Сколько пожмете с груди на раз?

[Сивутя]

Изначально написано mnkuzn:

Такое ощущение, что ты при 105 худее меня при 85.)))

А еще я резкийи ловкий))
https://www.instagram.com/p/Bu...id=k4q4w65vojfu
https://www.instagram.com/p/Bu...id=y2hkib3s8qhk

[Сивутя]

Изначально написано mnkuzn:

Такое ощущение, что ты при 105 худее меня при 85.)))

А еще я резкий и ловкий))
https://www.instagram.com/p/Bu...id=k4q4w65vojfu
https://www.instagram.com/p/Bu...id=y2hkib3s8qhk

[Vulcan]

Платформа по яйца вего высотой. Я на такую 75 см высотой запрыгиваю по минуте-две.
60 на прямые руки вырываю на несколько раз.Без всяких подседов.Отдышки нет

Сегодня 5 км на лыжах за полчаса.Но там горки большие ,подъемы тяжкие. Потом обед.Потом ноги.Присед 100х12 110х12 120х12 110х12 100х12
Добился разгибалками и голень сидя суперсетом.

[Сивутя]

Платформа 90 см. Думаю на метр запрыгну точно.
Прыгать на нее по 2 минуты нафиг не нужно. Это упражнение на взрывную силу, а не на выносливость.
60 забросить без подседа не проблема ))) просто с подседом интереснее)) но техники и гибкости нет, конечно.

[Vulcan]

Платформа 90 см. Думаю на метр запрыгну точно.

Ятебя пониже на головупочти. Но у меня эта платформа максимум. выше нет.

Прыгать на нее по 2 минуты нафиг не нужно. Это упражнение на взрывную силу, а не на выносливость.

Это взрыв на фоне предварительного утомления .И я запрыгваю и выхожу на прямые ноги сразу.Вниз спускаюсь шагом,растягиваясь.
А с подседом 60 кг для тебя-хихи. Добавить бы пудик надо. Можно больше.

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:

Это взрыв на фоне предварительного утомления .И я запрыгваю и выхожу на прямые ноги сразу.Вниз спускаюсь шагом,растягиваясь.
А с подседом 60 кг для тебя-хихи. Добавить бы пудик надо. Можно больше.

Да, можно на прямые выходить, но только лишнее утомление для старого тяжелого меня)))
У меня нет цели в этом упражнении рвать себя и какие-то ниибовые веса.
Это так, зарядка и не более того.
Начнём с того, что как я уже сказал, у меня нет техники и гибкости.
Штанга должна падать на грудь, а я её держу руками. Уронить её на грудь у меня не получается или я бью себе грифом в челюсть или в кадык...
Ну и дальше больше.
Поэтому гнаться за весами тут чревато и не нужно.
70 так же, думаю, сделаю без проблем. Больше - уже стрёмно.
Помнится как-то попробовал то ли 90 то ли 100 взять в подсед на грудь.
Да так рванул, что не удержал равновесие и сел на жопу, чуть не уронив штангу себе на ноги... ну нах. так и поломать себе кости можно.

[Vulcan]

Да, можно на прямые выходить, но только лишнее утомление для старого тяжелого меня)))

Вот это как рази упражнение на взрыв.Настоящее.А не запрыг на согнутых на детскую тумбочку.

Да так рванул, что не удержал равновесие и сел на жопу, чуть не уронив штангу себе на ноги.

Главное-не на юх . Займись растяжкой.Прогресс идет быстро,много не надо.Это не пекторалисы накачать,это быстрее и проще. Можно к девченкам на аэробикузаписаться

[Сивутя]

Да при чем тут растяжка...

[2Vic]

Изначально написано Сивутя:

А еще я резкийи ловкий))
https://www.instagram.com/p/Bu...id=k4q4w65vojfu
https://www.instagram.com/p/Bu...id=y2hkib3s8qhk

Убийство коленей на втором видео.

[sergey31]

200/1/3 с расширителями грифа

[sergey31]

Убийство коленей на втором видео

Каким образом?

[Сивутя]

Изначально написано 2Vic:

Убийство коленей на втором видео.

Это вам инструкторы тренажерки нашептали?))
Не слушайте их и не транслируйте их ересь.

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:

Растяжка и гибкость не одно и то же?

Не. Не одно))
Я про гибкость рук/плечевого пояса.
От жимов лежа оно закрепощается и проблематично (да практически невозможно) держать штангу на груди, как это делают тяжелоатлеты. Руки не выворачиваются как надо.

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
200/1/3 с расширителями грифа

🏋️‍♂️💪

[mnkuzn]

200/1/3 с расширителями грифа

Толстый гриф это вещь!

[Vulcan]

нет техники и гибкости.

Растяжка и гибкость не одно и то же?

[Vulcan]

От жимов лежа оно закрепощается и проблематично (да практически невозможно) держать штангу на груди, как это делают тяжелоатлеты. Руки не выворачиваются как надо.

У меня не выворачивались никогда. Закрепощается оно ,вобщем,не от жимов или еще чего,а просто надо тянуться. Бывают ,правда совсем деревянные .Или киборги с механическими ограничителями амплитуда в плече( как я )

[Сивутя]

Будний день. Думал свободно поплаваю...
Хрен там. По 6 чел на дорожку и всё старые бабки, бабки, бабки и деды.

[vulcan1600]

И они пели ( на мотив песни МедузА)
СивутЯ, СивутЯ, СивутЯ...Мы друзьяяяя

[Сивутя]

Изначально написано vulcan1600:
( на мотив песни МедузА)

Я такое не знаю. Не слушаю.

[Сивутя]

Три статьи про возраст, мыщцы и силу.
https://helpiks.org/7-270.html

http://iron-arms.ru/teoriya/my...ye-periody.html

https://yandex.ru/turbo?text=h...m%2F154524.html

[vulcan1600]

https://music.yandex.ru/album/5165842/track/39900428
Послушай. Создаёт настроение

[Vulcan]

Будний день. Думал свободно поплаваю...Хрен там. По 6 чел на дорожку и всё старые бабки, бабки, бабки и деды.

Если у тебя очки для плавания с просветлением и ты идешь у них в кильватере, то видишь от них мутный кильватерный след ,да - эта взвесь двухтактное масло. Бля ,Сивуть, там и так вода невкусная и ты туда ходишь... Купи лучше лыжи- свежий воздух, симпатишные лыжницы,мышцы работают как следует, это не за дряблым салом в кильватере грести.Еще не дай бок огурца заглотнешь...Фу!

[vulcan1600]

Валялсо)))))))

[vulcan1600]

Ща он тебе напишет, что ты гомосек, а оне не смотрють телевизор и пукаютъ фиалгаме.

[Vulcan]

Кстати,о птичках, в Москве на лыжах ездят? Я имею в виду не вокруг дома на старых деревянных бабушки и дедушки ( дай им бог здоровья),а так,спортивно-полуспортивно, как фитнесс зарядка,типа джоггинга или кто может даже в каких то соревновашках участвует? Я имею в виду в черте города- парки там всякие,рощи и прочие стадионы . Развито ? Не?

[vulcan1600]

Да, есть у меня на районе пару трасс

[Vulcan]

О! приятнее,чем с голыми старушками в бассейне.Никогда этого не понимал.
Плавала в бассейне голая старушка
Абсолютно голая - всё в морщинках брюшко
Сморщенная попка, сморщенные груди,
Глядя на старушку улыбались люди.
Глядя на старушку, как не улыбнуться?
Голая старушка - это ж ебануться!

[Vulcan]

Ща он тебе напишет, что ты гомосек,

А я ему оппонирую тем,что не геронтофилам указывать мне на мою ориентацию

[sergey31]

Плавала в бассейне голая старушка
Абсолютно голая - всё в морщинках брюшко
Сморщенная попка, сморщенные груди,
Глядя на старушку улыбались люди.
Глядя на старушку, как не улыбнуться?
Голая старушка - это ж ебануться

))))))))))))))))))))))))