Сколько пожмете с груди на раз?

[sergey31]

180 на разок с запасом зашло и на брусьях 60/3 плечи не болят

[Vulcan]

50 на 8 при весе 88 это больше ? Ничего не болит,ну кроме где всегда,потому,что жив пока.
140,даже на раз, совсем мне не реально .Да и 140,что за всю жизнь дважды -тоже нет.130- потолок,думаю. Действительно нет времени ,не так-нет возможности жить по режиму.Совершенно.Что это поможет-никаких сомнений.

Химик как есть!

Это-да.Часто ,последнее время,готовить нет возможности/времени,жру всякую дрянь магазинную.

Пьёт гадость всякую заморскую

Вот сделал друг местной,своей-так зашло шикарно(ничего не болит,даже то,что болит всегда (см.выше),только кончилось быстро,теперь приходится опять магазинную,заморскую.Хотел ведь заводик (кухонный такой, маленький) заказать,так теперь и не шлют и денех не перевесть. (много матные слова).Это вам хорошо,даж ректификат есть .А у нас в аптеке.По рецепту.300 (граммов. На полгода.ВСЁ ! Больше нельзя.) И как тут жить? И как спрогрессировать?

[Vulcan]

Брусья -50,через 2 минуты -40

[sergey31]

50 на 8 при весе 88 это больше

Думаю чуть не вдвое. Как можно на брусьях делать 50 на разыи не жать 140 по мне брусья труднее

Брусья -50,через 2 минуты -40

30 максимум и то делал раза два. Курить наверное не надо уже, дыхалки не хватает

[Vulcan]

Курить наверное не надо уже

5 сиг за неделю. И первый раз в году.До того -сигарилла в апреле.Одна. Но курение,по опыту, тут никак не коррелирует.
Но ,лучче,конечно, не курить. Многие знакомые бросили.И не только из соображений здоровья. Одного новая баба уговорила , двое на спор . Один- обещал родственнику.Еще один (небедный господин,кстати) сказал,что государство акциза за купленные мною сигареты не получит,ибо с такой ценой на пачку сигарет там акциза и маржи 90%+ .

Как можно на брусьях делать 50 на разыи не жать 140 по мне брусья труднее

Х.з. Все сложно . Чтоб пожать мне 140 надо держать режим и чаще тренить .Нет такой возможности . Сегодня вот качал шею (второй месяц практикую опять после долгого перерыва , борли в шее прошли) и швырял за компанию руками/ногами несколько раундов мячики по 10 кг . Вчера со штангой из приседа выпрыгивал . Надо ноги чуть попружинистее сейчас сделать. Ну и пресс петлями и роликом немного.

[sergey31]

190 вернул, 180 на два. Брусья нифига, 50 на 3, четвёртый чуть не стал последним)))

[Vulcan]

190 вернул, 180 на два.

таки цифири мне только в тяге (да и то,привязав руки) и приседе (давно,лет 10взад) покорялись . А собственный вес сколько ?

[sergey31]

Свой 125 держу.

[Vulcan]

Вобщем тогда 190- полтора своих веса. В моем случае- 132 . Надо пробовать

[Vulcan]

Брусья 40х12 разминкой, 50х9,7,7 .

[vulcan1600]

185 пожал на раз.
Чуть не обосрамшись.
В зале подошли пару типов с вопросами, а какого этого Вы так жмёте дохера?)))))
Свой вес 101 ща.

[Vulcan]

а какого этого Вы так жмёте дохера?

Бля-да.

[sergey31]

190 на 2, 200 задавило

[Люблю пострелять]

Изначально написано sergey31:
190 на 2, 200 задавило

Бля, ну просто охуеть - монстры...
Мне такое даже в самых страшенных снах не снилось...

[Vulcan]

Мне такое даже в самых страшенных снах не снилось

Что задавило двумя сотнями? А ён из под них ешшо и выбрался! (Шепотом) надо спросить что кушают.

[sergey31]

Сегодня 170/4, 180/3, 185/2, 140/10
Через неделю опять 200 попробую.

надо спросить что кушают.

На сухую сейчас. Плечи залечил, вообще не беспокоят. Если честно уже и не думал что верну и веса и многоповторку. 100/36 лучший пока и 130/16

[vulcan1600]

Кароч, вы все деды, толстухи, очкарики и сраные умники.
Я, как художник, так это вижу.
Меня просьба в последующих обсуждениях не упоминать!!!

[Vulcan]

Свой, 87.5х30 .Надо было футболку одеть- шкуру оцарапал,гриф очень злой. Лег под штангу просто ,как на зарядку,три разминочных и один рабочий подход.
В выхи были соревновашки, месяца три назад начинал форму делать . Правильно все делал ,скорость и взрыв хорошие,выносливость-тож. В меру возраста . Было в планах сделать одну вещь -сделал и сработало . Почти убрал из подготовки беготню. Хорошо было бы,конечно, поспринтовать,но это, с моим счастьем, дико травмоопасно.Хотя для скорости и мощности бегать куски по 30-50 м дюже пользительно.

[Vulcan]

Почти убрал из подготовки беготню

По ощущениям, пруху слегка просаживает,если бегать по 3-5-7 км 2-3-4 раза /нед . было бы интересно уровень теста замерить,дабы убедиться.

[sergey31]

130 на 18/16/15. Понемногу возвращается форма. В конце тренировки 170 на 2 узким хватом

[Vulcan]

90х24,100х23
Свой 88 . В многоповторюху ушел. Сезон-с.

[AGGmbH]

Блин декатлон жалко прикрылся ... маечки, "лосины", шертики поизносились нать менять, а что то в магазах и нет такого как там было.

[Vulcan]

Во проблема! Я сегодня жал в семейниках и старой футболке .Босиком . На скамье- вафельное полотенце . За окном +29 .
Наверное, в лосинах и топике-бюстгалтере на пару повторов больше бы смог ... А в шортках- страшно подумать!
Семейники и треники - наше все. Голубая майка и кеды фабрики " Скороход" рулят. Кепка должна быть с пластиковым козырьком и олимпийским медведём.

[sergey31]

Сегодня нахрен запороли мне проходку, сколько раз зарекался не просить страховать кого не знаю. Хотел 202.5. 175/1, 185/1, 195/1, 200...шло идеально вообще, медленно опустил, ровно пошло вверх и далее классика) один дол..еб дёргает с одной стороны, второй с другой. Вроде чёт потянул в локте ибо перекосило нахрен не по детски. Три раза сказал, сам сниму! Сам положу и если не пожму то скажу. На тебе! Не стал больше пробовать, локоть на хрен болит.
Не мой день нифига

[Vulcan]

Я с такими друзьями давно зарекся... Только если в зале старая гвардия.да и т о говорю,когда задавит- снимите .Но теперь- страховочные упоры вездн и "друзья" нафиг не нужны. Помогают то зацепив гриф одним -двумя пальцами. сняв несколько кил,ну десяток-полтора ( не в моем случае).

[sergey31]

Плечи пережили нормально а локоть болит зараза. Лавка офигенная, с упорами. Только просверлить бы пару отверстий ещё. А то или касаюсь упоров или скатывать нужно ближе к шее, что со штангой около 200 не очень комфортно. Буду лучше скидывать блины с одной стороны.

[Туристег]

народ, а кто сколько раз в неделю жмёт?
я сначала 2 раза жал - обычным хватом и трицепсовым.
потом 3 раза. (чередование малое количество повторов/среднее)
сейчас - я один день жму, и один день отжимаюсь на брусьях с весом.
думаю переотдыхаю из-за этого.
хочу жим и брусья в один день поставить. вес на брусьях упадет конечно, но можно чаще повторять чем сейчас.
какие мысли и кто совмещает эти движения в одну тренировку?

[Vulcan]

Раз в неделю.Раз в 10 дней. Так получается. Брусья примерно так же.Но не всегда.Бывает,что не делаю некоторое время. Но я не жимовик . И вообще не качок .

[Туристег]

Брусья примерно так же.

а в один день с жимом или в разные? я попробовал сегодня брусья после жима и решил ну его нафиг.
когда отдельный день и это первое движение в тренировке отжимаюсь с доп.весом.
после жима - со своим весом брусья 10 повторений еле осилил.

Раз в неделю.Раз в 10 дней.

примерно так и выходит.
жим - день/два отдыха, спина, день/два отдыха, брусья, день/два отдыха, жим.

[sergey31]

Я в зависимости от графика два раза в неделю-10 дней. По два жима за тренировку и брусья с весом. Как раньше вернул тренировки, одна тяжёлая и многоповторная