Сколько пожмете с груди на раз?

[Сивутя]

Не, не соглашусь. Снял и вывел перед собой - всё чётко. Я это всегда отслеживаю. Слишком долго держать - энергозатратно.
Это в приседах я могу спокойно снять штангу, отойти и постоять-подождать-отдышаться перед опусканием в сед. В жиме эта лишняя пауза только вредит.
А вот опустил и включился в жим как будто не очень удачно.
Субъективно я пересуетился из-за того, что меня снимал левый пацанчик... и возможно поэтому где-то накосячил в плане жесткости моста и траектории опуская штанги.
Но возможно и просто вес всё еще пока для меня великоват. И "дурью" его взять не получилось.
Ну штош...

[underwater]

Серьезные веса у вас товарищи, респект. У меня пока за полгода постоянных тренировок рекорды: 80х13, 95х2, 102х1. Пока что-то остановилось, надо добавить спортпита какого-нибудь.

[Сивутя]

Изначально написано underwater:
Серьезные веса у вас товарищи, респект. У меня пока за полгода постоянных тренировок рекорды: 80х13, 95х2, 102х1. Пока что-то остановилось, надо добавить спортпита какого-нибудь.

Креатин)
Присел 170х3х3. (Сегодня "легкая" тренировка ))

[sergey31]

200/3 обратным хватом, третий не чисто, 210 задавил, 180/6

[Сивутя]

Пожал весы.

Но это вечером.
Может к утру они починятся
UPD. Утром "починились". 123 кг.

[Сивутя]

Кроме весов сегодня ничего не пожал толком.
Символические 160х3 присел и 160х1 пожал.
Не доволен. Нет тонуса и т.д.
Большие проблемы со сном начались из-за алкоголя и быстро набранного веса. Ночное апное мешает спать (пытаюсь уснуть - закрывается дыхалка - просыпаюсь. И так просто сука блять по кругу. Просто пытка бессонницей) из-за этого не высыпаюсь и не восстанавливаюсь.

[Vulcan]

Мелатонин . Вместо пива на ночь .

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:
Мелатонин . Вместо пива на ночь .

Не. Пишут при апное все лекарства с успокоительным и снотворным действием надо исключить.(Алкоголь естественно тоже).
А еще новое расстройство: у меня появилось обоснованное опасение на риск рецидива пупочной грыжи или появление выше неё грыжи белой линии.
Поэтому надо бы веса убавить... или всё-таки пояс надевать.
Блин, и вот так постоянно на протяжении всех тренировочных лет: набираешь, набираешь какой-то прогресс - бац! Какая-нибудь фигня с организмом и откатываешься обратно.
Наверно, всё это не моё, и надо переходить на кардио и работу "с собственным весом".
В общем, ушёл на спортивную пенсию...

[Vulcan]

Сивутий! Тренировки с железяками это ,как алкоголизм, надо всегда понемногу ,иногда можно побольше ,потом опять малыми дозами поддерживать состояние не трезв/ не пьян . А Вы -страшный человек ! Запойный! Сразу ,всё, много и резко . Мяхше надо (с)

[Сивутя]

Приму к сведению.
Убавлю нагрузки. Если смогу))
Кстати щас у бати на даче попробовал подтянуться на перекладине)))
Думал со своим нынешним слоновым весом не смогу и разу, а смог аж целых 2

[Vulcan]

Смог 15 ,но стало совсем больно и прекратил . Периодически практикую. за бутылку холодного пива сделаю 20 . Брусья опять пробовал .Дважды.Больше сорокета никак. Слабый стал.

[Сивутя]

40 раз? А стОит так делать?
Я больше 10 не делаю, даже если и могу.
(Но вряд ли 15+ смогу).

[Vulcan]

А чего не стоит то? Это как отжаться 100+. Соит ли ?

[Сивутя]

Худеешь к лету?

[Vulcan]

Не,лето не при чем . Надо форму для мероприятия . Минус три уже. Большого железа нет . Болит всё меньше . Шевелюсь чуть лучше.

[Vulcan]

Свой на 16 . Вторая неделя по тысяче ккал /сут. Спал 2 часа . На минималках.
Потом разводки,потом брусья- сорокет.

[sergey31]

210/1, 205/2, 200/4, 170/7, 100/25 обычным хватом. Тяжко, душно в зале. Через неделю проходку сделаю и до зимы уйду с разовых весов

[Сивутя]

Попробовал снова тянуть в сумо.
Так хорошо пошло. 220 легко поднял.
А на 230 похоже надорвал левый бицепс бедра.
В нем раздался щелчок (как будто натянутая резинка порвалась) и нога ослабла.
Хожу. Не особо болит.
Че делать бежать к хирургу или само заживет?

[Сивутя]

Спросил тренера в зале.
Он сказал что судя по тому что нога рабртает и гематомы нет - я ничего не порвал просто перерастянул связки или чето там.
Побрызгал холодом и сказал попить Немесил и пару недель ноги вообще не тренировать
Говорит сам себе недавно рвал...

[Сивутя]

По ощущениям - встал бы и 240 и может быть даже 250 - настолько мне подходят эти углы и противовес массой тела. Но... увы... ножка подвела.

[Сивутя]

Блин. Сегодня спустя двое суток проявилась гематома причем такая... сантиметров 10 в диаметре.
Ну и ладно. Ну и хуй с ней. Как заживет так и заживет.
Upd: завтра всё-таки схожу к травматологу покажусь.

[Сивутя]

Травматолог и узист ничего не нашли кроме межмышечной гематомы.
Т.е. видимо просто растяжение или какой-то мелкий непросматриваемый надрыв (иначе с чего гематома?). Хз.
В общем мази, бинт и покой.

[Vulcan]

левый бицепс бедра.

Наружная часть.Ближе к колену .Да? Скорее всего разрыв . Узи должно бы показать . Лечения нет . Только экономить ногу.
Сдается мне,что носки надо больше разворачивать наружу .

[Vulcan]

Пожал свой на 28 . Свой стал сильно поменее. Худнул везде,только окружность груди и шеи остались такими же.

[Vulcan]

Только экономить ногу.

Будет ебать всегда. Многие вещи надо будет делать аккуратно . Будь готов ,что туда будет стрелять всегда. разминаться надо будет мощно. разогревайки,растяжки легкие . Розовые колготки черного цвета под труселя/штаны изрядно помогают держать тепло, травмируешься меньше. Я оценил.

[Vulcan]

Может помогут музыкальные струменты- баян-гармошка. Попробуй с серегой 31-ым связаться. Наши буйволы растягивая гармонь восстанавливались шустро и продолжали . легкоатлеты рваные продолжали выступать . музЫка нам жить и строить зело помогат.

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:

Наружная часть.Ближе к колену .Да? Скорее всего разрыв . Узи должно бы показать . Лечения нет . Только экономить ногу.
Сдается мне,что носки надо больше разворачивать наружу .

Не. Надрыв где-то прямо по середине бицепса бедра.
И видимо где-то глубоко, что не прощупывается и не видится на узи.
Кажется стало хуже. Посмотрю. Может на следующкй неделе покажусь другому травматологу где есть мрт.
Ну блять разве может быть гематома в пол-бедра (сантиметров 15) от простого растяжения??? И ходить больно. И особенно подниматься по ступенькам и наклоняться вперед.
P.s. Да... пересмотел видео. С этого ракурса вроде как носки надо развернуть побольше.

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:
Может помогут музыкальные струменты- баян-гармошка. Попробуй с серегой 31-ым связаться.

Не, с ним связь потеряна. Он невыносим
Химозу я и без него могу найти, но не хочу.))

[Сивутя]

Приятного аппетита:

[Vulcan]

Ну блять разве может быть гематома в пол-бедра (сантиметров 15) от простого растяжения???

Не. Разрыв. Мне показало УЗИ . Дуй на МРТ . Там будут видно насколько порвал ,оттуда будешь строить гейм планы .