Сколько пожмете с груди на раз?

[sergey31]

Для чего рукоятки ещё и артопедические, для турника?

[Vulcan]

Для блочных тяг. Под любыми углами. Разгружает кисть и заставляет тянуть спиной.Более чистое движение.

[sergey31]

Видел такие, удобно наверно. Мне тут крюки подогнали, где нет возможности можно параллельных хватом подтягиваться. Отдал на доработку для расширения функционала может сделают

[Vulcan]

Прикольные. Полезная штука. Но у меня на турнике есть такие вариации.Но фиксированные.Прелесть твоих крюков в том,что возможны вариации.И в процессе есть еще небольша свобода в кистевых углах. Если широко их расставить съедутся?
P.S. Хрена се у тебя лапа! Монетки гнешь ?

[sergey31]

Если широко их расставить съедутся?

Нет, там кусок силикона вклеен и не скользит даже по мокрому. Если доделают как я прошу, будет офигенная штука. Это вообще для тяг всяких но в силу чуть не доработаной конструкции много хороших упражнений делать нельзя а ведь хочется) в нормальном зале они конечно нафиг не нужны.
Монетки не смог сколько не пытался, всегда хотелось пятак гнуть

[Vulcan]

рукояти

[Vulcan]

Лапа не моя . Моя калькулятор держала на который фоткал.

[sergey31]

Понял, видел в Ютубе. Выглядит заманчиво конечно

[Vulcan]

Рукояти вешаю на карабин, карабин на цепь вокруг перекладины турника ( немного крутится,прикольно.надо еще тянуть равномерно,чтоб коромысло не перекашивалось ) . Пробую. Испробовал два варианта - средней ширины и пошире . На широком - 14,10 .После тренировки груди ( гантельки под углом вверх 40х9 .Прогрессирую.Прошлые тренировки было 8 и 7 ) . Предплечья молчат .Радует .Буду еще пробовать.

[Сивутя]

Физкульт-привет.
Пока ничего особенного.
Тяга сегодня как-то не очень пошла. Поэтому остановился на 200.
200х1, 200х2, 200х2.
Жим вроде норм. 150х3х3.
160 точно пожал бы на раз. На 2 - хз.
Но не стал.
Свой держится 117.
В целом полет нормальный. Не работаю. Отдыхаю.
В пятницу в кои-то веки поплавал в бассейне. С непривычки чуть не утонул))
Всем добра.

[Vulcan]

В пятницу в кои-то веки поплавал в бассейне.

Коктейли на бортике, бабы топлес визжут . Негр с опахалом. Потом второй лиловый подает халат.

С непривычки чуть не утонул))

Немудрено.
С вышки хоть дунул?

[Сивутя]

Да ну о чём ты.
Я про бассейн в фитнес-клубе.
В выходные там не пробиться. А в будний день с утра хоть как-то... 3-4 чела на дорожке - уже более-менее приемлемо.

[Vulcan]

3-4 чела на дорожке - уже более-менее приемлемо.

Да ну нах! Купи костюм тройку и плыви на улице в жидкой воде.Пофиг сколько градусов вода. Давно об этом думаю.

[Сивутя]

Ээээмммм... братец Сергей, не наркоман ли ты часом? Или я чёт не догоняю?)

[Vulcan]

Все мы наркоманы. Может чё и не догоняешь. не сисняйси- спрашивай. Дозу подберем и график.

[Сивутя]

А, это видимо про гидрокостюм и открытую воду.
Нет, это вообще не для меня.
Я такой пловец... скорее от слова "плов", а не "плавать".
Да и наши местные открытые воды - это такая параша (помимо температуры) - плывешь не в чистой прозрачной воде, а взвеси глины и говна - дальше своих глаз ничего не видно. Отвратительно.

[Vulcan]

наши местные открытые воды - это такая параша (помимо температуры) - плывешь не в чистой прозрачной воде, а взвеси глины и говна - дальше своих глаз ничего не видно. Отвратительно.

Жудь! У меня и море и озера- карьеры с прозраком 2-3-4-5-6 м . В реках-да , обычно болотная красная вода. Почти круглый год,за редкими исключениями .Но с форелью. В костюмах народ почти круглый год плавает . Но это такие плавуны, как джоггеры,только в воде. там и пузатые дядькИ бывают. Они не спеша гребыт себе полчаса-час . Моцион полезный.Однозначно . Если ты не в курсе,то в гидре плавучесть положительная, как в сильносоленой воде.

[Vulcan]

Подтянулся 16 на широкой коряге . Рукам хорошо. Гантели сорокеты пожал все одно 9.Не едет десятый,хотя в планах- было.
Интересно пожал сегодня лежа с резинками на грифе. 60 + резина- 17. 80+ резина-... 3 .И сё.Или два подхода жима сорокетов так меня съели.

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:

...и озера- карьеры с прозраком 2-3-4-5-6 м .
Если ты не в курсе,то в гидре плавучесть положительная, как в сильносоленой воде.

Эх. Мне бы так)
Не помню. Может и знал, но забыл.

[Сивутя]

А я присел 150х4 160х3 170х2 180х1 150х3
И пожал 140х4х4.
И хватит. Устал (

[Сивутя]

Пытался выложить видос на ВК Видео.
Заебался и впервые решил попробовать на Дзен...
https://dzen.ru/shorts/6810db6...7?share_to=link

[Vulcan]

Это было 180?

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:
Это было 180?

Да.

[Vulcan]

А чего дальше не поехал? Там еще несколько раз было . Пояс принципиально не одеваешь?

[Сивутя]

Это обман зрения)
Да, по скорости визуально кажется, что встал легко. Но на самом деле весь организм напрягся на пределе. И даже на второй повтор могло уже сил не хватить. Особенно если от усталости не попал бы в движение (углы).
Пояс мне только мешает. Ломает движение.
Надеваю его на становой (больше как от риска рецидива пупочной грыжи, и то думаю отказаться - по ощущениям с ним только хуже) и на шрагах и жиме стоя. - Вот в последних двух он обязателен (для меня).

[Vulcan]

Это обман зрения)

Обманщик!

Пояс мне только мешает. Ломает движение.

Да. У меня от него потом следы на верхе бедра остается, где нижний край пояса при складывании вниз упирается. Но! На 120-ти килах чего-то мне уже как-то не очень без пояса ( давно не пользуюсь.Только когда к животу в наклоне тяну,но там 130-140-145 обычно вес), одел пояс и заприседал опять.легко .Х.з. почему . Сейчас ноги без веса мучаю. Купил тренажер сисси-присед. 20 раз медленно смог.Три подхода .Вчера . Пока не понял еще . Но тяжко идет.

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:

Да. У меня от него потом следы на верхе бедра остается, где нижний край пояса при складывании вниз упирается.

Можно (и нужно) поиграть с высотой расположения пояса. Чтобы он в упражнении никуда не упирался.
Я его высоко надеваю - на уровне пупка.
Если ниже - тоже упирается в бедра + начинают гулять поясничные позвонки (у меня, типа как у гориллы, в области поясницы лордоз, видимо поэтому пояс там не сидит и только мешает).

[Сивутя]

Век живи, век учись - всё равно дураком помрешь.
Оказывается эти штуки для того чтобы цеплять ими штыри (рычаг) и менять высоту стоек))

[Сивутя]

Пожал 160 три сингла.

[Сивутя]

Привет всем спортсменам Сергеям )
Сегодня получилась внеплановая тренировка.
По плану хотел завтра, но... планы изменила бывшая и сын.
Поэтому поехал сегодня. Решил устроить день ног. Это была первая за очень долгое время тренировка, когда я не делал жим лёжа (обычно - каждую треню).
Зато поприседал "многоповторку" (ха-ха) - 140х6, 150х5, 160х4, 170х3.
И добил её жимом платформы ногами (тыщу лет не делал, реально).
Но на жиме платформы обнаружилась проблема - пузо мешало мне работать в желаемой амплитуде (и мой зашитый хирургом пупок по этому поводу нещадно ныл).
Закончил треню тренажером "махи на средние дельты" и обычной разводкой гантелей (просто, как говорят эксперты - "порастягивать грудные").
Теперь думаю отдыхать до вторника (в понедельник - поплавать в басике).
Насчёт вторника ещё не решил - наверно надо становую поделать (тяжело) и лёгкий жим (после вчерашних 160).
Но у меня прям проблема с "легкими тренировками", которые вроде как должны быть в арсенале пауэрлифтеров. Я не могу остановиться на лёгких весах ))
P.S. Как же клёво не работать...