Сколько пожмете с груди на раз?

[дезерт игл]

Таки с днюхой

Присоединяюсь! Счастья и здоровья!

[DeniskaDav]

Изначально написано Jonny21:

Без экипа, но с допингом)

какой допинг? друг интересуется

[sergey31]

vulcan
С днюхой тебя! Давай ещё столько же, в форме и при памяти)

[Vulcan]

Спасибо за поздравления.

Давай ещё столько же, в форме и при памяти)

Постараюсь оправдать.

[Vulcan]

какой допинг? друг интересуется

какой бы ни был,другу не поможет . Нужен гуру и провайдер .И блат в поликлинике

[котяра93]

Изначально написано vulcan:

какой бы ни был,другу не поможет . Нужен гуру и провайдер .И блат в поликлинике

Вот так люди палят всю контору невзначай

[Vulcan]

Ни адресов,ни явок
Кто так интересуется,тому- так надо.

[Vulcan]

100х16 , 110х10
на девятый день от предыдущего жима . Поел.Поспал. Думаю ,что еще и там и там по разику бы выжал.

[юрий1967]

Изначально написано Сивутя:
170
https://vk.com/video739543749_456239018
Круто!
Мастерский результат в какой-то (не помню в какой именно) Федерации пауэрлифтинга!

[юрий1967]

Изначально написано дезерт игл:

Я сегодня двухпудовку одной рукой жал.
Без помощи ног и корпуса 7 раз.

Круто!
Надо будет тоже попробовать.)))

[юрий1967]

Изначально написано Jonny21:

Без экипа, но с допингом)

Круто!
Цель на следующий год, наверное, МСМК - 215кг?

[юрий1967]

Изначально написано vulcan:
100х16 , 110х10
на девятый день от предыдущего жима . Поел.Поспал. Думаю ,что еще и там и там по разику бы выжал.

Тоже очень круто!))
А я, как и предполагал, сдулся - всё болит - и связки, и суставы.(
Надо отдохнуть.))
Или витаминов добавить.)

[Vulcan]

Мастерский результат в какой-то (не помню в какой именно) Федерации пауэрлифтинга!

170 в весовой 120 ? 130 я пожму сейчас и на весы могу встать через два дня с весом 85 . Я хоть кмс? Я так думаю,что это второй разряд у юниоров или первый у женщин

сдулся - всё болит - и связки, и суставы.

Чтоб они не болели надо не витамины ( хотя невредно) , а регулярные тренировки .Не обязательно с огромными весами. Мясо растет быстро, связки укрепляются медленно .

Надо отдохнуть.))

Да. Гоняя блоки , мелкогантели и резинки . Ну и там ,прости Господи,эллипсы всякие.

[юрий1967]

Изначально написано vulcan:

170 в весовой 120 ?

Сейчас специально погуглил - ДА, в некоторых Федерациях (а их сейчас много), практически, МС (чуть-чуть не дотягивает). А если скинуть до 110кг, то 100% МС.

[юрий1967]

Изначально написано vulcan:

130 я пожму сейчас и на весы могу встать через два дня с весом 85 . Я хоть кмс?

Конечно!
В тех же Федерациях.)
Только надо скинуть до 82,5.

[юрий1967]

Изначально написано vulcan:

Да. Гоняя блоки , мелкогантели и резинки . Ну и там ,прости Господи,эллипсы всякие.

Принял.))

[Vulcan]

Только надо скинуть до 82,5.

Организм мясо не отдает. Даже если не жрать и много бегать-дрыгать . На весы я встать могу с этим весом через недели три .Можно быстрее .Силовые уйдут .Несильно . Я знаю как это сделать,но оно мне зачем? Да из витаминов у меня только ревит . Аевит вот ел по капсуле в день три недели . Я химег?

[sergey31]

Я химег

Ещё какой!
А я таки словил похоже перетрен с этими брусьями) или играет роль то что отказался от сахара и организм ещё не адаприровался. На количество тяжко идёт почему-то, хотя неделю отдохнул. 150 на 7 в трех подходах. Меньше 10 давно не делал. Завтра силовая, посмотрю что осталось)

[Vulcan]

отказался от сахара

Это очень злая штука. Просядешь,скорее всего . Или это только чай -кофе без сахара?

[sergey31]

Это очень злая штука. Просядешь,скорее всего . Или это только чай -кофе без сахара?

Я сладкое очень редко ем, как-то не хочу. Шоколад горький предпочитаю но могу иногда сникерс заточить. А вот чай и тем более кофе только с сахаром но не сказать что много, на 350 -400 мл. два куска.
Мерил глюкометром, сахар в идеале. Решил попробовать в силу так сказать факторов риска ибо стар и толст)
Посмотрю пару недель, если реально просяду то верну сахар. Все равно на сухую сейчас, 230 + планирую к маю попробовать
Или думаешь в мои годы лучше не тревожить обмен веществ? К твоему мнению прислушался бы

[Vulcan]

Или думаешь в мои годы лучше не тревожить обмен веществ?

Обмен веществ понятие слишком большое и растяжимое.

Я сладкое очень редко ем, как-то не хочу.

Такая же фигня. Торты- пирожные -вообще не .И невкусно и не надо и бесполезно . Пироги скуснее
А про чай-кофий - если пить сии благородные напитки литрами, то сахара там в сутки получается нормально . Пустые калории .Нахер не нужны. Если можно их убрать ( психологически протянещь) ,лучше убрать . Весь вопрос кто к чему привык и на чем едет тренировку . Поскольку я не тренируюсь мне пофиг. Я только зарядку делаю. От тренировок вечно травмы с перетреном ,а надо еще много чего делать,где здоровьичка надоть. И так меньше осталось .

могу иногда сникерс заточить

Это когда надо тренить, а жрать некогда. Реально работает .Минут 20-30 .

К твоему мнению прислушался бы

У меня жестокого опыта нет . Окромя дюжины лет на ринге собственных и пары десятков+ лет моих адептов . Но это другое. Убрав сахар и сладкое эффект видно ,вес чутка уходит, становишься жестче. Угли воду держат .Некоторые говорят,что может повысить тест. Это похоже на правду. Не знаю,как работает. Просто многим психологически тяжело.

Все равно на сухую сейчас, 230 + планирую к маю попробовать

Бля... Ну дерзай! Но без терапии риска больше .И с ней присутствует. Тут надо и консультации серьезные от серьезных любдей и свой длинный опыт слушать . Главное не делать любой ценой. Это такая фигня.. Азартная . Я знаю. И поэтому стараюсь не поддаваться ( а, бля, хочется)

[sergey31]

Ну дерзай! Но без терапии

Да не, на пик конечно с витаминами и конечно по состоянию посмотрю.
Любой ценой не буду, это ж не олимпиада) 225 выжал вообще нормально, задел только стойки а 215 и не заметил. Правда два года назад уже..
А по сахару посмотрю мечяц как чего и тогда видно будет. Спасибо за консультацию)
Видел тут дядька в 55 лет 260 пожал. Лазло звать, фамилию не вспомню. Значит ещё есть возможность)

[Vulcan]

Лазло звать

Если Ласло,то венгр . Мезарош ? Если он всю жизнь гоняет от груди, да без прогулов отчего нет? Весит 160 ? Он 24 года назад даванул 280 в ста десяти килограммах.

Спасибо за консультацию)

Какая это консультация? У меня компетенций нет серьезно консультировать.

[sergey31]

Мезарош

Точно, он. 260 как швабру в 55

серьезно консультировать

И за несерьезную спасибо) завтра по плану 190 на 2 вот и посмотрю как пойдёт. На брусья не ходил)

[sergey31]

Фигня какая-то с сахаром этим. Жал вчера обратным хватом, на 4-5 и меньше
раз никаких изменений не заметил. 190/1/2, 180/2/2 с хорошей паузой внизу. После хотел добить 140/10 а сделал только 6. Пару раз смог бы ещё но очень не хотелось)
Иди так выгорел от 180 или сахар кончился) может ложку мёда перед залом есть?

[Vulcan]

Есть люди очень с очень сильно выраженной реакцией на гипогликемию. Кому -то пох.
Сладкое перед тренировкой -вполне себе химия.

может ложку мёда перед залом есть?

Две. Столовых. Но придется эту банку с собой носить. И подкидывать между упрами .Мед уже во рту начинает работать. Если есть до тренировки, до зала не довезешь ,если только не через 10 минут зайдешь в зал.
У меня в зале банка

[sergey31]

Две. Столовых. Но придется эту банку с собой носить. И подкидывать между упрами .Мед уже во рту начинает работать. Если есть до тренировки, до зала не довезешь ,если только не через 10 минут зайдешь в зал

Он что 10 минут работает только? Можно тогда вместо бса разводить и с собой брать, с лимоном нормально будет)

[Vulcan]

Он что 10 минут работает только?

Мед в первую очередь моносахариды. Всасываются во рту.Сразу .Вобщем в крови они уже- поставил шест- увидел тень. Вот тренить надо, а пожрать некогда - это она - быстрозарядка. Но быстрозарядка и быстроразрядка . Работает,когда надо доехать, а бензин вдруг кончается ( когда вначале тяжелые упры. Бывает ,что оно не обязательно тяжелое по весам, а когда изматываешься.Например додавливаешь еще несколько,когда уже нуегонахуй. У меня так с приседами бывает . Просто поприседал, в планах было чего еще, а ты только голень еще сделал и все,понимаещь, что бензина уже нет .Что уже ни драйва,ни кайфа.Кайф бывает и без драйва.Это другое,это мозги.Так на подводной лхоте бывает: делаешь какой-то нырок , рыба съебывает,ты- за ней,еще чуть ... Выныриваешь и понимаещь, что сегодня уже хорош , и не замерз но уже есть осознание,что это действо тебя сожрало и нужно обождать с продолжением.Энергозатраты изрядные.)

[Vulcan]

Можно тогда вместо бса разводить и с собой брать, с лимоном нормально будет)

Я водой запиваю. Лимоны и так в моей жизни присутствуют. С медом работают лучше.Как- не знаю. Но еще когда учился, в конце прошлого века ,наш препод органической химии, а он был врачом сборной ссср по борьбе ( не помню фамилию.Стыдно) рассказывал,что они на сборах , в эпоху когда уже все было дифицитом ,делали спортивные пойла для сборников из того,что было .запомнил,что там была янтарная кислота ( наверное и сейчас продается), витамин С в конских дозах и еще чего-то. Сейчас я бы того человека послушал на другом уровне , а тогда- в одно ухо влетело,в другое- вылетело.

Можно тогда вместо бса разводить и с собой брать

Не знаю. Я бцаашки часто беру. Бывает- с креатином . Сейчас опять начал.
Мед кончился. В машине 5 кг вожу уже недели три, в дом не внести- забываю . Вспоминаю только когда в багажник лезу и то не всегда, в углу замаскировано.

[sergey31]

янтарная кислота (

Пью до и после зала, вроде работает) надо мильдонию купить, точно попрет
Мед попробую а то привык уже к чаю без сахара. Как дед завариваю в термосе с шиповником, боярышником и чёрной смородиной) в маленьком термосе на турники беру с собой