Сколько пожмете с груди на раз?

[Vulcan]

10/10 турник

Блоки тяну .И тренажеры. Новые. Кайф. Предплечья опять от подтягивалок ( или еще чего) страдают .

[sergey31]

К сожалению на тренажёры сил не остаётся вообще. Хочу очередной раз пересмотреть тренировки ибо корректировать широчайшие тренажерами самое то.

[Vulcan]

ибо корректировать широчайшие тренажерами самое то

Во-о-от! Давно понял . Когда килотоннами тянул к пузу в наклоне и подтягивался широко и с весами об этом не думал.теперича приходится изголяться.

[Vulcan]

100х15, 110х9 . Еще 1, а может быть 2 шмог бы.И там, и там.

[sergey31]

150/8, 140/10, 120/10, 100/30 все с, паузой обратным хватом. До этого пожал гири после перерыва. 50/2, 40/15 левой и 52/1, 40/12 правой. Плечо до конца не прошло, больше боюсь давать.

[Vulcan]

Свой на 24 .

[sergey31]

Набираю снова) 140/12, 150/8 и 100 на 30 с паузой

[Alfabravo]

с паузой

как и говорил Доктор Любер-до 5 мин пауза?

[sergey31]

и говорил

Хуету несёте в большинстве тем где пишете

[Alfabravo]

в большинстве тем где пишете

весь Форум за мной облазали , читая ?мне бы и в голову подобная хуета бы не пришла, честно, следить,шпионить, читать там что то)))
простите что заранее не спросил разрешения что и где мне писать, не хуету

[Alfabravo]

еще такой вопрос к нашим силовикам,допустим ли читтинг на последних повторах, или лучше его избегать при выполнении упражнения со штангой?
Дмитрий Голубочкин утверждает о пользе в некоторых случаях данной методики-но он проф бодибилдер

[Туристег]

допустим ли читтинг на последних повторах, или лучше его избегать при выполнении упражнения со штангой?

посмотрите как Шварценегер тренировался
Я больше скажу, вся тяжелая атлетика по сути дела и есть читинг. и гиревой спорт кстати тоже
работает всё тело
иначе большой вес не поднять.
наоборот, именно изоляция - это чисто билдерская тема.

[Alfabravo]

посмотрите как Шварценегер тренировался
Я больше скажу, вся тяжелая атлетика по сути дела и есть читинг. и гиревой спорт кстати тоже
работает всё тело

но ведь это травмоопасно?

[Туристег]

но ведь это травмоопасно?

с дуру можно и хуй сломать (с)
во всем нужна сноровка, закалка, тренировка (с)
если занимаетесь ББ то стремитесь делать всё же подконтрольно и используя целевые мышцы. ИМХО
а если захотите заниматься ТА - то идите к тренеру

[andrey04101979]

Изначально написано Туристег:


Я больше скажу, вся тяжелая атлетика по сути дела и есть читинг. и гиревой спорт кстати тоже

уравнять технику выполнения упражнения, с отсутствием техники, при выполнении упражнения - это вышак, канеш))))
Хотя, опять же, что понимать под словом читинг. Одни говорят - что это как раз техника выполнения упражнения, при которой можно взять больший вес, или сделать больше повторов. А другие - наоборот, считают что читинг - это именно остутствие правильной техники.
Вот и пойди разбери, что это на самом деле. х*й или дверная ручка))))

[Vulcan]

Свой на 19,потом переобул тапки и сделал 20 . Схуднул . Пару недель сачковал.

[Vulcan]

На брусьях с двушкой 12 раз.

[sergey31]

На брусьях с 60 кг на раз, без веса 35 раз. Жать больше 180 не могу, опять плечо повредил по дурости

[chaldonvpimah]

Изначально написано alfabravo:
допустим ли читтинг?

Сегодня вы откажетесь от арийской чистоты выполнения упражнений, завтра -- от пампинга в пользу полной амплитуды, послезавтра -- от многоповторки в пользу силового тренинга или, хуже того, в пользу пауэрлифтинга...
"Сегодня он играет джаз, а завтра Родину предаст".

[sergey31]

Жим гири 48 на три, 40 на 10, после брусья максимальный результат 75 на раз и потом 180 пожал. Плечо лучше но ещё болит. В пятницу попробую многоплановый

[Vulcan]

70 х 17.С резинками. Планировал еще пару подходов,но понял,что этого и предварительных на данный момент хватает.Добился на блоке - приведение/подъем. Тоже одного подхода хватило.
Начинал спиной на блоке . Много не тяну-жму .Как Матроскин -"экономить буду".

[sergey31]

С 80 кг на брусьях разок. Пока думаю предел но буду работать! Как от этого может пройти плечо хрен знает но проходит

[Vulcan]

Брусья высокие ? Если-да,то я бы-нуегонафиг( или вниз какие-нибудь подставки,на которых бабы степаэробику делают) . С такими весами -главное шасси вовремя выпустить .Я раз не успел.До пола было далеко .

Как от этого может пройти плечо хрен знает но проходит

Я тоже-хрен знает .Но ,бывает,что-нить давно болит/мучает , а это- железом .Злобно. Сдается мне тут дело не в железе, а в том,что в рабочую жидкость при этом всякие штуки впрыскиваются. В них все дело.
P.S. Официальная медицина не рекомендует.

[sergey31]

Брусья высокие ? Если-да,то я бы-нуегонафиг( или вниз какие-нибудь подставки,на которых бабы степаэробику делают) . С такими весами -главное шасси вовремя выпустить .Я раз не успел.До пола было далеко .
Нет конечно! Каждый раз как последний) там для ног площадки удобные есть.

P.S. Официальная медицина не рекомендует.

Главное что работает! Может чтото давит где-то в так на место встаёт. Второй раз уже помогает и именно брусья что по идее вообще нельзя.
ЛФК даёт возможность абсолютно нормально себя чувствовать в жизни, спать, куртку надеть и ТД но вес пожать от 140 примерно уже больно и потом ещё какое-то время. А тут на тебе) с 40 на 10, 50 на 6, 60 на 2 и 80, причем вообще в максимальной амплитуде а не до 90%.
Пока поделаю, как раз цель была сотку вернуть на несколько) правда весил когда делал килограмм на 30 меньше

[Vulcan]

сотку вернуть на несколько)

На брусьях??

правда весил когда делал килограмм на 30 меньше

Меньше сотки?

[sergey31]

На брусьях??

Ага, очень любил раньше и шло хорошо

Меньше сотки?

90 +-

[Vulcan]

Тоже раньше любил. при 85-ти-87-ми 75 х 5 .На шестом не шмог дожать,брусья высокие шасси выпустить не успел , страдал долго . Имею психологическую травму .Раньше зело дурной был.Безответственный С тех пор больше полтоса ( еще как-то между четвертаками пятачок помещал) не пробовал.

[Vulcan]

Свой на 22 .
Продолжаю баловаться блоками .Прокачка и ощущения- супер.

[sergey31]

190 на раз, 170 на 5. Плечо в норме как не странно)

[Vulcan]

Пожал брусья 55 раз. Через 5 минут- 56 .Больше не шмог. Думал хоть до 60-ти доехать.