Сколько пожмете с груди на раз?

[dudecheerleaderman]

сын атлет!

[Сивутя]

угу. это было выступление по силовому экстриму - передмещение канистры с водой )))

[котяра93]

Глянул на качков в зале,именно на качков ,с груди почти никто не жмет,все в основном работают под углом и с малыми весами,которые прям не вяжутся с массивными дядями с большими сиськами ..... ,спросил у двоих сколько они жмут с груди,сказали что вообще не жмут ибо смысла нет,а жмут только с наклонной скамьи отдельно на верхнии и нижнии грудные

[zhogl]

цитата:

---

Глянул на качков в зале,именно на качков....

---

В смысле, такая разновидность качков, как культуристы? Ну да, они такие. Для их целей больших весов не надо.

[котяра93]

Они что правда ушли от классической базы?

[TPEHEP]

только в межсезонье

[Патронташ]

Все эти огромные железки сплошной вред, вы станете инвалидами больными в 35 лет и спина, суставы будут болеть и станете жалеть и на костылях ходить, да поздно - лучше быть хилым, но здоровым.

[котяра93]

цитата:

---

Изначально написано Патронташ:
Все эти огромные железки сплошной вред, вы станете инвалидами больными в 35 лет и спина, суставы будут болеть и станете жалеть и на костылях ходить, да поздно - лучше быть хилым, но здоровым.

---

Да да да,вы правы,мы все больные инвалиды.....,только никому не говорите эту тайну )

[zhogl]

цитата:

---

лучше быть хилым, но здоровым.

---

....Сутулым, с грыжей живота и все время кашлять. Это выгодно: все будут вас жалеть, давать хлеба и уступать место в трамвае.

------------------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).

[котяра93]

цитата:

---

Изначально написано zhogl:
....Сутулым, с грыжей живота и все время кашлять. Это выгодно: все будут вас жалеть, давать хлеба и уступать место в трамвае.

---

Мне уже давно не уступают место в трамвае..... ,абыдна,да?

[Vulcan]

цитата:

---

Мне уже давно не уступают место в трамвае..... ,абыдна,да?

---

Как? Человеку на костылях? Который что-то там вполголоса шепелявит?
Какая низость! Какой упадок воспитания и нравов!
З.Ы.Будьте взаимовежливы,уступайте место пассажирам с детьми, беременным и инвалидам (Из памятки ездунам метра )
Мне вот тоже место не уступают... ( всхлипнул) .Правда у нас метра нет(глухая провинция-с) . Да и общественным транспортом не пользуюсь.

[котяра93]

А вот сколько раз в неделю вы жмете ? Чет уменя уже месяца полтора результат стал,начал сегодня разводку на грудь в тренажере делать,мож так мышцу с места сдвинуть можно

[Vulcan]

цитата:

---

А вот сколько раз в неделю вы жмете

---

Обычно один. Сейчас не жму. Балуюсь. Давеча отжался 50 вниз головой (ноги высоко, руки на опорах) , потом сорок два на брусьях , потом так еще,зарядка по мелочи. Отдыхаю я.

цитата:

---

Чет уменя уже месяца полтора результат стал,

---

Дело житейское. Отдохнуть.Поменять упражнения и режим тренировок.Витаминки Да много вариантов и никто не скажет какой лучше для Вас.Мне помогает отдохнуть ( снизить нагрузку на пару недель) .

цитата:

---

разводку на грудь в тренажере

---

Это как? Не очень понял .Баттерфляй?

[котяра93]

А эстония причем?

[Сивутя]

нипричом.забей.
напился и пишу всякую хуйню.

[котяра93]

А смысл?

[Сивутя]

Флейм ради флейма.

[sergey31]

Отмечусь, давно не заходил. Сегодня после 10 подходов на брусьях с весом, максимум 60/4, делал жим лёжа с расширителями. Пошло не плохо и решился на проходку) выжал на раз 170 с расширителями грифа, что считаю не плохо в мои годы)))

[TPEHEP]

а свой вес какой?

[sergey31]

Свой 115 примерно.

[TPEHEP]

если по жизни без фармы - просто отличный показатель

[sergey31]

На данный момент чист как слеза)))

[girivik]

120 кг 3х3 в субботу. По ощущениям можно и больше

[Vulcan]

112х10. Вешу 85. На брусьях 12раз с сорокетом на поясе. Возвращается силушка потихоньку. Шраги стал делать опять, 170х10 получилось .

[котяра93]

Шраг в лямках?

[Сивутя]

цитата:

---

Изначально написано vulcan:

112х10. Вешу 85. На брусьях 12раз с сорокетом на поясе. Возвращается силушка потихоньку. Шраги стал делать опять, 170х10 получилось .

---

победил.

[TPEHEP]

Вулкан, а что с приседом? с коленями как?

[Vulcan]

цитата:

---

Шраг в лямках?

---

Да, у меня пальцы не все работают,по другому- никак.Обманул ( дневник раскрыл -170х12,170х12,175х10.Это последние. Начал со 120-ти во втором подходе.

цитата:

---

Вулкан, а что с приседом? с коленями как?

---

Две недели делал только физкультуру( и морально и физически устал и дел дофига), неделю, как опять начал Колени вроде молчат .Присел со штангой 110х12,12,10. Без волюнтаризма( только начал ) , выпрямил в тренажере 25х15 ( это очень неплохо, учитывая, что несколько лет назад начинал с "без веса", потом пятачок и т.д. Лучший результат 32.5 х сколько-то ( больше 10-ти точно) .Да, это вес на одну ногу ( там раздельный тренажер ( говно, но другого нет) .
Массажист, мявший меня сегодня сказал надо длинные мышцы спины закачивать, а то все удет на трапецию ( а она деревянная- жуть) . Х.з., но он -Мастер и я действительно никакого акцента туда не делаю.Так, гиперэкстензии периодически на несколько десятков повторов( в суперсете с прессом) .Надо начинать становую тянуть потиху, пожалуй.

[TPEHEP]

я бы не рекомендовал становую для укрепления длинных - слишком комплексное упражнение, и по технике выполнения можно с тем же успехом закачивать эту группу мышц классическим приседом. Они то как раз не растягиваются и не сокращаются в процессе, только напряжены, причем неслабо, и вся нагрузка пойдет на связки, нижней части поясницы. Гиперэкстензии, только не классические, а как бы обратное скручивание с выпрямлением спины но без перегиба, как будто делаете в воде нырок, или плывете с моноластой. Плавно, не спеша и без рывков - четко на целевые. А разгибания при болях в колене не рекомендовал бы категорически.

[Vulcan]

цитата:

---

А разгибания при болях в колене

---

Так их пока нет.Будут- перестану . Так обычно и бывает.