Сколько пожмете с груди на раз?

[sergey31]

205 узким хватом)

[Vulcan]

Сотку. Отжиманий. За минуту .

[Vulcan]

Попробовал приседать со штангой на плечах.С резинками. Ух! Куча нюансов ,но щтука мощная.Понравилось.

[sergey31]

С резинками вместо блинов?

[Vulcan]

Да.

[sergey31]

Видел такое, выглядит стрёмно)

[Vulcan]

Взрывная тема . Очень. Приседал в раме, В самых рабочих весах/натяжениях на крюки не вернуть. Рама едет вперед .Садился вниз,штанга оставалась на страховочных подставках /
Полагал,что веса рамы хватит . А она нелегкая. Надо бы ее к полу прикрутить.

[Vulcan]

Подтянулся 17,14 , узким хватом (между большими пальцамисантиметров 10, между мизинцами- 25 где-то .Очень удобная ручка) к груди-18.
Пожал брусья 62 раза.

[sergey31]

Потягал гирю 48 кг. Чисто жим, без ног. Правой на 5, левой на 2. После решил освоить жим двух гирь одной рукой, 16 кг прилетела по челюсти но не сильно) после 32+16 на три правой и на раз левой. 56 через неделю попробую. После гирь жим узким 205/1

[Vulcan]

жим двух гирь одной рукой

Мне клешни,наверное, не хватит, если они нормального размера ( пудики бывают мальки,этих может и смогу
Подтянулся 18 .Не жму. Зарядку гоняю резинками.На улице. Кайф.

[sergey31]

Мне клешни,наверное, не хватит

Очень неудобно и стрёмно)

[Vulcan]

И зачем тогда ?

[sergey31]

Чет захотелось попробовать сколько смогу

[Vulcan]

Ничего пробовать не хочу.И так похрамываю еще .Сезон у меня,надо любую возможность травм минимизировать.

[Vulcan]

Суперсетиком
Брусья 50,45 ( колени подняты до яиц примерно борода прижата к груди ,корпус в форме буквицы " С" .
Подтягивания 18,15
Потом через тумбу попрыгал, потом попятался пресс роликом,но чойто больновато,не стал . Просто по короткой амплитуде пресс качнул пару подходов и сё- зарядка.

[Vulcan]

Свой на 25

[sergey31]

Скинул 12 кг, 200 пока идёт нормально. Пробую на себе одну догадку, пока работает. Две гири 32+16 на 7 правой и на 3 левой, турник вчера 27

[Vulcan]

200 пока идёт нормально

Эксцентриком ? Мощно!

турник вчера 27

Ух!

[sergey31]

Эксцентриком

Полгода не жал так, вообще охренел)) это со второго раза.

[Alfabravo]

знаю что многие практикуют жим от груди с отбивом, что не совсем правильно на мой взгляд.

[Vulcan]

Шел мимо скамьи .
Разминкой палку на 30, 70х20 Потом 110х7,8 . запас есть . Мальков лень было накидывать,рядом только четвертаки и 20-ки были. Давно так тяжело не жал .
Потом пресс V-подъемы 100 раз и роликом пузо х33 . Усё. Надо энергию экономить.Завтра тренировка

[Alfabravo]

Разминкой палку на 30, 70х20 Потом 110х7,8 . запас есть . Мальков лень было накидывать,рядом только четвертаки и 20-ки были. Давно так тяжело не жал

да Вы просто Терминатор!

[Vulcan]

Не, я помоложе.

[sergey31]

150/11/10/10
Теряю былую лёгкость. Завтра сотка и гири, 48 на 4 левой, правой пока не могу, локоть. Гвоздей набрал 15 кг, осваиваю узлы) раньше просто ломал

[Vulcan]

Завтра сотка и гири

Гирьками (пудиками) я пару раз на улице баловался. Кайф! Надо повторить .Делал косые и пресс ,кроме всего . Садишься на пол,ноги вместе, гиря сбоку.Хват-двумя .Перекидываем сидя с одной стороны корпуса на другую,ноги вместе уголком навстречу.Тик-так . 2 минуты. Потом ложимся,гиря над головой держится,как бинокль ,руки прямые ,перпендикулярно полу .Удерживая руки перпендикулярно из положения лежа переходим в положение сидя и обратно. 1 минута . Это суперсетик .Курить 3 раза. Надо с полторашкой попробовать .Когда-то и с двушкой делал.

Гвоздей набрал 15 кг, осваиваю узлы) раньше просто ломал

Йоо... Я пальцами вообще хрен чего согну. Дохленький.Как радист . Но указательным тут с частотой 0,11 получилось . Несколько раз.сам удивился.
Подковы еще остались . Я ж вязанку брал . 53-ий год чекуха . Ух!

[sergey31]

Подковы еще остались

Ни одну и близко не погнул) они у тебя из адамантия. Одну задарил на пробу в силовой экстрим ребятам но никто ничего с ней не сделал а две лежат на добрую память, напоминают мне как я слаб)

[Vulcan]

35 градусов вверх гантельки 35х13.
Потом брусья 53.Больше не шмог.
Подтянулся 20 .
Немножко пресс .
Резинки до и после.

[sergey31]

Гиря 40 кг на правую 17, на левую 15 жим. После жим лёжа 185, больше не стал.
Турник 27 не больше хоть тресни

[Vulcan]

Гиря 40 кг на правую 17, на левую 15 жим.

Планирую плечную трениеровку сегодня-завтра .Может гирю пожму . сорокет тоже есть,но что-то стремно. Жать надо от груди( как гиревики) или от плеча( как все обычно жмут )? Стоя?

[sergey31]

Я жал две в одной руке, чисто с груди не удобно но старался.привыкаешь и к снаряду и к технике но одной конечно намного удобнее делать. В этом зале 32 максимум