дикий.

[mnkuzn]

П.с. Просто картинка.

Мля...

[mnkuzn]

Уважаемые мастера жима! А что вы имеете сказать за жим с цепями? Думаю, попробовать. Только не пойму, что это даст.
Это нужно для увеличения скорости роста результатов в обычном жиме, для лифтеров или жимовиков? Или это для преодоления плато? Или это допупражнение для разнообразия? Объясните, плиз.
Ну, и если это важно и нужно, то какой вес цепей посоветуете взять, в процентах от веса штанги? Я правильно понимаю, что вес штанги надо несколько уменьшить от рабочего, но общий вес штанги с цепями чуть увеличить?

[mnkuzn]

Я стараюсь работать по одинаковой программе, но иногда, по настроению, отхожу чуток от намеченного плана. Например, вместо обычного приседа делаю тяжелоатлетический. Или вместо жима штанги стоя сделаю жим гантели. Вот так и про цепи подумал - но если это не просто для разнообразия, а для большего прироста силы, то тем более стоит это делать.

[sergey31]

Жим с цепями отличное упражнение на дожимы и стабилизаторы. Дожимы работают по мере подъёма снаряда, цепь постепенно поднимается с пола, вес растет. Стабилизаторы паралельно, так как штанга теряет центр тяжести. В процентах хз как посчитать, у вас там такое разнообразие цепей?

[mnkuzn]

В процентах хз как посчитать, у вас там такое разнообразие цепей?

Ну, можно взять разные цепи, разного размера. Я нашел цепь в Леруа, к примеру, хотя они много где есть, со звеном толщиной 8 мм. Взвесил цепь, 1 звено выходит 33,5 г. Т.е. 30 штук дадут чуть больше килограмма. Таким образом, определив нужную длину цепи, мы, зная вес одного звена, получим вес всей цепи. Ну и сможем подобрать нужное нам количество цепочек для нужного веса.
Если говорить об амплитуде, то у меня проблема не в дожимах, а на первой примерно четверти-трети траектории. Т.е. если я штангу уже выжал выше этого предела, то я ее дожму обязательно. Ни разу, вроде, не было, чтобы я не дожал, если уже преодолел этот уровень. А вот в начале амплитуды застреваю постоянно. Наверное, для увеличения усилия на первых сантиметрах цепи не помогут.
Тут у меня логика такая - если после преодоления этой пограничной точки штанга "становится легче", то для увеличения ее веса, т.е. для большего воздействия на мышцы, видимо, стоит использовать цепи. А если жать без цепей, то после этой точки нагрузка меньше, т.е. мышца и грузится меньше. Короче, пока только теоретизирую.

[Vulcan]

, со звеном толщиной 8 мм. Взвесил цепь, 1 звено выходит 33,5 г. Т.е. 30 штук дадут чуть больше килограмма.

Хуйня! Там могучая нужна.В два-три раза толще. У нас такой один въезд закрывается,натягивается на штырь и замок. Так вот цепь длиной метра три надо натянуть и водрузить. Одному это сделать тяжко. Расчитано на 2-3 человека и типа ,одиночка но пасаран, я туда в репу езжу

Живьем в качалках таких цепей не видел. Вообще. Только на ютубе

[antichrist88]

А до того как пожал сотку, собачью цепь использовать можно? Поможет?