Сколько пожмете с груди на раз?

[Vulcan]

Четвертый день собираюсь пожать. Не получается: то одно, то другое, опять работать пришлось, вместо тренировки, думал сегодня вечОр- опять мимо. Завтра соревнования ( детей везу) . Надеюсь, что в понеделок.

Расскажите, как прально пруток 12 гнут? Интересно мне стало .Хоть пальцы и дохлы совсем ( травмы) .

[sergey31]

Как с лысиной?

[TPEHEP]

А Голубочкин с братом моим друзья, росли вместе.

Серега. Ты чем дальше - тем интереснее. Че мы еще узнаем, старниц так через ...цать? мож сразу просвятишь?)

Расскажите, как прально пруток 12 гнут

пруток длиной см 40, пропускаешь в отверстие в стойке на высоте солнышка, и сгибаешь(вниз) оба конца одновременно, потом проворачиваешь его и разгибаешь(опять вниз)двумя руками одновременно по максимальной амплитуде(на какую способен, желательно по полной), работаешь попеременно с выпадом на правую-левую ногу(через подход), до победного. Задача - за минимум подходов, и минимум общего времени уработать пруток на излом. Желательно ваще за один подход уложиться.

[SETH]

Изначально написано vulcan:

110 4Х4 это не 140х1. Ни разу. И даж , скорее всего , не 130.Сивутя прав.

Из личного опыта пишу и наблюдений.
У меня 110х4х4 = 135х1 чисто и 140 с читингом.
110х4х8 = 150.

[TPEHEP]

SETН, ты не учитываешь, что здесь не всем под тридцать, не все дышат кислородом, и лопают экологически чистые продукты. И - не все сильны именно в жиме лежа. Плюс еще куча факторов. А так все вполне логично.

[Страшила Мудрый 2]

"Аспаркам- да. Курсами. А то мотор перегружен"
Раз пошла такая тема. Кто посоветует: что попить для поддержки сердца, в качестве лёгкой профилактики? Мне вроде Магнерот прописывали, если не путаю. Есть иногда ощущение некоторой усталости в области сердца.

[TPEHEP]

это, дружище, к терапевту на осмотр топай, для начала. к хорошему. а тут, онлайн, тебе советы давать даже трижды чемпион с трижды мед-образованием не в праве.

[sergey31]

Ух и нехреначился я вчерась))) 05 водки, пиваса и мини бар разорил. Вечером треня, пойду спать!

[vulcan1600]

Алканафты лысые.

[TPEHEP]

Алканафты лысые.

Наркоман патлатый.

[TPEHEP]

а я сожрал целого гуся, и пошел тоже спать. вечером тоже треня.

[Страшила Мудрый 2]

Изначально написано TPEHEP:
а я сожрал целого гуся

Да ну на фиг! Как такое возможно?

[sergey31]

Силовой живот пытается нарастить)

[SETH]

Изначально написано TPEHEP:
а я сожрал целого гуся, и пошел тоже спать. вечером тоже треня.

Сильны Вы, батенька, целого гуся зараз схарчить!

[TPEHEP]

Да ну на фиг! Как такое возможно?

ну, надеюсь про это мне видео выкладывать не надо? чтоб показать что "могуч"?))))
тренируйтесь, ребята))))))

[TPEHEP]

но не расстраивайтесь - это рыночный гусь, они сильно меньше чем магазинные, и жестче)

[SETH]

Изначально написано TPEHEP:
но не расстраивайтесь - это рыночный гусь, они сильно меньше чем магазинные, и жестче)

Ну, как 100% колхозник реднек, могу сказать так.
В пятницу продал две тушки гусей? собственноручно выращенных - 3 кг один, и 3,8 кг второй.
Самому обычно целого гуся, жареного в духовке, хватает дня на два.
Поэтому и удивился, как так зараз умять 3 кг мяса

[котяра93]

Изначально написано SETH:

Ну, как 100% колхозник реднек, могу сказать так.
В пятницу продал две тушки гусей - 3 кг один, и 3,8 кг второй.
Самому обычно целого гуся, жареного в духовке, хватает дня на два.
Поэтому и удивился, как так зараз умять 3 кг мяса xD

Может он этот кайф на полдня растянул

[TPEHEP]

с утра лопаю, в два захода. гусь - чуть больше чем на пару кило.
з.ы. все что слопал идет в дело, на "анализы" уходит мало, ес че))

[vulcan1600]

Сегодня мне делали комплимент в зале.
Сказали - Я считал вас надутым качком, а Вы так много жмете оказывается...
Я в ответ жеманился и краснел.
Гуся тоже захотел теперь.

[sergey31]

Докладываю! После вчерашней пьянки поперся в зал) блин, какой же тут зал хороший! Из тяжелого 180 на 3. 2 подхода, 190 на 2.2 подхода и 200 на раз 2 подхода. Потом, после становой 5 по 6 100 кг))) пожал обратным 120 на 10 150 на 10 и 170 на 3 в 3 подходах 170 на 5 и 120 на 15))) чтоб помаялся всякой дурью и сделал подход на спину по методу того же СТ Флетчера! Результат охрененный. 15 минут кардио, и в номер. Ща в прохладной ванной валяюсь и гуся хочу...

[Сивутя]

Алкоголь добавил смелости.
200 на раз ))
А че не на 2? Вроде должон был осилить.

[sergey31]

Следовал программе строго да и без страховатьелей. Мистика, попадаю в этот зал с переодичностью раз в 8 недель)

[TPEHEP]

шел подтягиваться, но....нарвался на дядь-Витю с прутком 12, еклмн... старый чертяка придумал гнуть пруток, а потом как устанешь, вместо отдыха сразу жать от середки(спасибо не от горла) с прямыми поднятыми под 45 градусов вверх ногами. Чуть не помер под 120-ю на раз, 110 вышло на 2, добивал соткой пока не сломал прут. Ломал час, не меньше...лапы болят, вместо грудных - пустое место, гуся - как неел... , нету гуся, затаился. И жрать охота.

[TPEHEP]

кстати, прутки кончаются. подскажите, где подешевле накромсать можно, метров 50 бы....

[sergey31]

Хз. Я по гвоздям все) 200 и то не знаю цену теперь. От меня ближайший Каширский двор но там не дёшево. Что за пруток? Арматура?

[TPEHEP]

ага. арматура, гладкая. но рынок - не вариант, опт. базу, а лучше стройку какую-нибуть

[sergey31]

Должно быть лучше гвоздей, там на пальцы больше.

[Vulcan]

Спал 3 часа,потом шоферил часа 4 в сумме . Соревнования секундировал ( а глотка у меня луженая).Притомился.(Детишки( 18 и 26 лет , 74 и 89 кил соответственно) числом двое,коих возил ,стали чемпионами . По дороге обратно съел армянский салатег ( это такой тазик овощей, сыра и копченой курицы ( с гусем не было) . Лениво подумывал заехать в зал , проезжая мимо вздохнул ( "а всеравно у меня нет с собой никакого стаффа в виде крючков,цепей, лент и прочих налокотников.да и заебался я сегодня вусмерть" ). Отмазывая сам себя у второго я подъезжаю к дому, а там девочка моя выходит с розовой сумочкой.В зал вестимо. Пришлось подвозить.И думаю по дороге, что таки придется сегодня пожать.соточку раз на 5-6 по дистрофии своей. А там закрыто.О! Вдох-выдох и поехали назад в тот зал мимо которого полчаса взад ехал, до которого далеко, но он единственный в воскресенье. А там Вечно "Металлика","Рамштайн" AC/DC. И качки на плоских экранах центнеры ворочают. Проснулся чутка . 100х12, 105х9 , 110х7, 100х10. Под углом 45 начал 70х 15 закончил 85 на 6 .Тяжело что-то, давно не жал под таким углом. Подтянулся чутка с червонцем -8 и 10 , без веса только 12 (совсем плохой! ) , на трех пальцах правой сильно не повисишь, да и больно зело. Ну и так ,животег чутка качнул. Надо найти завтра/послезавтра время для ног, но такой график... ( много нецензурные слова)
Всю неделю не спал толком , невры , стабильности в мире нет.
ща затрепал свинятины тушеной с морковкой .Запил стаканом рейнского. хорошо!

[sergey31]

Хоть позавтракал нормально! В зале вчера протеину выпил, вылез из душа в номере и все! Кабак закрыт ( Пришлось брать пиццу а тут она её очень если честно. Сейчас зато амлет с ветчиной из 6 яиц, правильный бутерброд с сыром и 100 грамм сметаны)
Несмотря на тяжёлую тренировку грудных, болит и чувствуется проработаность спины посте подхода по системе СТ Флетчера! Все больше нравится мне этот мужик.