Сколько пожмете с груди на раз?

[Сивутя]

цитата:

---

Изначально написано vulcan1600:

Легко!

---

А можно Тебя пытать здесь?
Как думаешь - лучше водку пожать 50 мл на 10 повторов или 30 мл. на 15?

[котяра93]

цитата:

---

Изначально написано SETH:
Vulcan1600,а можно Вас вопросами попытать, в личке? Тема "витаминная", скользкая.
В плане тренировок осилил 140х1, на кашках да картошках. В кистевых бинтах, из медиков сделанных, с нормальным страхуем и магнезией.Возвращаюсь к своему лучшему результату. Свой вес 102 Свинья жирная.

---

Сколько к этому весу шел?

[SETH]

цитата:

---

Изначально написано котяра93:

Сколько к этому весу шел?

---

Общего стажа тренировок уже 10 лет "длясебятор вульгарис"
Конкретнее, личные рекорды у меня были в период с сентября 11 года, по май 12. В жиме 100(осень 11 г)->135 (апрель 12 года).
Потом на год все это забросил, со 135 до 150 дошел весной 13 года. Месяца три-четыре это заняло, по весам на тот момент, рабочие 120х3х6, 125х5 в рамках одной тренировки, и через две недели, примерно, проходка на 150. Свой вес 100+-2 кг. Из фарм поддержки креатин, рибоксин, аспаркам, ундевит и аскорбинка + ел много и плотно - каши всякие, мясо, рыбка, молочка.
Очередной забой болта на тренировки с лета 13 по декабрь 14, и очередное возвращение в зал, с весом 107 кг, пузом солидным, и жимом 110х1 еле-еле.
Сейчас пытаюсь на двух стульях усидеть, и силовые удержать, и мешком для отработки бросков в местной секции самбо/дзюдо на полставки работать

[котяра93]

Рибоксина и аспаркама сколько в день пьешь? Не набираешь от них вес?

[zhogl]

цитата:

---

Очередной забой болта на тренировки с лета 13 по декабрь 14, и очередное возвращение в зал, с весом 107 кг, пузом солидным, и жимом 110х1 еле-еле.

---

Нечто подобное, но более лентяйское, было и у меня. Тренировки по принципу "для себя", без какого-либо осмысленного плана, по полгода, с перерывами по 3-4 года. Но уж очень значительного падения результатов не отмечал. К прежним весам возвращался чуть не за неделю (к тому, чем окончился предыдущий "цикл"). В каждом "цикле" прибавлял в ЖЛ кил по 10. Потом начинали побаливать суставы, поясница, уходила куда-то эйфория от тренировок и я забивал на несколько лет.
Фармой не пользовался вообще никакой, даже витаминами.
.................................................
У меня такое ощущение, что результаты в тяге и ЖЛ с возрастом растут как-то сами по себе, достаточно просто поддерживать форму. Во всяком случае - до 45 лет.
И уж точно: то, что получено без фармы - сила и масса - остается надолго, практически пожизненно.

[Vulcan]

цитата:

---

Старое мясо всегда жесткое.

---

Гы-гы. Я в сорокет еще шпагаты делаю.

цитата:

---

А вот скорость падает катастрофически.

---

Молодых могу загонять до смерти на 5-7-ми раундах. И поиздеватся часто работая на опережение.

[SETH]

цитата:

---

Изначально написано vulcan:

Молодых могу загонять до смерти на 5-7-ми раундах. И поиздеватся часто работая на опережение.

---

А Вы железо с единоборствами совмещаете, что ли?

цитата:

---

Изначально написано котяра93:
Рибоксина и аспаркама сколько в день пьешь? Не набираешь от них вес?

---

Аспаркам 2 в день, утром и в обед. Где-то читал, что вечером его пить смысла нет, вроде как не усваивается вечером по каким-то законам биологии. Рибоксина по одной штуке три раза в день.
Данная связка для поддержки сердца мной употребяется. Вес, нет, не набираю.
У меня он, в основном, набирается от того, что ем много сладкого (чаи на работе раза 3-4 можно погонять за день), и работа сидячая.

[котяра93]

Пьете курсами или постоянно?

[Vulcan]

цитата:

---

У меня такое ощущение, что результаты в тяге и ЖЛ с возрастом растут как-то сами по себе,

---

Хотел бы согласиться, но... может это техника нарабатывается? Просто я видел (живьем) , как чемпионка мира по жиму ложилась под штангу и понял , что я лох даже без педалей.
140х1 с весом 85 кг. Без витаминов. С витаминами и весом поменее 140х2.

цитата:

---

Как думаешь - лучше водку пожать 50 мл на 10 повторов или 30 мл. на 15?

---

50х5 ( завтра в зал)

[SETH]

цитата:

---

Изначально написано котяра93:
Пьете курсами или постоянно?

---

курсами, преимущественно весной.
у меня самый напряженный цикл на весну приходится, силовой.
а так, на сухую все. посему и результат говно.

[zhogl]

Думаю, что по мере взросления (с плавным переходом в старение) мясо потихонечку само по себе нарастает. А в еще большей степени дубеют сухожилия и связки.
Старое мясо всегда жесткое.
А вот скорость падает катастрофически.

[Сивутя]

цитата:

---

Изначально написано vulcan:
50х5 ( завтра в зал)

---

Вот не послушался я.
Пожал 50 на 10.
Поэтому в зал сегодня сходил чисто символически.

[Vulcan]

цитата:

---

Поэтому в зал сегодня сходил чисто символически

---

Дык! Я ж с такими вещами не шутю. 50х10 это на двоих. Под бутик с килькой, салмоном, салатик правильный. Потом по кофе и по домам. Поспал -поел и в зал.
Нельзя жить как в последний день Помпеи.

цитата:

---

курсами, преимущественно весной.

---

Панангинчиком юных( в 14-15 лет) пловцов раньше подкармливали, чтоб не померли. И еще метанчиком по 1-2 табы в день.( что это метанчик- раньше не знали ). Время действия- конец 80-х .

[котяра93]

цитата:

---

Изначально написано vulcan:

Панангинчиком юных( в 14-15 лет) пловцов раньше подкармливали, чтоб не померли. И еще метанчиком по 1-2 табы в день.( что это метанчик- раньше не знали ). Время действия- конец 80-х .

---

Панангин ладно,а метан это жестко,а допингконтроля совсем не было?

[zhogl]

цитата:

---

Гы-гы. Я в сорокет еще шпагаты делаю.

---

В сорокет я без проблем йоговский "плуг" делал и гипертонии не было и близко. Гы-гы, на полтиннике поговорим.

цитата:

---

Панангинчиком юных( в 14-15 лет) пловцов раньше подкармливали, чтоб не померли. И еще метанчиком по 1-2 табы в день

---

Идиоты. Замедляли рост - ускоряли закрытие зон роста в костях. Гробили будущих чемпионов ради того, чтобы поскорее 2й разряд выполнили.
Нельзя фарму тренерам доверять, а грамотных медикусов в этой области - нет. Шайзэ.

[Vulcan]

цитата:

---

а метан это жестко,а допингконтроля совсем не было?

---

1-2 табы- конфетки
Какой допингконтроль четверть века назад в СССР ?

цитата:

---

Гробили будущих чемпионов ради того, чтобы поскорее 2й разряд выполнили.

---

Это были уже перворазрядники , кто-то КМС, а один уже МС ( кажется ему было 16 или 17 ) .Могу попутать.Мои кореша были перворазрядниками, а еще там были звезды .

цитата:

---

Нельзя фарму тренерам доверять

---

фарма- разная, тренера- тоже .

цитата:

---

а грамотных медикусов в этой области - нет.

---

Вот тут соглашусь. Заходил я как-то к местному андрологу поконсультироваться...

[sergey31]

180 на 2 с паузой внизу а последних трёх подходах..

[котяра93]

цитата:

---

Изначально написано vulcan:

Вот тут соглашусь. Заходил я как-то к местному андрологу поконсультироваться...

---

Это типа мужской гинеколог?

[SETH]

Кстати, в тему шпагатов в сорокет и плугов йоговских.
Нашло озарение, что пора на гибкость упор делать, чтобы мясо помягче было xD а то с каждым годом все заметнее польза гибкости становится видна.
В связи с этим подключил упражнения на растяжку.
вопрос такой, шпагат сильно нужен в возрасте почти под 30?

[zhogl]

цитата:

---

пора на гибкость упор делать

---

Без фанатизму. Разболтанность в суставах - тоже ничего хорошего. Истина, как обычно, где-то посередине.

[котяра93]

Если есть повод общаться с эндокринологом,то это по моему пц,а гибкость в суставах это залог их здоровья в старости,а возраст под 30 ощущатся не должен,я вот ощутил возраст за 35 ибо стал сильно хуже восстанавливаться после стрессов и нагрузок....

[Vulcan]

цитата:

---

вопрос такой, шпагат сильно нужен в возрасте почти под 30?

---

Это каждый сам решает. Хорошо, когда есть.

цитата:

---

Это типа мужской гинеколог?

---

Блин, с эндокринологом попутал, сорри. Обращался как раз по поводу "витаминов" .

[Vulcan]

цитата:

---

Разболтанность в суставах - тоже ничего хорошего.

---

Гы-гы. Врач говорит. Похметолог . С чего там разболтанность то?

[Vulcan]

цитата:

---

Если есть повод общаться с эндокринологом,то это по моему пц

---

Еще раз- я поконсультироваться хотел, а там- ни в зуб ногой.

цитата:

---

я вот ощутил возраст за 35 ибо стал сильно хуже восстанавливаться после стрессов и нагрузок....

---

Нормальное явление. Обсуждали тут в клубе сорокетчиков +/-1 . Все пришли к выводу, что так , как ранее- не могут, Но... поднимают больше и бегут быстрее. Но восстанавливаются медленнее. Может потому, что и поднимают и бегут больше?

[Vulcan]

А на счет стрессов, то чем взрослее становишься, тем больше здорового похуизма.

[Сивутя]

В выходные на раз пожал 115.
Это абсолютно на сухую (несколько месяцев не принимаю ни гейнеры ни креатины, ничего).
Думаю, может быть, даже 120 поднял бы.
Просто вечером перед днём треньки хорошо поел, хорошо выспался, слегка позавтракал и было ощущение неплохого тонуса. Поэтому решил жать не обычные 100х5х5 или типа того, а пойти выше, поднимая по 3-2-1 раз, т.е. не утомляя себя количеством повторов.
Вообще странные ощущения в последне время от жимов.
Жмёшь и жмёшь, жмёшь и жмёшь.
В том плане, что вроде такое ощущение, что вес идёт тяжело, или даже очень тяжело, и вроде вот-вот не пойдёт и придётся опускать штангу на грудь, но он идёт! Всё равно выжимаю!
А на 115 позвал подстрахующего. Так вообще получилось что зря позвал - выжал довольно уверенно.

[котяра93]

А у меня от синглов только боли в суставах и никакой усталости и чуства удовлетворения,мне надо больше 8 повторов иначе только ощущение перетрена и травмы.....

[котяра93]

Ты разминку с каких весов начинаешь и какие паузы между подходами делаешь?

[Сивутя]

А мне не нравится чувство мышечной усталости.
Ну задрочился ты 50 кг весом, устал, и что?
А нормальный вес не поднял.
А у меня удовлетворение от веса.
Обычно в последнее время жал просто - 60, 100.
В этот раз, если склероз не изменяет, пожал примерно так:
гриф покидал, 60х8, 80х5 или 6, 100х3, 105х3, 107,5х3,110х не помню 2 что ли., 112,5х1, 115х1.
кажется так.
С суставами у меня проблем нет. Не такик уж и веса.
Ты опускаешь правильно? под сиськи?
Мне кажется, проблемы с суставами могут быть если опускать штангу высоко - ближе к шее.

[sergey31]

Вчера пожал обратным хватом своеобразную проходку) 100/5, 120/5, 140/5, 160/2, 170/1, 180/1, 190/1, 140/10))) охрененные ощущения! через месяц 200 давить буду.