Сколько пожмете с груди на раз?

[sergey31]

Новый личный рекорд поставил сегодня! Сотку на 35 раз каждый раз с паузой внизу!

[sergey31]

Подумываю полностью отказаться от силовых тренировок в силу травм и возраста... Да и прокачивается все просто изумительно, суставы не напрягают.

[Vulcan]

Сотку на 35 раз каждый раз с паузой внизу!

А собственный вес сколько ?

Подумываю полностью отказаться от силовых тренировок в силу травм и возраста.

думаю над этим часто . Сейчас редко делаю менее 10-ти повторов.
Силовые тренировки это сколько повторов до отказа ? 4?6? 8??

[sergey31]

Весу во мне 120 кг.. Силовые от пяти до двух повторов, не до отказа.

[Vulcan]

Сотку на 35 раз

Весу во мне 120 кг

Ну это как при моих 80 чуть где -то 70 кг , т.е чуть за 80 % от совственного. Пожму ,полагаю. свой вес сделаю больше 20-ти раз точно .
По 5 повторов у меня бывает только в жиме, пожалуй. Еще реже в подъемах на бицеас.

[Сивутя]

я вообще на раз-два работаю частенько.
насмотрелся штангистов.
да и для ударки хорошо.
мышцы не закачиваются и не раздуваются.

[Сивутя]

Монстры.

[Vulcan]

да и для ударки хорошо.

Для ударки хорошо ударять почаще. Справильной техникой.В разные подходящие мишени. В бумажку, в мешочек, бревнышко, пузико .
Сивуть, а где про жим?

[Vulcan]

110х8,7,6 .Только что. Запасец в один повтор был .

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:
Сивуть, а где про жим?

а что про него писать.
я пожал рекордные 140 и ушёл на покой.

[котяра93]

Изначально написано Сивутя:

а что про него писать.
я пожал рекордные 140 и ушёл на покой.

Ты между рекордными подходами сколько отдыхаешь?

[sergey31]

я пожал рекордные 140

Слишком быстрый прогресс даже для химика)))

[Сивутя]

Изначально написано котяра93:
Ты между рекордными подходами сколько отдыхаешь?

3-5

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:

Слишком быстрый прогресс даже для химика)))

[Сивутя]

Думаю немножко отдохнуть, "растренироваться" и начать штурм 150.
До нового года, пожалуй, реально.
Но для этого уже надо серьёзней отнестись к режиму, главным образом к питанию, и категорически завязать с бухлом. А что-то никак не получается.

[котяра93]

Изначально написано Сивутя:

3-5

Многовато. Сколько вообще в зале проводишь за тренировку?

[Сивутя]

Ой. Ниче ты не понимаешь в штанге.
Рассказывай лучше про бокс.

[котяра93]

А шо тебе про бокс? Там главное локтем двинуть незаметно, пока судьи не видят или шоб тренер к судьям с заднего прохода зашёл

[Сивутя]

ну вот и рассказал. достаточно.

[sergey31]

Вчера 180 на 3 с паузой внизу. Потом попробовал стоя, лет 15 не жал. 110 выдавил чисто..

[Vulcan]

110х8 трижды .вешу 83

[Сивутя]

химики.

[Vulcan]

Я ж сказал, даж с креатином-протеином завязал.Серьезно.

[sergey31]

А я купил креатин, думаю к новому году 210 и 100 на 50 сделать

[Сивутя]

а я забросил.
думаю к новому году стать жирным и слабым.

[Vulcan]

110х9,9,7 На последнем задавило. Полминуты вылезал из-под . Взялся уже, решил , что вот так еще поработаю .Так тяжельше. Занимаюсь не в самое удобное время-по ночам , прухи маловато.В другое время -сложно сейчас.
Из фармы-"Ундевит" . 2-4 шт в день

[TPEHEP]

Ну, что господа 'химики', 'алкоголики', 'тунеядцы', харэ меряться членами, померяйтесь силушкой богатырской? )
Рассчитайте свой силовой коэффициент через процентное отношение максимального веса снаряда в жиме лежа к собственному весу на момент выполнения по следующей схеме:
Вес снаряда (в процентах от собственного веса) минус собственный вес (берем как основную величину - сто процентов) равно силовой коэффициент (в процентном отношении к собственному весу)
Пример:
Собственный вес: 90 кг(100%)
Вес снаряда: 120 кг
Расчет: 120 : (90:100)-100=33,3
Силовой коэффициент: 33
Условия - жопа в момент жима от скамьи не отрывается, жмем не от живота, а от груди - штанга ложится выше линии сосков и ли на нее, жим полный с касанием груди без отбива.
Начну с себя дрыща сушеного.
Свой вес: 85 кг в тапках.
Вес снаряда: 137, 5 кг.
Расчет: 137,5 : (85:100)-100=61,7
Силовой коэффициент: 62
Хто следущий?)

[Патронташ]

Ну, что господа 'химики', 'алкоголики', 'тунеядцы', харэ меряться членами, померяйтесь силушкой богатырской? )
Рассчитайте свой силовой коэффициент через процентное отношение максимального веса снаряда в жиме лежа к собственному весу на момент выполнения по следующей схеме:
Вес снаряда (в процентах от собственного веса) минус собственный вес (берем как основную величину - сто процентов) равно силовой коэффициент (в процентном отношении к собственному весу)
Пример:
Собственный вес: 90 кг(100%)
Вес снаряда: 120 кг
Расчет: 120 : (90:100)-100=33,3
Силовой коэффициент: 33
Условия - жопа в момент жима от скамьи не отрывается, жмем не от живота, а от груди - штанга ложится выше линии сосков и ли на нее, жим полный с касанием груди без отбива.
Начну с себя дрыща сушеного.
Свой вес: 85 кг в тапках.
Вес снаряда: 137, 5 кг.
Расчет: 137,5 : (85:100)-100=61,7
Силовой коэффициент: 62
Хто следущий?)

А шо, милок, с ентим коэффициентом-то делать? Бабе своей пенять али детишкам во дворе? Может как ГТО зачтут, чтобы значок дали?

[TPEHEP]

не уж так скушно тебе, дружище? стока вопросов, тебе сложных, сразу.. ну, помогу, болезному, не кину. Стало быть, так разумею: бабе - цветы, детЯм -мороженое, то все знают, даже кретины. ГТО значок хочется очень - купи, не отказывая себе любимому, это проще. А с коэффицентом..ну сделай с ним че-нить, с окаянным)..если он у тебя есть вообще.
А так спасибо, что нарисовался, а то все сгинули куда-то, даже неинтересно как-то, да и тема подвисла.

[H-o-o-k]

Изначально написано TPEHEP:
Н
Вес снаряда (в процентах от собственного веса) минус собственный вес (берем как основную величину - сто процентов) равно силовой коэффициент (в процентном отношении к собственному весу)
Условия - жопа в момент жима от скамьи не отрывается, жмем не от живота, а от груди - штанга ложится выше линии сосков и ли на нее, жим полный с касанием груди без отбива.
Хто следущий?)

Вопрос: На штанге максимальный вес, на один повтор?
Если так, то вес 72, штанга 112. Коэфф 55,5555555556