Сколько пожмете с груди на раз?

[Сивутя]

Изначально написано mnkuzn:
Сивутя, а ты сколько раз в неделю жмешь?

Да сколько получится в зал попасть - столько и жму.
Сейчас че-то всё сбилось из-за этих майских и т.д.
А так вообще в норме должно быть 3 трени в неделю.
Две - присед/жим. Одна - тяга/жим.
Ну и чередование тяжелости треней.

[sergey31]

130/33/30/26

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
130/33/30/26

Неплохо для отощавшего старика)

[sergey31]

Так догоняй

[Сивутя]

Не могу.
Догонять в молодости надо было.
А в старости уже хуй чё догонишь.

[sergey31]

Да ладно, не 300 жать же

[2Vic]

Становая 230.
Личный рекорд

ЗдОрово!
Я полгода занимаюсь в зале, на проходке в феврале дошел до 180(100*5 далее через 10 до 150, дальше через 5 по одному, может еще немного смог бы но устал зело). А вот с жимом дальше 120 не пошло - сказалась свежая травма(акромион + сухожилие подлопаточной). Откатился назад, травма за пару месяцев заросла, сейчас аккуратно ползу вверх опять.

[Сивутя]

Для проходки шаг какой-то неправильный) много лишних подходов получилось.

[2Vic]

Знаю, что много. Щадил плечо, поэтому так вышло.

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
Да ладно, не 300 жать же

Бытует мнение, что в возрасте уже невозможно спрогрессировать и что-то набрать.
- можно частично вернуть результаты, но лишь в пределах тех достижений, которые были в молодости ('мышечная память' и всё такое).
А поскольку в молодости достижений у меня не было, то и возвращать мне нечего ))

[sergey31]

возрасте уже невозможно спрогрессировать и что-то набрать.

Врут. В силовых может труднее а в многоквартирном легко. Общался с матёрым доктором, до 50 лет силовых вполне можно держать.

[Сивутя]

Блин. Мне надо в многоКВАРТИРНОМ. Ибо я нищеброд и жить негде

[sergey31]

жить негде

Опять заныл

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:

Опять заныл

Слушай, я тут съездил на дачу и... да... опять заныл.
Смотри медицинский раздел.
Меня просто блять два дня как надо откачивать.
Вот откачиваю себя пивом с водкой.
Да ну это просто пиздец. Приехал на дачу мужиком - хуякс... всё... мышцы обвисли, сила упала, Ахилес сука потерял свою ахилесову пяту...
Не знаю чё за пиздец, но каждый раз так.

Да бухаю, да ослаб, да дрищ...
Ща срочно пытаюсь восстановить силы и завтра в зал...

[sergey31]

Все от твоих протеинов!

[vulcan1600]

У меня от них не стоит, от протенинов этих

[Сивутя]

Присед
Гриф х 10, 75х8, 115х6, 145х4, 165х3х6, 145х6
На видео пятый подход на 165. По доседу можно даже поменьше было...
https://www.instagram.com/p/Bx...d=1pvi4cuymy57m

[Сивутя]

Пожал 140х4х4.
Спокойно. Без страхующего и с запасом.

[Сивутя]

После штанги на бицепс (45х10х4 с читом) добил ноги вторым приседом.
70х10, 100х10, 120х10, 130х10

[vulcan1600]

Сивуть, вы с толстым дедком придёте болеть за меня на соревы?
Желаю превысить норматив МС и сделать МСМК.
1-2 июня, в один из этих дней.

[Сивутя]

Ну была такая мысль. А там как получится.
Но я думал ты 18-19 мая на памяти Константинова.
А 1-2 это чё где?

[vulcan1600]

1-2 в Долгопрудном.
На Константинова не поеду.

А там как получится

Гадина.
Сволочь и мерзотник.

[sergey31]

1-2 июня, в один из этих дней.

Ты скинь мне где это будет, я 18-19 увы в другом конце России буду а к 1-2 может вернусь да и тоже выступил бы.

[sergey31]

толстым дедком

Прошу заметить, в меру упитанным

[2Vic]

Изначально написано vulcan:
110х8,7,7
Под углом 85х9,8,8
Подтянулся 10х10,157,5, 0х14
Возил детей на соревновашки, крови выпили и жрать было некогда.
Пора залезать на брусья и жать гантели. Уперся в 110 и все.

Правильно, пришло плато - меняй программу. Организм это такой приспособленец, как только привык - начинает экономить.

[Сивутя]

Изначально написано vulcan1600:
1-2 в Долгопрудном.
На Константинова не поеду.

Гадина.
Сволочь и мерзотник.

Епта жопа мира.
Че за педерация? У wrpf такого нет в графике.

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:

Прошу заметить, в меру упитанным

Коллега 😇

[Vulcan]

Правильно, пришло плато - меняй программу.

Нухуя не пришло. Жрать надо больше и вовремя. И спать тоже. И платы не будет. Долго не будет.

[mnkuzn]

Жрать надо больше и вовремя.

И привет, пузо, титьки и уши...

[vulcan1600]

Че за педерация? У wrpf такого нет в графике

WPC | AWPC