Сколько пожмете с груди на раз?

[vulcan1600]

Толково придумано

[AGGmbH]

Почти 1.5 года ничего не делал 🙈, завтра схожу, посмотрю как тушка включится.

[sergey31]

Сотку пожал на 25 на П грифе, чет не очень быстро восстанавливается выносливость.

[Vulcan]

87.5(свой вес )х24

[vulcan1600]

Мощный старик

[Vulcan]

87.5х 25 дважды.

[vulcan1600]

Ты нам угрожаешь походу!

[Vulcan]

Не ,я килотонны не жму ,мильдоний не колю, в соревновашках по жиму никогда не участвовал.

[vulcan1600]

182,5 на рассс

[Vulcan]

Весишь больше,чем 1000 ?

[vulcan1600]

101 вес

[Vulcan]

Мощно!
Сивутий,кабы не бросил уже жал бы 180 и весил 120 в сушке

[Vulcan]

Просто нужны усы!

[vulcan1600]

Я даже боюсь его обсуждать.

[Vulcan]

Дык я мечтательно. Он шел к успеху и кто знает,кабы не наше ерничание ,мир получил бы еще одного могучего жимовика -приседателя.

[Vulcan]

Свой вес х27,20 .

[Vulcan]

C паузой внизу и вверху,медленно- 100х12 ,105х10 ,110х8 - с паузами первых три,потом понял,что еще чуть и задавит .
Брусья- 40х12,10,9

[sergey31]

Я пока сошел с дистанции, жим делаю тритим упражнением и через тренировку. Плечо так нормально работает. Буду без фанатизма прибавлять, достало уже болеть.
Сегодня скромно, узким 100/10
110/10
120/10, 130/8, 100/18

[Vulcan]

прошлая неделя:
100х15,110х7,7 ,115х5 (думал,что нагрузил 120 и дальше не пошел)
Сегодня:
100х17 ,110х8,8 . Если дальше прогресса не будет ,уйду в зарадку на месяц-полтора .Болит плечо (давно) ,задние лапы,спина. Все.как всегда .

[sergey31]

С этими плечами засада. Больше трех повторов не делаю, чтоб не забыли мышцы, могу только 3/3 но прям медленно вообще. 170 на разок с запасом, дальше болит зараза такая.

[Vulcan]

Попытался отжиматься на одной руке как-то. Шмог 10.Делал по 40 .Мясо может, а сустав-нет. Расколбас начинается. Стал дубасить стабы резинками. Жать эксцентрики.
Эксцентриком 100х10,10,10,
И безэксцентрично 110 на 8
Плечо болит.Был у врача,скоро МРТ,поглядим.

[Sayanara]

Результаты людей с разным ростом, весом и телосложением сильно отличаются. Лично я пожал свою первую сотку только спустя год после начала тренировок. При весе 80 кг и моем росте 175 см. Сейчас, мой лучший результат 130 кг на разок и то задницу отрываю)

[antichrist88]

Как раньше жалось, так до сих пор и жмется. Прогрессов никаких нету. Но и регресса нету тоже. Стабильность!

[Vulcan]

Как раньше жалось, так до сих пор и жмется. Прогрессов никаких нету. Но и регресса нету тоже. Стабильность!

Такая же фигня. Прошлая неделя - 4 трени в зале. Без прогулов . Посмотрим на сколько хватит группу 2 раза в неделю ( обычно один).
Муниципальные спортзалы закрыли, школы-тоже. Профтехи, техникумы и высшие заведения-нет.Логику- хрен поймешь. Частные залы пока работают. Дебилов в намордниках, что шипят в спину весело скалящимся все больше.

[antichrist88]

Изначально написано vulcan:

Шмог бы. Ну или в обед, ковш поднял и айда на ем подтягиваться . Подобное ранее практиковал .Тренировки в обеденный перерыв.

Я попробовал все доступные мне варианты при ограниченных во времени возможностях. Нашел тренировку утром наиболее продуктивной для себя. Как бонус идет приподнятый настрой на весь день, что очень немаловажно. Жим 4*9 80кг, турник обычным хватом 4 подхода (14,12,12,10). В сорок минут вложился. Мне как бы понятно, что рекордов уже не будет, но если удастся избежать регресса то это отлично.

[antichrist88]

Изначально написано vulcan:

Такая же фигня. Прошлая неделя - 4 трени в зале. Без прогулов . Посмотрим на сколько хватит группу 2 раза в неделю ( обычно один).
Муниципальные спортзалы закрыли, школы-тоже. Профтехи, техникумы и высшие заведения-нет.Логику- хрен поймешь. Частные залы пока работают. Дебилов в намордниках, что шипят в спину весело скалящимся все больше.

Я все также в своем персональном личном домашнем спортзале. На работе завал полнейший, но получается рано утром перед работой сразу после пробуждения минут 30-40 позаниматься. Делаю по 2упражнения в день. Обычно первым что либо базовое, жим или присед или тягу, ну а потом турник. Больше по времени не успеваю. С работы возвращаюсь поздно и там уже не до тренировок.

[Vulcan]

но получается рано утром перед работой сразу после пробуждения

Я б не шмог.Жестоко!

С работы возвращаюсь поздно и там уже не до тренировок.

Шмог бы. Ну или в обед, ковш поднял и айда на ем подтягиваться . Подобное ранее практиковал .Тренировки в обеденный перерыв.

[SETH]

Физкультпривет На фоне бардака-повидлобесия, изоляция и социальных дистанций начал собирать себе домашний мини-зал. Набрал материал для сварки скамьи для жима, накачал чертежей, купил пачку электродов и новую маску (аж за целых 300 рэ, ололо! ). И уже по ходу начала работал встал вопрос. Какую скамейку делать - простую горизонтальную, что упрощает нам работу, экономит материал и нервы, или делать сразу скамью-трансформер, с возможность установки на 45 градусов и жима под углом, но здесь чуть больше работы и нервов.
Парни, кто что думает, интересно ваше мнение. Как говорится, одна голова хорошо, а на двоих уже и сообразить можно

[antichrist88]

Изначально написано SETH:
Физкультпривет На фоне бардака-повидлобесия, изоляция и социальных дистанций начал собирать себе домашний мини-зал. Набрал материал для сварки скамьи для жима, накачал чертежей, купил пачку электродов и новую маску (аж за целых 300 рэ, ололо! ). И уже по ходу начала работал встал вопрос. Какую скамейку делать - простую горизонтальную, что упрощает нам работу, экономит материал и нервы, или делать сразу скамью-трансформер, с возможность установки на 45 градусов и жима под углом, но здесь чуть больше работы и нервов.
Парни, кто что думает, интересно ваше мнение. Как говорится, одна голова хорошо, а на двоих уже и сообразить можно

Две скамьи делать. Нормальную жимовую горизонтальную по правильным размерам, ну а вторую регулируемую. Ибо жать на регулируемой и неправильной и шаткой это будет как у меня, ничего хорошего.

[Vulcan]

Стойки. С упорами на уровне колен, середины бедра,яиц,пузагруди и плеч.
С которых можно : жать стоя (штанга на уровне шеи /глаз ), из-за головы ( сидя), жать лежа под углом вверх, жать лежа,тянуть к животу в наклоне (стойки на уровне колено-середина бедра-яйца), тяга к подбородку/груди стоя .
Скамья- регулируемая от горизонтали до 80 градусов где-то. Идеально- одна тяжелая горизонтальная ,вторая- регулируемая и поуже.
Подобие брусьев. Турник. Зала не заменит.Зарядку делать можно.