Сколько пожмете с груди на раз?

[sergey31]

Спасибо, попробую. Нашел изумительные турники рядом с секцией, куда дочку вожу. И того 3 раза в неделю есть 1:15 времени. Там даже тумбы есть и рукоход правильный.

[Vulcan]

Там даже тумбы есть и рукоход правильный.

Тумбы -на которые лазить? Всмысле восходить/запрыгивать?
А я колотушку надыбал кил 8 .Ядро с приваренной метровой трубой. Надо колесо теперь куда-то вкопать и туда подъехивать на авто с палицей. Есть мысли куда уже резину инсталлирую.

[sergey31]

Да, тумбы для запрыгивает я. Я в силу старости приседать не могу, 4 по 30 на каждую ногу залажу, медленно.
Колесо и кувалда идеально для плечей и кардио хорошее. У меня было единственное место в районе, где колотил, все теперь.

[Vulcan]

Колесо и кувалда идеально для плечей и кардио хорошее. У меня было единственное место в районе, где колотил, все теперь.

Неужели нет места ,где можно положить ( одно полОжить,второе вкопать вертикально) покрышку? В машину кувалду,доехал-постучал и куча порзитива за минимальное время.

[sergey31]

Было место, отличное. Ни собачников ни алкашей. Я одно колесо выкопал, второе положил + офигенный стадион. Говорил вроде, между подходами с ударами по колесу, ходил вокруг стадиона с кувалдой 8 кг как с тростью, по разному. Теперь там сделали ремонт, американский футбол и рекби, дырок в заборе нет, директор другой. Других мест не вижу, можно найти, но людей куча а я ценю одиночество. Заеб.вают вопросами и просто пялятся. Завязал к сожалению.

[Vulcan]

Заеб.вают вопросами и просто пялятся.

Не, у нас если и мимо идут,то максимум покосятся. Если кто рядом на площадку подтянуться/повисеть -здороваются (кого-то видел в зале,кто-то совсем незнакомый).Часто притаскивают с собой гири-нантели,резинки и прочие стропы. Предлагают попользоваться,когда свободно. Сам часто приезжаю когда с гирей,когда с двумя,когда с двумя парами ( в гиревой день) ,бывает со штангой ( больше 60-ти кил обычно блинов не беру),бывает с гантельками 2х10,2х12 чугуниевыми (люблю старую чугунину).Но это май- сентябрь. Потом холодно,но главное , мокро и грязно.
В зале,где сейчас обитаю ,постучать по колесу сложно.

[sergey31]

Я и зимой ходил, было круто) у нас москвабад, это клиника. Люди не те или я слишком стар)

[sergey31]

Была темахорошая, 1600 сошел, надеюсь временно из-за никаких теоретиков, сивутя пропал. Люди ничего не могут да и не могли в юности, зато тут гуру) кубиков советуют, 95 жмут.. надо ввести цензуру, меньше определенного пм не допускать до советов.

[Vulcan]

Цензура когда свой вес в жиме на разы? Поболе десятка ?
Подтягивалки - с 10-и ?
А вдруг я устану или не дай Бог опять придется заново начинать? Я в этом веке начинал дважды заново с жима палки,всилу некоторых обстоятельств.
Сивутя пропьется- напишет. Как начал.Потом,как прет и скоро 200,потом- пошливсена буду пить. Такой вечный цикл ибо природа циклична.Его б на поруки взять...Начнет буянить- в угол поставить, заставить сказать "я больше так не буду" и опять, используя авторитет и пример , подвигать к совершенству и познанию ДАО.
1600-ый поди готовится с утра до вечера пожать 230.К какому-нить весеннему турниру.

[Vulcan]

Люди ничего не могут да и не могли в юности, зато тут гуру) кубиков советуют, 95 жмут..

Почти каждый раз вижу в залах,как авторитетные дрыщи учат таких же.Умные слова говорят,даж показывают как надо. Смешно .Иногда раздражают,хочется подзатыльник дать.Но явление массовое.Теперь все умны ютубной мудростью."..а вот Спасокукоцкий, а вот Блуд..." Бляяядь! Раньше подвалы были школой,были там авторитетные дяденьки,наставляли, можно было спросить и получить ответ. Куда все делось? Пропало все ,вместе с подвалами.

[кит карпыч]

там вроде как проходной балл в цензуру в первом посте темы, не ?

[sergey31]

Перед брусьями поработай на ротаторы.

Жуть какая)))
Как думаешь, подтягивания на низком турнике на них тоже идут?

[Vulcan]

Зависит от хвата,но не думаю,что особо. Тут резинки и упражнения армреслеров,но это вообще мрак.

[Vulcan]

Вспоминаю вторую неделю фронтальные приседы. Жопой в пол очень медленно с абсолютно вертикальной спиной. Стопы узко-параллельно. 70х10 сегодня закончил. Когда то приседал со штангой 110 кг на груди ,не так технически жестко,конечно,но тем не менее. Больше всего устает... пресс.Ну и многоповторка тут сложна ибо все дыхательные мышцы напряжены и дыщать никак.

[sergey31]

Самое прикольное, после выполнения данного упражнения, как лом проглотил. Осанка держится какое то время.
Есть упражнение, промокашка, ты то точно знаешь, лечит лордозы, кифозы и сколеозы практически в любом возрасте.

[sergey31]

Дома тоже -еле-еле.

В детской должно быть место, опробую на днях

[sergey31]

Твои рекомендации не смог в полной мере выполнить, нет полноценной стены. Но старался. Руки над головой могу)

Зависит от хвата

Паралельно, нет возможности иначе. В другой раз возьму резинку. 3/15, больше не делал, завтра тяжёлый жим.
Первые два подхода это пытка(
После по ощущениям, 30 точно смогу. Буду делать, если явно не станет хуже. Стараюсь по долгу тупо висеть в верхней точке амплитуды.

[Vulcan]

Стараюсь по долгу тупо висеть в верхней точке амплитуды.

Низкий турник это как? поджимая ноги? Я на низких брусьях иногда делал,держа уголок,но там толстые трубы и раньше сдыхали пальцы.

[Vulcan]

Руки над головой могу)

Хренассе! Наверное что-то не так делал. Или генетический уникум. Хотя я тут немного взял протекторат над одним месье, у которого рост в см равен весу в кг.Да. И он выше меня . Прикол в том ,что гнется очень прилично и руками и ногами. Бывает же!

[sergey31]

Не, я филонил скорее всего. Нет там стенки, столб примерно 30см.

[sergey31]

Низкий турник это как?

Когда подтягиваешься почти горизонтально. На уровне таза примерно.

[sergey31]

Бывает же!

Скорее всего, не та амплитуда. Ну нету там стены)

[Vulcan]

Ну нету там стены)

Я в зале тоже искал кусок стены,где влезет размах крыльев и вылет стрелы ,нашел в коридоре . Дома тоже -еле-еле.

[Vulcan]

Сегодня,не восстановившись еще от позавчерашнего продубаса на ноги и пронеся незадолго до тренировки сумочку весом слегка за 20 кил на плече километра полтора (утомительно оказалось) и как следует не питаясь таки пришлось жать:
100х8 трижды .В третьем даванул бы еще раз точно.Может два. В двух первых 8-ой был заключительным однозначно.
Полирнул брусьями 30,30,35 ,потом забег на 2 км за 10-30,10-45 где-то (своего таймера не было,по группе ориентировался),потом сотка подъемов на пузо на наклонной.Всё. Трицепсы что-то совсем забились,хоть уже часа 4 прошло.Давно так не было.

[sergey31]

190/3 вот так вот

[Vulcan]

Осподи,изврат-то какой! Свят-свят. Надо попробовать

[Vulcan]

Когда никто не видит

[sergey31]

На стабы, лучшее чем на резинках грузы вешать. Попробуешь, расскажи)

[Vulcan]

Вес,как при обычном жиме примерно ?

[Vulcan]

Или кому как?