Сколько пожмете с груди на раз?

[Vulcan]

Сколько ,примерно,при обратном хвате вес от нормального жима в процентах ?

[Vulcan]

Хват,как 2 шпаги в стороны держим.Правильно?

[sergey31]

Ну наверное) не владею фихтованием. Если выпрямить пальцы, не паралельно а ближе к 45?.
Попробуй, не разберешься, в четверг запишу видос. И начинай с малого веса но на много раз, во-первых не травмируешь кисти точно и поймёшь что именно работает. Раз по 15-20. Только смотри, анатомически штанга опускается ниже, в район солнышка, даже чуть ниже можно и осторожно, первые разы движение может пойти к голове, держи крепче и медленно делай. Я 200 жал с открытыми ладонями)) привыкаешь за пару тренировок.

[котяра93]

Очень хорошо в многоповторке , на разы я всё же за кисти боюсь

[Vulcan]

не травмируешь кисти точно

Я больше за локти думаю. И плечи. Веса делал где-то 60-70 процентов от классики. Жал -да, от сплетухи примерно. Пробовал несколько раз.Не понял. Попробую еще попробовать

[sergey31]

У меня одинаково. Даже скорее на раз легче обратным.

[sergey31]

Не, ну если жать 95*8 , то обратный жим это жутко

Щас нарекут тебя химиком с синдромом стероидной агрессии) но я старый за тебя!

[sergey31]

Сколько ,примерно,при обратном хвате вес от нормального жима в процентах ?

Кто не знает технику, хватают гриф как на бицуху, так можно действительно получить травму. Имея более-менее развитую мускулатуру ну и в силу возраста, таким макаром, снимать и дожимать не реально. Надо гриф класть как эспандер, по линии жизни, если можно так сказать. От основания кисти к указательному пальцу. Получается, если жать с открытыми кистями, пальцы смотрят в стороны от лавки. Хз как объяснить, хотишь запишу видео.

[sergey31]

Вот будешь смеяться, оно лечил локти и плечи

[Vulcan]

Попробовал еще раз вес от обычного где-то 70 % ,как и говорил. Трицпсы. И все. Грудь подключится если возьму еще шире и ,соответственно, сделаю еще короче амплитуду,но там уже стойки,не снять будет.
Свой вес х21,19 (разъехались пошире кисти, назад было не вернуть,закидывал сначала одну сторону,потом другую ) 15 (и тут я почувствовал,что трицепсы уже не дожмут, сдохли от обратного хвата) , 14.
Не жал давно. Пора начинать.

[sergey31]

Трицпсы. И все.

Может стойки узкие? С пальцами осторожно надо, можно сломать как нефиг делать.

[Vulcan]

Может стойки узкие? С пальцами осторожно надо, можно сломать как нефиг делать.

#12482

Ширина стандартная должна быть, там скамья с домкратами, лифтерская,дорогая.
А лапу я раз чутка прижал грифом о крюк стойки,когда из-за головы жал.Веса ворочал большие,чуть больше собственного, в плане баланса сложновкато и опасно . Лапы чуть разьехались ,закидывал на пределе ,шкуру на лапе повредил. Давно было. Мощный был .

[sergey31]

Тогда странно что только трицепс.. плечи и верх груди хорошо наливает при многоповторе.

[Vulcan]

60х15,70х9 . Надо было полтинничек вешать?

[sergey31]

Ну наверное и 3-4 по 15-20

[Vulcan]

пекторалисам сегодня хорошо.Трицепсы- никак.передние дельты -тож. Я вчера все еще на бабочке полирнул . Вряд ли это от обратных хватов. Для чистоты эксперемента надо только обр хватом сделать и послушать.

[sergey31]

От пары подходов с твоей подготовкой ничего не поймёшь.

[Vulcan]

От пары подходов с твоей подготовкой ничего не поймёшь.

Я давно не жал. Только брусья и периодически гантели под углом вверх

[sergey31]

Да все равно. Ты древний, деревянный) тебе пробить мышцу, в похожем причем упражнении, надо потрудиться.

[vulcan1600]

Древний деревянный это вот.

[vulcan1600]

С бородой эвон какой

[Vulcan]

С бородой эвон какой

Так там же ж написано- из свадебного набора.

[vulcan1600]

Написано "очевидно".
Так что можно и не соглашаться.

[Туристег]

а кто там у нас на 30-40 раз 100 кг жмёт? я польщен что в теме аж несколько МСМК
вот бы хоть раз увидеть. даже на Ютюбе не всегда увидешь. Алексей Шредер, известный видеоблоггер силовой направленности при весе 98 кг, пожал стольник на 27 раз. под конец было видно тяжко уже..
а тут чудо-богатыри каждый первый

[котяра93]

Слабак твой шредер против местных

[Kill_Maker]

а кто там у нас на 30-40 раз 100 кг жмёт?

да в принципе чтоб свой вес пожать столько раз, это нужно к этому готовиться, так как к такой многоповторке нужно иметь привычку.
А так в номинации русский жим, при собственном весе в сотню, 27 раз жима 100кг по их нормативам это даж не много...

[Туристег]

Слабак твой шредер против местных

это точно.

[Туристег]

Слабак твой шредер против местных

это точно.

[Туристег]

конечно слабак он

[Туристег]

о как ганзу колбасит, туды-растуды её