Сколько пожмете с груди на раз?

[sergey31]

Ну что уважаемое сообщество, до того как мою лысину не украсил ядерный загар, хочу пожать 205+))
170/5 легко, 180/2, 195/2 с запасом. После 140/12 и шлифанул 100/25

[Vulcan]

quote:<div class="quotethis">до того как мою лысину не украсил ядерный загар</div>

Так ты кепку носи !
На этой неделе только гантельки под 35 градусов вверх 40х10,9 . Да вспоминал,как подтягиваться ,3х15 получилось. В первом, за пиво ,смог бы 20,думаю . Вешу 90 . Стал мощный и взрывной. Отрастил сиськи. Бицак наконец 40 см стал . Вобщем по экстерьеру второй пик. Первый был 14 лет назад ,с весом 90 . Вот ,думаю, пожать ( в смысле специяльно для этого потренить) свои 140 ,как встарь, или нАчать худедь .Кил на 8 . чтоб быстрее от загара убежать. С другой стороны, в жару худеешь и так ,так,что может, специально и не надоть.
Вчерась 110х12 х2 приседал жопой в пол ,сегодня прочувствовал .Понял,что еще подход,как задумал, будет лишним .

[Vulcan]

90 на 25,23,21 . Тяжело поднимать не хочется

[sergey31]

120/10,140/10,150/12,160/10 и 100/30 возвращается былая легкость)

[Vulcan]

гантели под 35 градусов вверх 40х11,9 . Вспомнил подтягивания.Зря. Опять связки-сухожилия вокруг локтей. Причем штангу к пузу в полтора веса на разы- легко,а подтягивалки-нет. Если турник не палка. а фигурный- могу. Углы -критичны.

[sergey31]

205 как швабру на разок

[sergey31]

170/8, 160/10,150/13,100/30
Понемногу возвращаю форму, лучшее было 170/12

[Vulcan]

110х10,120х5,130х1,второй не стал,думаюю,что шмог бы. Быстротренировка была.За 31-у минуту.И быстро поехал на другую тренировку
135 на раз не прожал бы точно. 140 не возвращаются. Правда я для этого ничего и не делаю .Тренировки жимовые эпизодичны и стихийны.

[Vulcan]

брусья 40х10,12,13

[sergey31]

Иду на 210+ пожал 180/3/5 за боковое отверстие. Брусья 50/3/3

[sergey31]

так и я могу .

А я на грани фола. Мгновенно уходит форма с турника и брусьев. Две недели пропустил всего и пожалуйста, 8 подтягивания. Было 12-13, хотел к новому году 20 хоть вернуть

[Vulcan]

Брусья 50/3/3
#13717
P.M. Ц

так и я могу .

пожал 180/3/5 за боковое отверстие

даж ,если витаминов поем ,то сильно навряд ли . За эксцентриковый жим- собираюсь такую тренировку сделать. Или брусья с полтишком.

[Vulcan]

свой эксцентриком х22 ,110х1 .заколбасило, помедитировал,получилось 3,потом расколбас опять,потом 4,потом 5 . Подход заканчивался из-за расколбаса . Больше всего чувствуются предплечья. Надо будет повторить . Это так- зарядкой делал

[sergey31]

Как начинает колбасить, опускай вниз. Колбасит, когда долго держишь на вытянутых руках.

[Vulcan]

90 очень легко контролировать, бо там только 25-ки за проушины, а червонцы за центрА. А вот когда к четвертакам еще 20-ги за уши-тогда -да,такой резонанс,что-ух. Но организм сам подстроится, надо просто чаще практиковать.

[Туристег]

Ну что уважаемое сообщество, до того как мою лысину не украсил ядерный загар, хочу пожать 205+))
170/5 легко, 180/2, 195/2 с запасом. После 140/12 и шлифанул 100/25
---
Сергей, а как к 100х25 пришли?
многоповторку отдельно тренируете или совмещаете с жимом на разы? или циклами?

[Vulcan]

Вниз головой 100х20, 110х13 запас большой,давно не делал , траекторию накатывал. гантельки 40 х6 под углом 60 вверх.

[sergey31]

200/3/2 и 210 на раз с запасом

[sergey31]

Туристег, вроде говорили про это. Делаю через раз, одна тренировка силовая, другая на разы.

[sergey31]

160/13, полет нормальный)

[Vulcan]

Вторую неделю сачкую. Сегодня только тянулся.Долго.Кайф!

[sergey31]

200/3/3, 140/16
Накапливается усталость, побаливают связки. Похоже в моей возрасте две тяжёлых жимовых тренировки в неделю много

[Vulcan]

Если через 6 дней-нормально.

[sergey31]

Надеюсь не успею

[sergey31]

У меня сейчас две в неделю выходит. Чуть потерпеть ещё, накоплю усталость. Соревнования 17 числа))

[Vulcan]

О! В перетрен не уйдешь?

[Vulcan]

свой х19 . 16 дней без тренировок .Балель.Не ель .Работы нервной много .На весы не вставал,но вряд ли более килограмма ушло. Таким образом в ходе 8-мимесячного эксперемента установлено,что в максимальной кондиции свой вес жмется 30 раз, в минимальной -19 .Что есть две трети кондиции. Первый день без температуры ( 39 больше суток) , кашель ( пресс качает здорово ).

[Сивутя]

Смотрю одни и те же люди в Боливуде...
Где-то этой осенью пожал 150. Без пруфа и видосов, но пожал.
С трудом, без паузы внизу, еле выдавил, но да, "шмогла".
140 - более стабильный (завсегдатайный) максимум.
А сейчас уже второй месяц не занимаюсь вообще, только бухаю каждый день.
Прооперировал наконец-таки свою пупочную грыжу.
Вообще сказали на полгода зал забыть, но наверно уже в декабре начну слегонца хотя бы ходить на дорожке. По маленькому или по большому - как пойдёт.

[Vulcan]

Сам чего весишь? Я полагал,что ты ушел в подводное плавание.

[Сивутя]

110-112