Сколько пожмете с груди на раз?

[sergey31]

Первая тяжелая после отдыха
100/5
120/5/2
140/5/3
150/3/2
160/2/2
Запас хороший, плечо более менее. Начал греть перед жимом на старости лет

[Сивутя]

У меня плечи ваще беда и без жима.
Где-то в области средних дельт болят уже не один месяц и не думают проходить.
А началось это всё после того, как я своей даме начал двери открывать, находясь за её спиной.
Соответственно: вытянутая рука и толкающее движение на пределе силы сухожилий.
Наверно потянул. И не заживает.
Наверно витамины нужны)))

[sergey31]

Наверно витамины нужны)))

ГР надо))

[Vulcan]

Cивутий,поверьте дедушке . Гомеопатия- она пользительна.Тем более в твоем возрасте.

Попробовал сегодня поделать пулл Овер с гантелькой .Многия годы не могг . Плечи,итить их. Начал с бабской блестящей 10-ки,потом 20, потом 25.Пока тормазнул на 30-ке. ПРиятно.Но мало. Было когда-то полтинничек. Послушаю организьм пока.
Мелковесами в смите от пуза пожал- приятно .офигенная закачка. Многоповторюха рулит.

[antichrist88]

Чем турник обмотать? А то лямками приходится привязываться...
Как появилась кривуля дома с опущенными вниз концами, так начал чередовать кривулю с обычным турником. А у кривули концы скользкие.

[sergey31]

Мотать бестолку, попробуйте магнезию.

[antichrist88]

Надо попробовать магнезию. Ни разу в жизни пока не пробовал. На старой квартире турник в таком полурезино-поролоне был, там руки держались как приклееные, а эта кривуля скользкая вся. Еще обнаружил, что после занятий на прямом турнике крепатура где то под лопатками, а после кривого под подмышками.

[Vulcan]

А у кривули концы скользкие.

В любом строительном магазе есть самоклеющаяся наждачка .Для краев ступеней. Кто-то ее на рукоятки пистолей, скейтбордисты на доски... Вариант 2- крупной наждачкой. Вариант 3,как сказал 31-ый - магнезия, она же шутинг грип ( откуда в Англии ? ) ,оно же pure grip or climbing magnesium liquid . Флаконы стоят 8-12 евро. Хватает очень надолго.

[antichrist88]

Благодарю за советы. Воспользуюсь. Еще обнаружил, что на старой квартире турник был такой, что получалось полностью висеть, а сейчас турник такой, что приходится ноги подгибать. Так вот когда висишь полностью, то легче намного подтягиваться.

[Vulcan]

Жидкая лучше.

[sergey31]

Сделать за 5 минут можно. Мелко истолочь и спиртом залить вот тебе и жидная.

[Vulcan]

Сделать за 5 минут можно. Мелко истолочь и спиртом залить вот тебе и жидная.

Гаечку надо в посудину еще бросить

[sergey31]

Хорошая идея, трясти замучился.

[sergey31]

Я что только не клеил, все не долго держится, клеил на эпоксидку даже. Возможно от моего веса) магнезия держит даже на хромированом турнике. Если у вас, антихрист нет нигде в продаже, вышлю несколько брикетов, на год хватит)

[antichrist88]

Изначально написано sergey31:
Я что только не клеил, все не долго держится, клеил на эпоксидку даже. Возможно от моего веса) магнезия держит даже на хромированом турнике. Если у вас, антихрист нет нигде в продаже, вышлю несколько брикетов, на год хватит)

Есть у нас. Уже нашел.

[sergey31]

Попробуйте, штука хорошая

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:

Гаечку надо в посудину еще бросить

Тут вот чел чёто хотел сказать.
Может ты поймешь?)
Тенденции селфдефенс фитнеса (локтевые защиты и прочие ролики на тему)

[Vulcan]

Тут вот чел чёто хотел сказать.Может ты поймешь?)

По-бабски как-то. с водой без конкретики.
Чо сказать -то хотели? Какова гипотеза,каковы доказательства и эксперементальная база? Либо гипотезу доказываем и подтверждаем,либо опровергаем.Все.
Локтевая защита не ноу хау. Работает. Не панацея. Колю ВДВ - спровоцировать на эту защиту и сработать в нижнюю секцию. Если это только руки- без вопросов. Лучшая защита по мне- дистанция.Не всмысле отхода (можно отступать вперед), а всмысле нужная для твоих техник с определенным индивидуумом.Стоять и ловить удары локтями в надежде травмировать оппонента не лучшая идея.
Следующая стадия -ловля лоукиков коленями. Но есть еще фирменный удар из савата пяткой в бедро -попробуй заблокировать .
Вобщем обычные банальные вещи преподносятся ,как некое открытие. И втюхиваются лохам, как нечто присущее их школе. Все уже изобрели давно. Просто, чтоб научится драться- надо драться. желательно под руководством правильного тренера. Не суть какого стиля. Хоть классической борьбы .
Будет опыт , будет критическое отношение ко всему и понимание. Что можно совершенствоваться вечно .
Среди гур много клоунов . Давно уже понял. Черный пояс и клоун - встречается тоже.Нередко.Видел. КМС по боксу,к примеру, и клоун - встречается сильно реже.Он может быть придурком , но имеет какое-то понятие уже,как минимум.Ибо практик. В боксе теоретикам звания не присваивают,токмо за "боевые заслуги". Вот в одном из роликов клоун в кимоно с правильным поясом учит ныркам...Там ,где бьют ногами,лучше этого не делать. Видел я нырялщиков,вплоть до клинической смерти...

[sergey31]

Сотка самый замечательный вес) с паузой поделал лесенку
100/5/10/15/20/15/10/5
Плечо почти не болит, разминку делал, пустой гриф жим стоя 2/30 и жим верха грудных в тренажере

[Vulcan]

Гулял с рюкзаком полтора часа. Залез в полной амуниции на брусья (запрыгивать тяжело- брусья с мой рост) два по 30 . Подтянулся только 6. Но там труба толстая и полированная, я там летом больше 14-ти редко мог, 16 рекорд.Пресс на лестнице уличной,Дошел до гаража ,там гирю понянчил.Две .Полторашку и двушку.
Качалок работающих осталось две- переполнены, я так не люблю,хуле, китайский триппер ,черезвычайная ситуация в стране, все залы закрыты, все закрыто,больше трех не собираться и т.д. Работать мне законодательно запретили. Буду гулять, спать, наконец доделаю многое из того,на что вечно не хватало времени. Киношки,бары,клубы, филармонии и консерватории закрыты. Концерт Киркорова отменили! Звери!!

[sergey31]

Тоже думаю, как курсить? Закроют зал запросто с этой коронохерней.

[Vulcan]

У меня в гараже железа навалом ,можно собрать стойки поставить скамеечку и жать-приседать. Уже думал об этом.

Закроют зал запросто с этой коронохерней.

Как в теплое время года- отжиматься килотоннами, с девочками на спине ,в т.ч. на одной руке. Я знавал парня,который наотжимал себе могучие пекторалисы. Только отжиманиями. Габариты у него 180 примерно и около 90 кг.
Ну и турники и длительные пешие прогулки. С рюкзачком в десяточку -пудик.
Гирьку в машину. Кувалду вспомнить.
Силовые уйдут,но придет другое. Потом догонится. Проверял много раз.
з.ы. Наши спортивные клубы ведут трансляции тренеровок . Смешно.
По прогнозам эта фигня будет до середины апреля-начала мая.

[sergey31]

На курсе от гири и отжиманий с турником толку нет, можно и так.
Перенесу на пару недель.

[sergey31]

На курсе от гири и отжиманий с турником толку нет, можно и так.
Перенесу на пару недель.

[Vulcan]

Домашний спортзал это вещь!

Тянуть и приседать по полтора центнера дома не хочется. Да и жать больше ста.Придавит-аварийный сброс.Оно надо? Дома на пол. Ну и атмосфера, возможность быстро менять веса ,тренажеры,упры. В гараже у меня качалка в разобранном виде. Гантели от 1 до 40-ка. 4 грифа и полтонны,наверное,дисков.

[Vulcan]

Домашний спортзал это вещь!

Домашний зал- от безальтернативности. Не,если это отдельное помещение,потолки-полы и т.д. -да. Не в квартире и большинстве домов.
Тянуть и приседать по полтора центнера дома не хочется. Да и жать больше ста.Придавит-аварийный сброс.Оно надо? Дома на пол. Ну и атмосфера, возможность быстро менять веса ,тренажеры,упры. В гараже у меня качалка в разобранном виде. Гантели от 1 до 40-ка. 4 грифа и полтонны,наверное,дисков.

[Vulcan]

Придется ,походу, разгрести свободного пространства . Качалки закрылись уже все.Включая подвальные древние.

[sergey31]

У нас тоже похоже прикроют с понедельника. Перейду на турники, резинки и гири. Похудею может за одно!

[antichrist88]

Домашний спортзал это вещь!

[Vulcan]

ВечОр на плащадке ( еще двоих знакомых встретил)
Брусья ( рюкзачок 6 кг ,зимняя одежка) 30,40,40 ,30
Подтягивания 15.15.13,13,12
Подъем таза на лестнице 35,30 четыре раза.
В Столице поступило распоряжение закрыть и все уличные площадки .И детские и спортивные. Не знаю,как это будет выглядеть. Замотают периметр лентой,наверное. И патрульные экипажи будут всех гонять и штрафовать. Пипец! Менты гоняют молодняк ,что собирается больше трех. Подходят, объясняют. А что делать оболтусам? В школу ходить не надо.В тех- тоже.