Сколько пожмете с груди на раз?

[Сивутя]

Изначально написано mnkuzn:

И привет, пузо, титьки и уши...

Это только у жирных дрищей.

[Vulcan]

Жрать надо больше и вовремя.
И привет, пузо, титьки и уши...

У нас, очевидно , разные взгляды на пожрать

[Vulcan]

Это только у жирных дрищей.

Пральна. Мы- дрищи в меру упитанные,можно даже сказать, почти стройные.
100 пожму, 100 присяду, 100 потяну. Хоть пьяный, хоть полусонный, хоть больной. А дрыщ ли я? / Ежели поем, то цифирь будет 125, 140, 150 . С гарантией.Скорее больше.400 чуть сумма будет.

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:
Пральна. Мы- дрищи в меру упитанные,можно даже сказать, почти стройные.

Я эту неделю подсел на свиные стейки из шейки от бренда "Близкие Горки" или как-то так.
Абалденская штука. Зажарил (10 минут), под отварную гречку и... просто улёт... лучше даже мираторговской говядины.
И эту же неделю пытался ограничить себя в калориях/приёмах... и понял, что не канает, т.к. аппетит прёт.
Сегодня за утро смолотил 2 больших "Пикника" (ну типа Сникерса) и в 12:00 на обед всё равно жёл зверски голодный.
Короче, завтра опять еду с собой возьму )))
Аппетит - это хороший знак...

[sergey31]

Я тож 400 соберу. Тяга и присед по сотке)

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
Я тож 400 соберу. Тяга и присед по сотке)

Я планирую 400 скоро только лишь потянуть.
И 300 пожать.
И 300 минимум присесть...
Блин, хоть бы мне это приснилось сегодня.

[sergey31]

Аппетит - это хороший знак...

Ем пару раз в день, вес 127 опять
170/8/2
190/3/2
200/2/2
Обратным хватом

[mnkuzn]

Мы- дрищи в меру упитанные,можно даже сказать, почти стройные.

Хорошо вам... А я тощий жирдяй...

[mnkuzn]

Зато я пресс подтянул. Гантель 30 кг на груди, 1х22. Голень - на одной ноге 41,25 с гантелью в опущенной руке, 2х10 чисто.

[Сивутя]

Изначально написано mnkuzn:
Зато я пресс подтянул.

Это что такое?)))
Я вообще такой мышцы/упражнения не знаю.
Пресс какой-то, голень какая-то (куриная?) Ты чем там вообще дрищара занимаешься???
Жми давай, тяни и приседай. А пресс, голени и прочую лабуду оставь девочкам.

[mnkuzn]

Это что такое?)))

Пресс - это такая фигня впереди, между грудной клеткой и волосней возле писюна, где у тебя складки жира, а у меня - кубы стальных мыщц. Правда, тоже под складками жира.
Ну, или котлетка франклинов.

Пресс какой-то, голень какая-то (куриная?)

Да. Я сожрал 41,25 кг куриных голеней.

Ты чем там вообще дрищара занимаешься???

Вам четверым завидую.

Жми давай, тяни и приседай. А пресс, голени и прочую лабуду оставь девочкам.

Жму, тяну и приседаю. Но пресс качать надо. И голени тоже.

[Сивутя]

Изначально написано mnkuzn:

Жму, тяну и приседаю. Но пресс качать надо. И голени тоже.

Нет. Пустая трата сил.
Если у тебя после жима/приседа/тяг остаются силы на эту херню - значит ты хуево жмешь, приседаешь и тянешь. Имхо.
П.с. А теперь подумай какие "кубики" пресса нужны чтобы без пояса приседать и тянуть под двести/за двести и не пизди мне тут. Пресс он блять покачал...

[Сивутя]

Ой, ну прям сборище святош. Ага...

[Vulcan]

2 mnkuzn

Голень - на одной ноге 41,25 с гантелью в опущенной руке, 2х10 чисто.

Вчера гонял голень тремя центнерами в машине для жима ногами. 5 подходов. 07 12-ти до 9-ти повторов. Просто в тапочках был ,без подошвы,практически.
А пресс бомбится подъемами ног к перекладине до касания оной серединой стопы.Разиков 20+ .Подходика 4.

Смогешь?

[Vulcan]

Зато я пресс подтянул. Гантель 30 кг на груди, 1х22.

Самая большая хуйня- кач пресса с весами за головой( с гантелью на груди).
Там дело в концентрации. Имеет смысл ( да и то вряд ли) только для какой-то спортивной специализации, как часть сходного по механике соревновательного движения) .

[Сивутя]

Еще один извращенец. Только старый и в меру недоупитанный)))
Идеальное и почти самое эффективное упражнение на пресс - да, подъем ног в висе.
Но вот только без всяких изъебов, типв прямых ног или ног до перекладины.
Нет, просто согнутые в коленях ноги... ну, примерно до уровня пояса/чуть выше.
Тут самое главное чтобы шло небольшое скручивание таза в верхней точке.
И все. И не ебите мозг. Акробаты хуевы.
П.с. Это не я придумал. А умные люди. Эксперды.

[Vulcan]

Зато я пресс подтянул.Это что такое?)))Я вообще такой мышцы/

Для Сивутия
Это сверху пахово- подъязычной связки. Анатомию надо знать !

[vulcan1600]

Штукер,ты напилсо сцуко.
Поднял поди 250 жирной жопой и возомнил.
Не придёшь на соревы ко мне, я ты прокляну и запишу в телефоне, как "жопа непривитая с ручкой"

[mnkuzn]

А теперь подумай какие "кубики" пресса нужны чтобы без пояса приседать и тянуть под двести/за двести и не пизди мне тут. Пресс он блять покачал...

Согласен. Тем не менее я считаю, что МНЕ нужно качать пресс отдельно. В т.ч. для приседа и тяги, а не наоборот.

А пресс бомбится подъемами ног к перекладине до касания оной серединой стопы.Разиков 20+ .Подходика 4.

20 в одном подходе смогу. В 4 - не знаю. 2 подхода по 20, с отдыхом, сделаю. Больше 2 не делал.

Самая большая хуйня- кач пресса с весами за головой( с гантелью на груди).

Так а функция пресса-то - сближение таза и грудной клетки - вполне себе выполняется. Сама прямая мышца потом побаливает, значит, нагрузка идет в нее, а не на ноги или паховые (как они там?) мышцы.

[Vulcan]

Но вот только без всяких изъебов, типв прямых ног или ног до перекладины.

Просто ты не гнешься,вот и завидуешь,буратина деревянная .Бе-бе!

без всяких изъебов, типв прямых ног или ног до перекладины.

Тут самое главное чтобы шло небольшое скручивание таза в верхней точке.

Это упражнение и есть скручивание таза.В висе. Просто прямые ноги- отягощение. Более лютое, чем твои кривые и согнутые до уровня нижнего прикрепления пахово-подъязычной связки.В конце дожим еще делается.Пузом.

[vulcan1600]

Ну и нахуярим тебе с Дедом по свойский.

[Сивутя]

Изначально написано vulcan1600:
Штуки,ты напилсо сцуко.
Поднял поди 250 жирной жопой и возомнил.
Не придёшь на соревы ко мне, я ты прокляну и запишу в телефоне, как "жопа непривитая с ручкой"

Да. Это часть моей подготовки ))
Нах тебе такое дрищавое позорище в команде великого чемпиона и без часу мсмк?)))
250 завтра подниму.
Может быть...

[Сивутя]

Изначально написано vulcan1600:
Ну и нахуярим тебе с Дедом по свойский.

Это само собой. Без этого и ехать смысла нет.

[vulcan1600]

Как нахуя?
Дрищи это публика и поклонники.
Приходи.

[mnkuzn]

Да. А вот в подъемах ног в висе на перекладине бедро (где-то внутри, в верхней части) у меня включается ну очень сильно, примерно к 10-15 повторению, прямо чувствуется - причем чем прямее ноги, тем сильнее.

[Vulcan]

Сивутя, сходи ты уже к большому вулкану , погляди на подвиг. Ежели пожмет, как собирается, можешь потом рассказывать,что это потому, что ты там был и он не мог этого не сделать в твоем присутствии. Дорогого стоит .
Можа и сам заразисся и сдашь уже на первый юношеский разряд в жиме.

Идеальное и почти самое эффективное упражнение на пресс - да, подъем ног в висе.

Самое эффективное упражнение для пресса- фрикции с дожимом и паузой. С досыланием на всю длину.Но это многоповторка.

[Сивутя]

Изначально написано vulcan1600:
Как нахуя?
Дрищи это публика и поклонники.
Приходи.

Ок.
В футболке Вертекса можно?))

[vulcan1600]

фрикции с дожимом и паузой. С досыланием на всю длину

Извращенец.

[vulcan1600]

Ок.

А потом нажремся и нахуярим сюзеренских оплеух пейзанам.

[Vulcan]

А вот в подъемах ног в висе на перекладине бедро (где-то внутри, в верхней части) у меня включается ну очень сильно,

Ножки при этом движении надо расслаблять. Попробуй в висе на шведской стенке поднимать таз с болтающимися расслабленными ногами. Офигенное упражнение.крестец должен отрываться от стенки.