Сколько пожмете с груди на раз?

[Сивутя]

Сегодня тренил спину.
Пригляделась мне одна треня из плана Шейко для разрядников...
Общую схему (проценты/повторы) взял из неё с незначительной корректировкой, но вторую тягу заменил с плинтов на трэп-гриф. Лень объяснять почему.
Плюс в жиме и трэп-тяге %/веса чуть выше получились из-за замков (+5 кг).
Тяга: 70х6, 100х5, 120х4, 140х3х2, 160х3х3, 170х2х3 (11 подходов)
Жим: 70х6, 90х5,100х4х2, 110х3х2, 120х2х2, 130х1х2, 120х2х2, 110х3х2, 100х6, 90х8, 70х10 (17 подходов) по факту ещё + 5 кг (замки)
Трэп-тяга: 120х6, 140х5х2, 160х4х4 (7 подходов)
по факту ещё + 5 кг (замки)
Вроде ничего особенного, жим - вообще легкотня (отдыхал на нём по 2-3 минуты максимум и то чисто для галочки (типа отдохнул)), но чё-т заибался неимоверно. Сейчас дома сижу аж немного дурно.
Но доволен ))
Трэп-грифом начал баловаться довольно регулярно. После того как посмотрел видос с покойным Константиновым
https://www.youtube.com/watch?v=zKtHlteN3Ek

[vulcan1600]

начал баловаться довольно регулярно

Не заводись.
Оно ведь знаешь как бывает...

[Сивутя]

Изначально написано vulcan1600:

Не заводись.
Оно ведь знаешь как бывает...

Хорошо, не буду. Спасибо за заботу.

[Сивутя]

Что за тишина?
Почему никто не жмет или жмете молча?))

[sergey31]

Чтоб тебя не расстраивать, не пишу.

[Vulcan]

Не жму. Вчера нечаянно заставили тест сдавать... Отжимания в броне ...22 (! Гы-гы! ) раза. Или без брони- 33 . Смешно. Я на одной руке отожмусь больше. Вобщем сделал 33(лень одевать было вериги) и в конце хлопнул дважды на лету в ладошки. Так вот и жму.
Сегодня- ноги. Вчера еще квадрицепс дернул-производственная травма.Голень была на грани сведения,сегодня должно аукнуться .

[mnkuzn]

Почему никто не жмет или жмете молча?))

Чтоб тебя не радовать, не пишу.

[Сивутя]

Ой, да ну вас. Не пишите все )))

[Сивутя]

Изначально написано mnkuzn:
Тогда ты останешься один!

Я всю жизнь один. - напугал ежа голой жопой.))

[mnkuzn]

Тогда ты останешься один!

[Vulcan]

Ему одному нельзя-пить начнет.бехеровку с пивом.Брррр!

[Сивутя]

Сегодня была охуенная тренировка...
Сдал сына евойной матери, доехал приунывший до зала... посидел 5 минут в машине, послал всё к ёбаным чертям, поехал домой и наебенился в какашку.
Вот так.
Ну, сегодня по плану был мешок, бассейн и тп хуйня.
Завтра пойду приседать и жать. Наверно.

Скорей бы сдохнуть.
Завидую тем, кто ушли как по щелчку пальцами от инфаркта или остановки сердца. Особенно если во сне - вообще красота.

[Сивутя]

А ещё вот знаете че бесит...
Вот занимаешься такой типа спортом, вроде сильный, вроде даже быстрый и резкий когда надо...
А как доходит до играть с сыном - он прыг скок, туда сюда, с машинками и прочими игрушками...
А мне тупо сменить положение со стоя на лежа и обратно на сидя/стоя - целая проблема и куча энергозатрат. Так всё тяжело дается.
Это лишний вес? Или старость? Наверно всё вместе.

[mnkuzn]

Скорей бы сдохнуть.

А кто будет мотивировать своими видосами вместо тебя? Вот, дядьки в теме двушку давят, а видосов не пилят...

[sergey31]

Опять по новой... Сивутя, приезжай ко мне в зал. Хватит уже ныть то! Хуже моей первой жены) там есть и мешок. Можешь и меня как мешок побить))) потом поедем к шлюхам. Нормальный мужик временами но характер не нордический.

[vulcan1600]

Дед, ну какой нахуй зал?
Открытие сезона в байк центре и синева.
Водка должна у нас брызгами из глаз с сустаноном.
По итогу опиздюливане терпил и с утреца в зал и в баню опосля.
Там пиво.
С

[sergey31]

Нет у меня байка((

[Vulcan]

Нет у меня байка((

Если есть лысина,пузо и футболка с оторванными рукавами это уже почти байкер. (Мечтательно) хорошо бы ,конечно еще бороду... Можно сослаться на двух знакомых вулканов. если кто будет бычить,типа с какого клуба,на чем катаешь-пожать того стоя и ,слегка придерживая,как штангу , уронить на помост . Я как -то такого героя просто нахуй послал. Это такой ,сразу видно, что офисный фантик ,лет к 60-ти,крайне задротского вида, в совсем новых кожаных портах,модной майке и новой косухе ( это под второе утро всей тусни).Последние несколько лет таких навалом ощдетые в одном магазине со свежими татухами ,посещающие пару тус,в пределах 150км ,чтоб потом всем рассказать,какие они байкеры. Фубля...Круче только псковские юные алканафты на восходах покрашенных половой краской гоняющие между усталых тел настоящих байкеров прямо посередь священного служения байкерским богам в полночь. Ну им там твердо стоящие еще на ногах старшие дали подзатыльников и отправили к мамкам

Ну а если серьезно,то стоит сходить,обычно там интересные люди,тетки с сиськами на сцене и не только, лё мюзик,мотики,пиво ...дядькИ правильные,атракционы и конкурсы самобытныеЪтипа пития пива в противогазе или народного стриптиза.

[Vulcan]

Скорей бы сдохнуть.

Говорить такое и даже думать-грех.Сдохнешь вовремя,не сомневайся.

Завидую тем, кто ушли как по щелчку пальцами от инфаркта или остановки сердца. Особенно если во сне - вообще красота.

Фу бля! Надо с мечом в руках. На скаку. А ты хочешь,как старый верблюд.
Вобщем ,все это говно-от синглов. Тренеровка на выносливость развивает терпение и волю к победе. Волевые какчества,вобщем. Они,бля, где?? Давай,дуй вон с двумя тезками на пати, там тебя тетки в кожаных штанах возмут в плен ,будешь с ними сертаки отплясывать (только не пей ничего,кроме чая, а то будешь дома раздеваться,увидишь, что на тебе вместо семейников в горошек чьи то стринги из тюля с блестками)

[sergey31]

только не пей ничего,кроме чая, а то будешь дома раздеваться,увидишь, что на тебе вместо семейников в горошек чьи то стринги из тюля с блестками)

Не вспугни)))

[Vulcan]

Вот занимаешься такой типа спортом, вроде сильный, вроде даже быстрый и резкий когда надо...
А как доходит до играть с сыном - он прыг скок, туда сюда, с машинками и прочими игрушками...

У детей,обычно, очень сильные ноги,они,как ты,не сидят в офисе и в машие,все время носятся-тренят.

А мне тупо сменить положение со стоя на лежа и обратно на сидя/стоя - целая проблема и куча энергозатрат. Так всё тяжело дается.
Это лишний вес? Или старость? Наверно всё вместе.

Ну и весят дети впятеро,вшестеро меньше и рост у них в два раза меньше,соответственно и скорость движения больше,бо рычаги короче. Вобщем видно, что ты и в школе не учился.

[sergey31]

190/2/4 с расширителями грифа.

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
Опять по новой... Сивутя, приезжай ко мне в зал. Хватит уже ныть то! Хуже моей первой жены) там есть и мешок. Можешь и меня как мешок побить))) потом поедем к шлюхам. Нормальный мужик временами но характер не нордический.

Об тебя руки сломать можно))
Всё норм. Погода просто вчера унылая была.
Сегодня вона солнышко и небо голубое. Всё веселее.

[mnkuzn]

Сегодня вона солнышко и небо голубое. Всё веселее.

И солнце ярче светит,
И веселей пейзаж,
Когда в желудке плещет
С2Н5ОН.

[Сивутя]

[ev1904890]

Изначально написано vulcan:
Вот занимаешься такой типа спортом, вроде сильный, вроде даже быстрый и резкий когда надо...
А как доходит до играть с сыном - он прыг скок, туда сюда, с машинками и прочими игрушками...

У детей,обычно, очень сильные ноги,они,как ты,не сидят в офисе и в машие,все время носятся-тренят.

А мне тупо сменить положение со стоя на лежа и обратно на сидя/стоя - целая проблема и куча энергозатрат. Так всё тяжело дается.
Это лишний вес? Или старость? Наверно всё вместе.

Ну и весят дети впятеро,вшестеро меньше и рост у них в два раза меньше,соответственно и скорость движения больше,бо рычаги короче. Вобщем видно, что ты и в школе не учился.

Не старость, возраст. Но не в том смысле, что Вам много лет. Просто у детей мышцы состоят на 90% из медленных МВ, которые практически не утомляются. Это основная причина. Плюс множество второстепенных, типа: лень и пр..

[Сивутя]

Во. Лень. )))

[vulcan1600]

он прыг скок, туда сюда,

Вот 31-й дед на моём ДР так же.
Когда литр водки умял с шашлыками, то сразу прыг скок туда сюда.
Далее помню стулом кого-то и киргизы прибежали из общаги.
Я одного бил.
На руках помню боролись, собаку-ягдтерьера злили и она херакнула за лицо мучителя))))
Так что мы молоды, круглы, лоснимся и веселимся кулюторно.
Как дети.

За секунду до укуса за рожу)))

[vulcan1600]

Дед втянул 0,7 и тоже нашёл братское сердце.
Хозяин кафе тоже ужалился с нами и осознаёт масштабы и публику.

[sergey31]

Вот 31-й дед на моём ДР так же.
Когда литр водки умял

Попрошу в будущем делать мне поправку на возраст и хроническую усталость)