Сколько пожмете с груди на раз?

[sergey31]

Идти неохота. ...

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
Идти неохота. ...

соберись, ёбанать, тряпка!!!
Давай!
Тебе 39, значит должен стоку пожать 39 раз! )))
Ну ли хотя бы 37, как мне ))

[Сивутя]

p.s. Если чесн, меня бесят эти подходы на многоповторов.
Я видел технику такого жима. Это ПОЛУЖИМ, а нихуя не жим.
Ну собственно как и во всём. Все эти подходы на многоповторов - это как правило ускоренная хуйня с укороченной амплитудой.
Не, нихера. Жать надо так, как положено. В полную амплитуду - от касания (касания, но не отбива!) груди и до полного выпрямления рук.
А все эти короткоамплитудные дёргания - это поебень.

[sergey31]

Итог печален но предсказуем! У Сивути пиво с метаном!!! мой результат первый 30 и лень победила, 25, 25, 20 105 с лишней пятерой слева, 20 с пятерой справа и усравшись 30 последний.

[Сивутя]

блять, ты ёбаная машина.
извините. я "в хорошем смысле"...
если жать на повторы, то у меня сразу забивается трицепс и всё. последующие повторы не идут.
давеча жал 80 кг.
первый - х16.
второй, кажется, только 8 смог.
т.е. просто забивается нах трицепс и руки просто отказываются жать.
p.s. А так рекорд свой вес (105 кг) на 8 раз.

[Сивутя]

а в чём прикол жать "дисбаланс" с пятёрой слева-спрва?

[sergey31]

Посоветовал хороший спец. На левую сторону вообще без дискомфорта а на правую как будто 15 повесили. Нужно сие якобы удивить организм... Вреда точно нет)

[sergey31]

Насчёт многоповторки моё личное мнение, она очень нужна. Насчёт отбива и амплитуды могу поспорить. Кто мешает вместо 30 криво сделать 20 идеально? зато суставам, лёгким и мотору хорошо.

[Сивутя]

я решил, раз уж я ввожу в свой график тренировки по ночам в будни - в выходные делать тяжёлые тренировки с большими весами, а в будни по ночам делать как раз лёгкие многоповторные.

[Сивутя]

Ух я вчера допингом злоупотребил...
Теперь присед сегодня или завтра должен хорошо пойти ))

[sergey31]

палишься)))

[sergey31]

Делюсь последней тренировкой... После ацкой пьянки, два вида чачи, настойка и классикеское пиво в конце, увы тоже двух видов.. Заставил себя пойти вечером пожать. И в итоге первый на 20 сотку, второй 20 легко, два по 25 с лишней пятерой! Потом замазал и пожал 32 а в последнем 37)))
Знаю, что вредно и плохо но разок можно. Жалко не умею ссылки вставлять.
В ютубе есть, где Рич Пиана сотку род пиво хреначит)

[sergey31]

[Сивутя]

ага. видос этот видел.
самая жесть в нём что они пиво без солёной закуси фигачат.
меня б так вырвало уже с третьей банки наверно )

[sergey31]

Я пиÐ?о Ð?ообще больше трех бутылок Ð?ыпить не могу😡

[Сивутя]

сам такой )))

[Сивутя]

135.
только что.
цель 140.
но сегодня не смог.

[sergey31]

поздравляю! серьёзный вес!!! вот что химия творит

[vulcan1600]

Не наговаривайте.
Закусить пиво метанчиком это не химия,а баловство.

[sergey31]

Пропустил 4 силовые тренировки и сегодня проверил как веса попадали Особо не упали но штангу держать тяжелее явно.
По результатам в последних трех подходах 170/2 потом 140 на 14 и 100 на 37)))

[котяра93]

Вы на понижение пирамиду делаете?

[sergey31]

Нет. Бессистемно вообще в этот раз. Хотел 170 проработать а силы остались и на многоповторку.

[котяра93]

Наши гуры говорят,что на понижение нельзя- типа бестолку

[котяра93]

Не,я серьезно

[sergey31]

Да я тоже. При всем уважении к гуру, надо тренироватся так, чтобы нравилось в моем возрасте по крайней мере. Да и иные, не менее уважаемые гуру советуют почаще удивлять организм.
Одно дело, если бы я жал за страну или для себя вес за 300 кг то да... а там мне нравится и самое главное

[Сивутя]

угу. вам химикам какая разница как жать.
хоть так, хоть сяк - пАлюбому результаты переть будут.
главное жрать и спать больше.

[sergey31]

Вот ненадо про отдых только((( С августа 6 выходных, на работе нервяк всегда и доче два года нету)))

[sergey31]

Пусть не делают. Мне можно, я то не гуру )

[котяра93]

Сколько лет к жиму 200 шел

[Сивутя]

да каких лет.
он к этому жиму пару месяцев шёл небось.))
всё. я устал. я ухожу.
я понял, что спорт и тяжести - это не моё.
лучше буду бухать.