Сколько пожмете с груди на раз?

[Сивутя]

Изначально написано котяра93:
А кто нибудь гормональный уровень после этих курсов меряет

вообще-то его измеряют до курса, а не после.
после-то хули мерить - ужу понятно, что там около нуля.

[Guccio]

Изначально написано TPEHEP:
"воротник" - гантелями, жим на наклонной с прижатой поясницей без сведения в верхней точке, и разведение рук на открытом хвате.

Последнее- разведение гантелей лежа с открытым хватом, я правильно понял?

[дезерт игл]

Альфа самец ?

Нет, ни хрена хорошего в этом тестостероне, волосы растут везде, потеешь, агрессивный и ипстись охота..я так 30 лет уже живу...

[котяра93]

Изначально написано vulcan:

Да и в процессе и после и еще раз после .
Сивуть ,тебе правда так интересно ? Или ты попиздеть?
До курса -19(лет 5 взад), во время -не хватило шкалы ( на 50 кончается) , потом 16-18. Давеча 17 . Альфа самец ?
Недокурсил, спрыгнул в начале долгого пути. Если б кто грамотный вел , я б прыгнул на темную сторону,но сейчас у тех,кто знаний и практике на порядок меньше, чем 25 лет назад. Тогда знали где, сколько за сколько и КАК . И были примеры как надо и как не надо. Видел и тех и тех . В первой категории живы здоровы и цветут до сих пор, хотя самым молодым, как мне и чуть старше, а аксакалы на четвертной старше и выглядят дай Бог каждому , когда вам за 60 . Двое "как не надо" получили полное обрушение изрядные проблемы со здоровьем, одного не видел очень давно, другой вполне себе , спустя 20 чуть лет после эксперемента. Все,вобщем ,от жадности. Скромнее надо быть...

Вот они такие красавцы благодаря тому, что курсили? Я понимаю в 20 лет по доросли, понимаю для результатов, когда выступаешь, но просто так, это ппц. Тем более эффект не постоянный и опять вернёшься в свои кондиции

[Guccio]

Изначально написано TPEHEP:

да. на УЗКОЙ скамье, чтоб работать не в плечевом суставе, а за счет сведения-разведения лопаток, и без разворота гантелей. голову от лавки поднять к груди, ноги в крест и на живот. если работаете с большим весом, можно ставить их на лавку.
з.ы. и чередуй, меняй местами последовательность выполнения жима гантелей и разведения ими, через треню-две. на приоритете - веса в максимум, на второстепенном - многоповторка

Все таки придется партнера-ассистента-помошника искать, закинуть гантели по 45 могу, но чтобы на узкой лавке, еще и соблюдая все рекомендации по голове-груди-ногам, думаю, в лучшем случае или навернусь в сторону, или устану, пока буду все члены правильно размещать, в худшем травмирую плечо.
И узкую скамейку придется поискать: на тех, что в зале, не то, что лопатки свести, думаешь, как бы не уснуть, ширина 30+ см
Еще раз спасибо за советы.

[SETH]

Разбавлю тему чужих жен, пропионатов и фуа гра с хамонами xD
После месячного перерыва, включающего новогоднее обжиралово, гемморой на работе и прочие прелести жизни заявился вчера в тренажерку,
в рамках "слегка размяться" пожал 100х10, 8, 110х5,3, 80х6.
сделал тягу в наклоне 80х4х8, чуть растянулся и хватит хорошего.
Взвесился, 105 кг, буду сгонять до сотки - уже не комфортно становится с таким весом.

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:
Сивуть ,тебе правда так интересно ? Или ты попиздеть?

Вообще не интересно)) Так что это тебе ... ))

[vulcan1600]

хотя самым молодым, как мне и чуть старше,

Это прям про меня!
Я счастлив, доволен,жму 170 и яйца мои словно бубны.
Тугие, звонкие и полные отваги!

[sergey31]

20 по 20 не выжал, с тренировки пришлось свалить. 15 по 20 легко, сегодня ещё схожу.

[vulcan1600]

20Х20 Это что такое?

[vulcan1600]

Зазырьте, что у меня есть!

[Vulcan]

вообще-то его измеряют до курса, а не после.

Да и в процессе и после и еще раз после .
Сивуть ,тебе правда так интересно ? Или ты попиздеть?
До курса -19(лет 5 взад), во время -не хватило шкалы ( на 50 кончается) , потом 16-18. Давеча 17 . Альфа самец ?
Недокурсил, спрыгнул в начале долгого пути. Если б кто грамотный вел , я б прыгнул на темную сторону,но сейчас у тех,кто знаний и практике на порядок меньше, чем 25 лет назад. Тогда знали где, сколько за сколько и КАК . И были примеры как надо и как не надо. Видел и тех и тех . В первой категории живы здоровы и цветут до сих пор, хотя самым молодым, как мне и чуть старше, а аксакалы на четвертной старше и выглядят дай Бог каждому , когда вам за 60 . Двое "как не надо" получили полное обрушение изрядные проблемы со здоровьем, одного не видел очень давно, другой вполне себе , спустя 20 чуть лет после эксперемента. Все,вобщем ,от жадности. Скромнее надо быть...

[TPEHEP]

Последнее- разведение гантелей лежа с открытым хватом, я правильно понял?

да. на УЗКОЙ скамье, чтоб работать не в плечевом суставе, а за счет сведения-разведения лопаток, и без разворота гантелей. голову от лавки поднять к груди, ноги в крест и на живот. если работаете с большим весом, можно ставить их на лавку.

[TPEHEP]

он ахуенен.

[TPEHEP]

Давеча 17 . Альфа самец

не-е..не альфа, так - в референсе..) середнячок.

[TPEHEP]

он реально - ахуенен)но икс11 лучше.

[TPEHEP]

Сивуть ,тебе правда так интересно ? Или ты попиздеть?

)..и не обижай Сивутю. Сивутю ругать нельзя.

[SETH]

Изначально написано TPEHEP:
он реально - ахуенен)но икс11 лучше.

В-макс рулит и педалит но какая же ломучая скотина!

[vulcan1600]

но икс11 лучше.

Ну на это у меня есть вот что! Пол лета проездил на работу.

[vulcan1600]

Хотя жал я тогда поменьше - 165)))))))

[sergey31]

20 подходов по 20 повторов 100 кг

[sergey31]

Красный мот охуенен

[vulcan1600]

20 подходов по 20 повторов 100 кг

Я только 100 5Х20 осилил.
И то, ушло почти час...

[Vulcan]

Нет, ни хрена хорошего в этом тестостероне, волосы растут везде, потеешь, агрессивный и ипстись охота..я так 30 лет уже живу...

Ага,хочется кого-нить догнать, убить и выебать. Это все тестостерон.
Не было такого ,даж когда на приборе не хватало шкалы.

[Сивутя]

От человека зависит.
морально-волевых качеств, темперамента, психустойчивости.
Это одна из причин почему я не хочу.
меня стопудово будет по-всякому колбасить, а у меня работа такая, что нужно спокойствие, рассудительность и.тд. интеллехтуальная вощем.

[Vulcan]

морально-волевых качеств, темперамента, психустойчивости.

Вобщем я имею характер нордический,выдержанный.Морально устойчив, флегматичен/нетороплив. Эстонец,вобщем,ага.
А может просто ленивый, с постоянными спарринговыми тренировками и нестрадающий от хронического недоеба

меня стопудово будет по-всякому колбасить,

Есть у меня знакомые,котрые именно по этой причине не заводят себе оружие,так и говорят-" я дурак , убью кого-нибудь точно, а так в морду дал/сам получил и аллес,без серьезных последствий."

[котяра93]

Изначально написано sergey31:
20 подходов по 20 повторов 100 кг

Сколько между подходами отдыхал? Сколько тренировка длилась?

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:

Есть у меня знакомые

Типа того.
Я вообще не понимаю зачем нужно легальное оружие, если убивать людей - незаконно.

[TPEHEP]

..хочется кого-нить догнать, убить и выебать..

ага)...интересная последовательность действий... а мы о тебе много чего не знали..))) ваще - опасная страна Эстония, и оружие в свободном обращении, опять же...

[sergey31]

Котяра я не засекал. Часа полтора или меньше