Сколько пожмете с груди на раз?

[Сивутя]

Изначально написано Туристег:
вулкан умер. который 1600

"Ну вы блин даёте"...

[Сивутя]

... я пока держусь. И даже понемногу набираю былую форму. На своём.
Вес 115 (рекорд).
Жим 150, присед 170, тяга 180 (итого 500) - всё пока не рекорд, но вместе с набором своего веса довольно быстро набрается обратно (мышечная память, хули).
(В июле-августе 2023 резко похудел до 98-99 кг (где-то -10-12 кг за 4 недели) чтобы сделать операцию по коррекции зрения. Силовые, соответственно, просто обвалились. И далее то одна вирусня, то другая... то поясница).
В общем пока появился настрой и самочувствие, пользуюсь этим. Набрать бы 120 и посмотреть результат, но боюсь что 115 мой предел.

[Vulcan]

Набрать бы 120

Зачем? Чем меньше,тем лучше .Ибо уже не 17.

чтобы сделать операцию по коррекции зрения

С минуса или с плюса? Подумываю. Ибо уже очкарик.

[Vulcan]

А что, коррекцию делают только худнувшим? Или это как-то с давлением связано?

[Сивутя]

120 - потому что в моём случае прогресс силовых результатов линейно связан с ростом массы тела. По-другому никак.
Худел - потому что в клинике сказали, что у них операцтонный стол рассчитан на пациентов до 100 кг.
Минус у меня с астигматизмом. Всю жизнь в очках ходил.

[Vulcan]

120 - потому что в моём случае прогресс силовых результатов линейно связан с ростом массы тела. По-другому никак.

Это у всех так . Нужен ли тебе этот прогресс?

Минус у меня с астигматизмом. Всю жизнь в очках ходил.

Знакомые минусы,кто сделал операцию , у всех все стало хорошо .Давно . С плюсом сказали, все будет временно .

[Сивутя]

Нужен. Хочу перед старостью и/или смертью еще разок тряхнуть стариной.

[Туристег]

чтобы сделать операцию по коррекции зрения

Насколько знаю после операции по коррекции зрения тренировки с отягощениями не рекомендуются от слова совсем. сразу скажу исследований у меня нет, но слышал такое и не раз. лучше у врача кто оперировал уточнить

[Сивутя]

Блин, ребята...
Все рекомендации врачей я соблюдал. Как сказали что можно что нельзя - так и соблюдал. Про тяжести отдельно уточнял! Первые 3 месяца наверно вообще в зал не ходил. Потом меня посмотрели - сказали всё пучком - делай что хочешь... - никаких ограничений.
Собственно на веса по сути только сейчас пошел - спустя полгода.
Я со штангой уже 20 лет. Ни одна жена столько не продержалась)))
Я лучше снова ослепну, но штангу не брошу... и бухать )))

[Vulcan]

Брусья- сорокет. После часовой тренировки груди добивкой.

[sergey31]

А мне подфартило вчера.. Вылез пройтись перед сном 5 км, поскользнулся и че-то оторвалось в квадрицепсе. Как бы пистолетиком присел со всего маху. На УЗИ вроде сухожилия целы, надо мрт делать

[Vulcan]

че-то оторвалось в квадрицепсе.

Если бы оторвалось почувствовал бы сразу .перестала бы работать нога .Если разгибание есть,если стоя можешь поднять колено,то сухожилия целы.Тем более,что УЗИ показало. Узи также покажет есть ли надрывы/частичные разрывы в квадре . В принципе там надо сразу рентген напредмет мыщелки,потом-да УЗИ ,МРТ- до кучи . Если нет синяка и сильной опухоли,то ужо хороший синмптом. Но с диагностикой бы не затягивал.Я так присел двадцать последнего декабря.Просто.Не на тренировке.Думал,бля,что лодыжку сломал .Все цело ,но на больняк сходил.Болело.Долго. Знакомый оступился,думал,что сломался,порвался ,так нет. Но потребовался гипс ,больняк и полгода реабилитации.Молодой.Здоровый. Вобщем -смотреть надо .
Ну в такую скользь надо шипы на тапки одевать. Наверное,у вас тоже продаются.

[дезерт игл]

Насколько знаю после операции по коррекции зрения тренировки с отягощениями не рекомендуются от слова совсем.

Они близоруким вообще не рекомендуются, отслойка сетчатки ибо...

на днях

Выжал гирю двухпудовку.
7 раз с каждого плеча

[sergey31]

Похоже обойдётся без операции. Говорят разрыв волокон квадра, раздуло малость и согнуть могу только на четверть. Синяк думаю проявится ещё но две недели без зала к сожалению.

[sergey31]

Похоже обойдётся без операции. Говорят разрыв волокон квадра, раздуло малость и согнуть могу только на четверть. Синяк думаю проявится ещё но две недели без зала к сожалению.

Ну в такую скользь надо шипы на тапки одевать. Наверное,у вас тоже продаются

У нас дворники вообще обнаглели просто, вообще не чистят

принципе там надо сразу рентген напредмет мыщелки,потом-да УЗИ ,МРТ- до кучи

Этим ещё вчера развлекался. Думал только в анекдотах доктора гуглят симптомы))

[sergey31]

Если разгибание есть,если стоя можешь поднять колено,то сухожилия целы

Кстати не могу но не физически а реально больно. В склифе доктор сказал что при отрыве квадра нельзя поднять носок и хуже бы раздуло плюс синяки всякие. Реально звук услышал как одна за другой типа двух веревок порвалась. Сегодня хуже болит но я прошёл с километр после того как упал. Если бы фатально порвался не думаю что смог бы идти? Сперва в пот, прям взмок, потом чуть помутило. Посидел в раздумьях на дороге, встал, чуть постоял и поковылял)

[Vulcan]

Если бы фатально порвался не думаю что смог бы идти?

У меня был частичный разрыв. Я еще смог пробежать .

звук услышал как одна за другой типа двух веревок порвалась.

Было дело .Только в бицепсе бедра .На треть разрыв . Узи показало.Лечения нет . Я тогда у тебя консультацию спрашивал напредмет витаминной терапии. Прошло.Не беспокоит. Позапрошлый декабрь вдоль надостную порвал .лечения нет . Через 2 недели уже плечами опять работал.

но две недели без зала к сожалению.

Я на третий день после разрыва крестов и мениска уже жал.В гипсе. Ставил сбоку от жимовой скамьи стул,туда ногу травмированную и очень красивый чистый жим . Вершками можно на тренажерах работать .Ходить только с двумя тростями . А их уже надо надыбать .Недельки на две в прокат взять.

[sergey31]

Трость прикупил, они не дорогие) пару дней отлежусь и тоже пойду жать тогда. Очень уж вставать затруднительно выходит, лежа на спине ногу вверх хрен поднимаешь. Бинты намотал вроде легче

[sergey31]

Трость прикупил, они не дорогие) пару дней отлежусь и тоже пойду жать тогда. Очень уж вставать затруднительно выходит, лежа на спине ногу вверх хрен поднимаешь. Бинты намотал вроде легче

Только в бицепсе бедра .На треть разрыв

Сильно болело, опухло, был синяк?

[Vulcan]

Сильно болело, опухло, был синяк?

Болело.Сильно.Ходить больно.Синяка не было.Был размят и разогрет.Потом морозил и мазал троксевазином .

[Vulcan]

Трость прикупил, они не дорогие)

Ортопедическая хороша, с дугой на предплечье,люминевая с регулировкой.

[Туристег]

Выжал гирю двухпудовку.
7 раз с каждого плеча

а до этого какие гири были? 16 или 24? на двухпудовки как переходил? с более лёгкими сколько повторений было?

[дезерт игл]

до этого какие гири были? 16 или 24? на двухпудовки как переходил? с более лёгкими сколько повторений было?

Так 16-24-32 так и переходил.
С 16 24 повторения(дальше уже надоедало), с 24 15 в среднем.

[Туристег]

С 16 24 повторения(дальше уже надоедало), с 24 15 в среднем.
-------
нормально.
но вот в этом как раз минус гирь - большой шаг между весами. у меня в фитнесе есть 4, 8, 12, 14, 16, 20, 24
дома такое собрать сложновато...
а вообще надо тему про гири создать. старая была, но её автор мнкузн и закрыл.
я последнее время увлёкся гирями, но это не классика. нагрузка если в темпе то очень даже норм))
хорошее это дело

[дезерт игл]

вот в этом как раз минус гирь - большой шаг между весами. у меня в фитнесе есть 4, 8, 12, 14, 16, 20, 24
дома такое собрать сложновато

Да, но и плюс.
От таких шагов веса плечи растут.

вообще надо тему про гири создать. старая была, но её автор мнкузн и закрыл.

А давайте открою

[Vulcan]

дома такое собрать сложновато...

Хи-хи .

[Vulcan]

у меня в фитнесе есть 4, 8, 12, 14, 16, 20, 24

Пропустили 6 и 10 .

[Туристег]

Пропустили 6 и 10 .

вы невнимательно читали - я не описывал разнообразие гирь в мире вообще, а писал про набор гирь в моём фитнес клубе.

дома такое собрать сложновато...
Хи-хи .

может и хи-хи, но тут упомянуто 7 наборов весов по 2 шт, это 14 гирь для квартиры - ИМХО перебор. если живете в частном секторе то вполне комнату можно выделить под домашний зал

[дезерт игл]

[/B]

Originally posted by vulcan:
дома такое собрать сложновато...
Хи-хи .

А надо, на самом деле ли это?
Прелесть гирь пожалуй не в этом.

[Vulcan]

Дома мне две пары хватает. Пудики и полторашки. Есть еще любимая, в четвертинку . Не считая жимовой скамьи, блочной тяги ,штанги в пару центнеров и так,по мелочи