Сколько пожмете с груди на раз?

[Сивутя]

чё-то писал-писал, а всё пропало.
второй раз лень.

[zhogl]

цитата:

---

С чего там разболтанность то?

---

С перерастянутости мышц и связок вокруг суставов. У меня уже давным-давно любая попытка подрастянуть заднюю группу бедра и спину неизбежно заканчивается жутким радикулитом на несколько дней. Поэтому на растяжку в этой области давно забил.

[zhogl]

цитата:

---

чё-то писал-писал, а всё пропало.
второй раз лень.

---

Да это часто. Надо копировать Послания перед отправкой.
------------------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).

[Vulcan]

цитата:

---

С перерастянутости мышц и связок вокруг суставов. У меня уже давным-давно любая попытка подрастянуть заднюю группу бедра и спину неизбежно заканчивается жутким радикулитом на несколько дней. Поэтому на растяжку в этой области давно забил.

---

Поласковее надо. И порегулярнее. Я взрослых дядек и тетек на шпагат сажал. Бывало и за пару месяцев.Сейчас всяких йог и пилатесов развелось - хоть жопой ешь, половина-то явно прогон, но специалисты-то должны быть!
Как -то в виде эксперемента за 6 недель. Записи рабочие на стене зала карандашом остались еще .

[котяра93]

цитата:

---

Изначально написано zhogl:
С перерастянутости мышц и связок вокруг суставов. У меня уже давным-давно любая попытка подрастянуть заднюю группу бедра и спину неизбежно заканчивается жутким радикулитом на несколько дней. Поэтому на растяжку в этой области давно забил.

---

Грыжа однозначно,хотя дай б-г шоб я був не прав,

[sergey31]

Только из зала) 170 на 2 узким хватом в восьмом подходе)

[котяра93]

цитата:

---

Изначально написано sergey31:
Только из зала) 170 на 2 узким хватом в восьмом подходе)

---

Почему узким?

[котяра93]

Узким веса как правило меньше,да и локти сильно грузятся

[sergey31]

Локти да, давно больное место. Больше 10 лет болели! Помог обратный хват, многоповторка с малым весом на бицепс и блок.

[котяра93]

Обратный хват? Блок?

[sergey31]

[QUOTE]Originally posted by котяра93:

Обратный хват? Блок?

Жим обратным хватом. И на тренажере (для спины который), цепляешь ручку для хвата одной рукой и как в армреслинге двидение, малым весом.

[sergey31]

Сегодня узким решил пожать. Я просто обычно больше 150 не делаю а тут пошло хорошо и решил проверить)

[котяра93]

Жим обратным он же вроде на дельты

[sergey31]

Не знаю, может и на них)

[zhogl]

цитата:

---

170 на 2 узким хватом

---

Монстр.

цитата:

---

Узким веса как правило меньше,да и локти сильно грузятся

---

Зато плечевые суставы целые остаются.

[vulcan1600]

Сергей, а сколько Ваш собственный вес?

[vulcan1600]

Я вот при весе 92 могу пожать 175- 177.

[Vulcan]

цитата:

---

Я вот при весе 92 могу пожать 175- 177.

---

Дважды монстр!

[gizmo762]

[котяра93]

Эт станок для чего?

[sergey31]

vulcan1600, очень достойный результат, есть с кого пример брать молодому поколению!

[sergey31]

117-120 прыгает

[sergey31]

скинуть бы десяточку

[gizmo762]

цитата:

---

Эт станок для чего?

---

Х.З. в картинках нашёл

[sergey31]

Сегодня решил пофилонить и тяжелые веса не делал. На количество попробовал) 140 на 13 раз, правда без паузы внизу и 100 кг на 34 раза! Ощущения замечательные просто))

[Vulcan]

Свой собственный вес сколько раз пожмете ? У меня варьируется от 24-х до 27-ми.

[vulcan1600]

Я думаю, что сейчас я пожму свой вес раз на 30...

[sergey31]

Попробую как нибудь. Хочу 150 на 15 сделать)

[sergey31]

170 на 3 с паузой внизу обратным хватом в седьмом подходе пожал. После 100 на 25 два подхода)

[котяра93]

100 на 25 ...,пампинг на грани мазохизма