Сколько пожмете с груди на раз?

[Vulcan]

До этого пару тренировок слегка беспокоил зараза

Неопреновые налокотники ,возможно,спасут или хотя бы облегчат невыносимые страдания,сделав их выносимыми .

[Vulcan]

До этого пару тренировок слегка беспокоил зараза

Неопреновые налокотники ,возможно,спасут или хотя бы облегчат невыносимые страдания,сделав их выносимыми .

[/B]

[sergey31]

200/1, 205/1, 215 завалило и 200/2
Подтягиваться нормально не получилось ибо локоть болит, берегу силы на 31ое)))

[Vulcan]

берегу силы на 31ое))

Соревновашки?

[sergey31]

Соревновашки

Не, они 12-14. Поспорил же на литр вискаря что 30 подтянусь

[Vulcan]

Ух!
Я как-то спорил на мороженое,что отожмусь на брусьях больше ,чем трое спортсменов-турникменов вместе . Порвал я их с коэффицтэнтом 2 . Мороженого не поел... Они на троих не потянули А я был готов сразу.Каждому .До магазина метров 300 ... Думали деда сделать и нахаляву мороженку полизать

[sergey31]

Мне тут один проспорил бороду 10 лет назад))) думал через 10 лет я постарею а он наберёт но не тут то было) правда девушка и мой бывший шеф уговорили не брить подлеца. Откупился десятью сникерсами и перенесли ещё на 10 лет)

[Vulcan]

Мне тут один проспорил бороду 10 лет назад)))

Мне одна дама с которой мы ...дружили проспорила . Волосы. На голове . Обрилась . Ей очень шло . Ну и летом дело было . Слово женщины тяжелее мужского?

[Vulcan]

Откупился десятью сникерсами и перенесли ещё на 10 лет)

10 сникерсов мало . Я еще периодически спорю на килограмм шоколада .Удивляются,когда выкатываю."Да я шутейно!" А я с шоколадом никогда не шучу

[sergey31]

10 сникерсов мало

Конечно мало, он предлагал 300 баксов) девченка хорошая у него и хоть и бывший но шеф стал мягок с годами и уговорили меня

А я с шоколадом никогда не шучу

Не знаю даже если честно,где у нас можно взять хороший шоколад, брал в подарок на Авито плитки по полкило типа ручной работы но хрен знает из чего это сделано. Ну а сникерс это из иности прям, тогда просрорить десять было страшно по настоящему)

[Vulcan]

Пожал брусья полста раз . Подтянулся 10,10,9 . Это финал тренировки на руки -сначала был суперсет бицепс гантелями поочередно и французский жим гантели стоя. И этот жим оказался бомбическим 35 х15 закончил, с сорокетом не поехал . Шикарные ощущения.

[sergey31]

Тоже хочу 50 на брусьях...

[Vulcan]

А я 30 поlтягиваний не хочу

[sergey31]

Проспорил я вискарь, 30 раз не осилил подтянуться. Закрыли зал куда ходил, записался в другой и он прям намного лучше! Пока 160/12, 150/14/2 и 10 по 10 подтянулся

[Vulcan]

30 раз не осилил подтянуться

Магнитные бури. Я сегодня планируемую дистанцию тоже не добежал .Тяжко шло и решил я-нах. Думаю,что правильно .(Потом добегу )

[sergey31]

В зале прям Клондайк) аж две тумбы с магнезией, гири по 50 кг, турников штук 15, лавка очень хорошая, обычных штук 5 и тоже хорошие, кучки как ты говорил пластиковые куча разных к тренажорам и целый ящик всякий штук для Арма.

[Vulcan]

гири по 50 кг

Я в зал принес сорокет . Это мой папа построил из 24 кг путем залития оной свинцом . Иногда адепты ею качают трапы ,крылья и косые. Для чего гиря полтишок- с трудом предствавляю. Она ж большая,поди? Или она не шар?

[sergey31]

Видел как дрыщ что еле жал сотку с груди с полтосом работал чисто на гиревой технике. Я 32 жал в солдатской стойке на 20 раз, можно и эту попробовать) больше раза в полтора, заводская

[Vulcan]

больше раза в полтора, заводская

Неудобна для большинства движений. Всилу размера . Для пигмея , по крайней мере.

[sergey31]

Я тоже не пробовал никогда такую

[Vulcan]

Пожал брусья 52. И в первом подходе и во втором . Больше не лезет. Подтянулся 16 и 15 . Суперсетик такой . Прессом полирнул и вся зарядка.

[Vulcan]

Гантельки 40 кил под углом вверх больше 9-ти так и не едут . Подтянулся два по 15. Есть мысли креатинчика поесть.

[sergey31]

200 на 3 в двух подходах с цепями

Хороший зал, что только нету)

[Vulcan]

Цепи давно себе хочу найти,но - никак. Надо ж корабельную. И в зале П/гриф ликвидировали ( старый ,корявый и немодный." Им только ты и работал" )
10 бёрпи за 17 секунд пожал .

[sergey31]

170/10, 160/10, 150/15
Подтянулся 10/10
Пик пройден, буду корректировать тренировки. Хочу кардио добавить а то прям медленный стал, поглядим как пойдет)

[Vulcan]

Хочу кардио добавить а то прям медленный стал

Кореляции между скоростью и кардио,вобщем, нет . Можно ить и железяки в скоростном режиме гонять.

[sergey31]

Думаешь не даст скорости? И скакалка, на тумбы прыгать и груша не спасут?

[Vulcan]

Прыжки вообще бомба. Но надо аккуратно. Скакалку я не очень,хоть и умею.
Мешки-да.Тяжелые. Груши разные бывают.
Собсно это специальные упры, а не кардио,которое там тоже может присутствовать .
Кардио подразумевает относительно постоянный пульс в длительное время -цикличность .

[sergey31]

Хожу и так прилично почти каждый день, имел ввиду другие упражнения. По крайней мере попробую понемногу добавлять, посмотрю как пойдет. Не молод уже увы)

[Vulcan]

Попрыгал. Голень кончилась. Дернул сильно. На следующий день пришла . После злой круговой тренировки (ага .с прыжками и выпрыгиваниями) Подтянулся 10, отжался на брусьях 40 , во втором круге ( очередной суперсерии) подтянулся 8 , а отжиматься второй раз передумал , что-то утомился.
На второй день пожал сотик на 12 ,ёбнув три раза по стойкам,плохо лег. Во втором -13 . Зарядку делаю мало, жру мало,соревнуюсь.