Сколько пожмете с груди на раз?

[Сивутя]

Ага. Детский. А потом нытьё про колени.

[Vulcan]

вот жим ногами - хоть любой вес сколько кости выдержат. Сегодня 270х5

Сегодня закончил на 400 х15.Можно было еще, да з-ло. Беспонтовое упражнение. Энергии жрет дохера, выхлопа мало. Пока нагрузишь-разгрузишь... Вот приседалки- поставил шест-увидел тень, сразу чувствуется.Даж с детским весом.

В общем. Наверно по части приседаний мне нужна консультация грамотного тренера.
жаль у нас тут такого нет

Тебе тут жевали-жевали... Приглашали даже.
Я уж думал Вы вместе там в зале зависли, ну или там с бабами или по пиву.(По ведру под баранью ногу (две) .

[Сивутя]

https://www.youtube.com/watch?v=Czl9NcGrIsE
учитесь.
а я пошёл. ибо дрищ и чмо.

[Патронташ]

учитесь.
а я пошёл. ибо дрищ и чмо.

Это скучный жим от груди.
Жми от горла!
"жим от горла" (с), бугагашки:
https://vk.com/video179093366_171226778

[sergey31]

Дополз до зала сегодня, 100 на 30 один раз и 4 по 20. Все тяжёлое и лень. Весна сволочь)

[котяра93]

Изначально написано Сивутя:
https://www.youtube.com/watch?v=Czl9NcGrIsE
учитесь.
а я пошёл. ибо дрищ и чмо.

Это что было за садомазо?

[vulcan1600]

Сивутя какбэ рыдаэ и причитаэ.

[vulcan1600]

Плюс кризис среднего возраста и старческая желчь))))))))

[Сивутя]

Истинно.

[котяра93]

Изначально написано Сивутя:
Истинно.

Шо истинно ,в зале что смог то ?

[Конус]

а я пошёл. ибо дрищ и чмо

Погоди меня.

[Сивутя]

Изначально написано котяра93:

Шо истинно ,в зале что смог то ?

Истинно то че написал вулкан1600.
В зале:
- лежа 100х5х5 (впервые вышел на это после болезни. Уже хорошо).
- наклонный 80х5х3
- стоя 60х5х2, 60х3.
После этого шраги: 60х10, 110х8, 130х6, 150х6, 110х8.
Все. Домой нах. Бухать ))

[Сивутя]

Изначально написано Конус:

Погоди меня.

Годю ))

[Сивутя]

1600, а ты какими авто занимаешься? Официал?

[vulcan1600]

Официал. Шкода, БМВ,Ниссан.

[Сивутя]

Ишьты крутыш какой)
Красивый, богатый, подкаченный, да еще и официал ))

[котяра93]

Я надеюсь ,что официал это не сексуальная ориентация . Сивутя ,а ты между подходами сколько отдыхаешь ? Столько разных жимов в одной тренировке ппц . Тяги никакие не делаешь ?

[Сивутя]

3-4 мин.
вот такая у меня жимовая тренировка.
Из тяг только становая и иногда верхний блок к груди. Это будет завтра после приседов.
Опять занимаюсь раз-два в неделю по выходным. Так что не разгуляешься.
В основном база и ниибет.

[girivik]

База рулит, ёпта Я, после рождения дочки, в зале бываю раз в неделю. В основном, чтобы получить по лицу А всё остальное дома, турник/брусья/гиря и немного гантели.

[Сивутя]

Изначально написано girivik:

1) Я, после рождения дочки,
2) В основном, чтобы получить по лицу

1) поздравляю!
2) гирей? зачем такое садо-мазо? )

[girivik]

Так гиря, она же как родная

[котяра93]

Изначально написано Сивутя:
3-4 мин.
вот такая у меня жимовая тренировка.
Из тяг только становая и иногда верхний блок к груди. Это будет завтра после приседов.
Опять занимаюсь раз-два в неделю по выходным. Так что не разгуляешься.
В основном база и ниибет.

Не потягиваешься?

[Сивутя]

Изначально написано котяра93:

Не потягиваешься?

Лень.
надо третий день в неделю ввести.
в среду может. Потягушки,тягу блока и брусья, например.

[Сивутя]

Изначально написано котяра93:

Не потягиваешься?

Лень.
надо третий день в неделю ввести.
в среду может. Потягушки,тягу блока и брусья, например.

[Сивутя]

Изначально написано котяра93:

Не потягиваешься?

Лень.
надо третий день в неделю ввести.
в среду может. Потягушки,тягу блока и брусья, например.

[Сивутя]

Изначально написано котяра93:

Не потягиваешься?

Лень.
надо третий день в неделю ввести.
в среду может. Потягушки,тягу блока и брусья, например.

[Сивутя]

Изначально написано котяра93:

Не потягиваешься?

Лень.
надо третий день в неделю ввести.
в среду может. Потягушки,тягу блока и брусья, например.

[Сивутя]

Изначально написано котяра93:

Не потягиваешься?

Лень.
надо третий день в неделю ввести.
в среду может. Потягушки,тягу блока и брусья, например.

[Сивутя]

Изначально написано котяра93:

Не потягиваешься?

Лень.
надо третий день в неделю ввести.
в среду может. Потягушки,тягу блока и брусья, например.
Народ щас жестит. В зале с утра полно людей.

[Сивутя]

Лень.
надо третий день в неделю ввести.
в среду может. Потягушки,тягу блока и брусья, например.
Народ щас жестит. В зале с утра полно людей