Сколько пожмете с груди на раз?

[котяра93]

Изначально написано котяра93:

Ты вот лучше скажи, когда после армейского жима пресс в районе солнечного сплетения болит это нормально или я что то не так делаю?

Мля ,вот когда пиписьками намеряетесь ,может кто-нибудь ответит ?

[vulcan1600]

Хорошая фотография.
Мне нравится очень, сделай плиз формат побольше.
Главное где и с кем твоя жена, а я думаю что твоя сейчас с другим дядей)))))))
Решает вопрос больно ли куда то там))))))))) Если что, то я имел в виду уколы)))))))

[vulcan1600]

Котяра, а у тебя болит во время упражнения или после?

[vulcan1600]

Прогибаешься скорее всего назад и даешь несвойственную нагрузку грудной клетке. Межреберные дела скорее всего. У меня от пулловера было в первое время.

[TPEHEP]

катяра, болит, ибо ты армейский жим на закрытом хвате делаешь, и кисть блокирует полное движение руки в плече на этом упре.
открой хват и выноси снаряд в верхнюю точку не перед собой, а над собой, как бы за голову на полностью прямые руки супинируя кистью, постоянное напряжение на верхнюю часть пресса снизится.

[котяра93]

Болит после , особо вроде не прогибаюсь ,то есть эта нагрузка на пресс не следствие неправильного выполнения упражнения

[vulcan1600]

Боль бывает мышечная при скоплении молочной кислоты. Это нормально.
Если же у тебя что-то колет или ощущения не такие, как после покачки, то скорее всего упражнение не очень эргономично .
Удобно тебе делать его?

[котяра93]

Вроде удобно , раньше делал уперев спину в стену ,но без стены удобнее

[vulcan1600]

Я так и не понял, мышечная боль или что то другое?

[Сивутя]

Изначально написано котяра93:

Ты вот лучше скажи, когда после армейского жима пресс в районе солнечного сплетения болит это нормально или я что то не так делаю?

Грыжа.

[Сивутя]

А у меня опять средняя дельта справа стреляет.
странно. Вроде месяц ничего не делал, а оно там получается не зажило.

[котяра93]

Изначально написано Сивутя:

Грыжа.

Спасибо

[TPEHEP]

Сивуть,есть подсобочка для плеч отличная, приедешь - покажу. и еще на результаты в жиме она положительно влияет, ибо акцентированно тренирует фундамент - подостную, надосную, подлопаточную. давно искал эти движения, а все просто оказалось, как обычно - физкультура 70-х.

[Vulcan]

а все просто оказалось, как обычно - физкультура 70-х.

И.П. Ноги на ширине плеч,руки перед грудью ...иии..раз-два,три-четыре
Не?

[TPEHEP]

не совсем) вернее - совсем не то. показывать нужно наглядно, онлайн устану.

[Сивутя]

Ок.

[Сивутя]

Изначально написано котяра93:

Спасибо

Я серьезно. Какие еще могут быть варианты?
у меня у самого иногда побаливает.

[котяра93]

Изначально написано Сивутя:

Я серьезно. Какие еще могут быть варианты?
у меня у самого иногда побаливает.

Хз,проверимся

[vulcan1600]

У вас грудная жаба и иппохондрия с инфлюэнциией.
Инфа 146%.
Ну и подостная с надостной не ладят с пронаторами и супинатораии.

[vulcan1600]

Надо брать штангу шире на 1,5 см и делать пролонгированную супинацию кистью в открытом хвате в 47,5 градусов к прижатой пояснице. Мне один известный тренер из клуба Зебра это по интернету открыл.

[котяра93]

Изначально написано vulcan1600:
Надо брать штангу шире на 1,5 см и делать пролонгированную супинацию кистью в открытом хвате в 47,5 градусов в прижатой пояснице. Мне один известный тренер из клуба Зебра это по интернету открыл.

А я с кривым грифом делал

[vulcan1600]

Ты что, совсем с ума сошел?
Это путь к тому , что бы самому стать кривым.

[котяра93]

Ты шутишь?

[vulcan1600]

Да)))

[котяра93]

Мне с кривым даже удобнее почему то

[Guccio]

У меня та же история. Такой крепатуры, как в ногах, даже после сравнительно не продолжительной нагрузки (4-5 подходов по 8-12 повторений), не удается ни в спине, ни в груди, ни в остальных мышцах/мышечных группах добиться. Может дело в размере мышцы?

[vulcan1600]

опять как на костылях хожу.

Сам знаешь чем лечить.
Закусывай только.

[Сивутя]

Изначально написано vulcan1600:

Сам знаешь чем лечить.
Закусывай только.

Я завязал.

[vulcan1600]

Я тоже.
Только по субботам теперь.

[котяра93]

Изначально написано vulcan1600:
Я тоже.
Только по субботам теперь.

Шаббат чтишь ?