Сколько пожмете с груди на раз?

[sergey31]

И супрадина!

[sergey31]

Пойду в новый зал сегодня, надеюсь скамейка получше будет!

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
Пойду в новый зал сегодня, надеюсь скамейка получше будет!

Переходи ко мне в Фитнесманию.
Тут как раз за привод друга дают доп.месяцы ))

[Сивутя]

Сегодня с похмелья на беговой дорожке вспоминал Вулкана. (Нормального. А не тот что 1600 )
В том плане что после 4-5-6 минут бега на скорости 10 кмч в области сердца поднывало чето и пульс под 160 был.
Тем не менее 1 км прошел 6 кмч. Потом 1 км пробежал 10 кмч и еще один прошел 5 кмч (чисто постепенно пульс снизить).
Но пульс под конец был всё равно высоковат - 113.
Позавчера 105. Видимо бухло сказывается.
Но кардио наращиваю!
Еще перед этим с утра первым делом бассейн был. Немножко. Потом зал единоборств. Потом мешки. Потом немного тяг и гантелей.
Вот не знаю. Завтра идти или отдохнуть денек.

[zhogl]

Бегать с похмелья? А чо не в баню попариться? Для мотора самое то - эффективно борется с алкоголизмом путем укорочения жизни алкоголика.

[sergey31]

Стойки точно такой же фирмы(((( за что?
Зал лучше чем мой прошлый но ни одного олимпийского грифа, что для меня очень хреново. Ну да ладно, привыкну с таким, олимпийский летать будет. Пожал 180 на два, не стал больше.

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
Стойки точно такой же фирмы(((( за что?
Зал лучше чем мой прошлый но ни одного олимпийского грифа, что для меня очень хреново. Ну да ладно, привыкну с таким, олимпийский летать будет. Пожал 180 на два, не стал больше.

Нормальные стойки вообще походу мало где есть. Хотя в Фитнесмании они вполне приемлемые (но чуть низковаты под мою длину рук). Вот в WG вообще шлак.
А грифы тут аж трех видов. Один 10 кг нестандарт и два 20 кг. Один потоньше, другой потолще.
Олимпийский он с насечками под замки?
Тогда нет. Тут они все гладкие.

[Сивутя]

Изначально написано zhogl:
Бегать с похмелья? А чо не в баню попариться? Для мотора самое то - эффективно борется с алкоголизмом путем укорочения жизни алкоголика.

Можно и попариться. :-р

[sergey31]

Олимпийский он с насечками под замки?

Не обязательно с насечками. Олимпийский, он же для тяж. атлетики гнется и чуть тоньше.

[котяра93]

Зачем ему гнуться?

[sergey31]

В отбив на много раз легче переносится а большой вес с нижней точки когда жмешь, получается в момент срыва, сперва гриф идет а затем весь вес. На пару сантиметров легче идет.

[котяра93]

Эт да, но этот тюнинг зачем в качалке?

[sergey31]

Вопрос точно не ко мне)))

[Сивутя]

Короче, всё ясно и ничего нового и необычного - чтобы больше жать мне нужно больше жрать и пить. Вот и всё.
Два дня бухал и жрал как не в себя.
Как результат - плюс 2 кг жира и воды.
Но и жим...
Пришел сегодня и уверенно пожал 100х5х5.
Я уж не помню когда я последний раз так мог. Тем более без креатина.
А потом наклонный 80х4х4.
А потом стоя 60х4х4.
Вот так.
Чтобы жать нужны угли и калории.
Но это противоречит рекомендациям врачей и моему желанию подсогнать жир.

[котяра93]

Спина от жима стоя не болит?

[Сивутя]

Изначально написано котяра93:
Спина от жима стоя не болит?

Нет. Веса детские.

[Страшила Мудрый 2]

Изначально написано Сивутя:

В том плане что после 4-5-6 минут бега на скорости 10 кмч в области сердца поднывало чето и пульс под 160 был.
Тем не менее 1 км прошел 6 кмч. Потом 1 км пробежал 10 кмч и еще один прошел 5 кмч (чисто постепенно пульс снизить).
Но пульс под конец был всё равно высоковат - 113.
Позавчера 105. Видимо бухло сказывается.

Сивутя, а какой у тебя пульс утром, если измерять сразу после пробуждения, лёжа в кровати?

[Paul666]

пока с трудом 70 от груди. Но только начал. Ногами жму 240. Могу больше точно!!! Не приседаю со штангой - остеохондроз!

[Сивутя]

Изначально написано Страшила Мудрый 2:

Сивутя, а какой у тебя пульс утром, если измерять сразу после пробуждения, лёжа в кровати?

Хз. Не заморачивался.
Думаю ударов 40-50 не больше. У меня брадикардия.

[Сивутя]

Изначально написано Paul666:
пока с трудом 70 от груди. Но только начал.

Для начала неплохо)

[Страшила Мудрый 2]

Изначально написано Сивутя:

Думаю ударов 40-50 не больше. У меня брадикардия.

У меня тоже. Это нормально.

[Сивутя]

Поскольку апосля прошлых передних приседов у меня стрельнула спина, то сегодня решил не делать 'задние', а подолбить ноги жимами и изолированными тренажерами.
Жимовой трен в данном клубе позводяет ставить ноги на платформу двумя способами - ниже (нагружая квадры) и выше (нагружая бицепс бедра, жопу, ну и привода, наверно) - платформа не ровная, а как бы из двух платформ, состыкованных под углом.
С удивлением обнаружил, что вариант на квадрицепсы даётся тяжелее и забиваются они быстрее. Больше 200 не стал.
А после этого второй вариант поделал также 250.
Вот гадаю. То ли мои супермощные квадры не такие супермощные, как я думал, и остальные мышцы мощнее, то ли просто геометрия тренажера и процесса влияет (что ногами в верх платформы легче давить).

[N1ten]

При весе 60 жал 85 на раз. Но это было давненько. Сейчас разжирел до 65 и давно не занимался))

[Сивутя]

Изначально написано N1ten:
При весе 60 жал 85 на раз. Но это было давненько. Сейчас разжирел до 65 и давно не занимался))

Вам в соседнюю тему где жиртресты худеют к пляжному сезону))))

[Varnas]

Поскольку апосля прошлых передних приседов у меня стрельнула спина, т

А с каким весом приседал?

[котяра93]

Изначально написано Сивутя:

Вам в соседнюю тему где жиртресты худеют к пляжному сезону))))

Ты думаешь у него шансы ещё есть?

[Страшила Мудрый 2]

Изначально написано Сивутя:

С удивлением обнаружил, что вариант на квадрицепсы даётся тяжелее и забиваются они быстрее.

Ну так!
Ещё надо постановку стоп менять.

[Сивутя]

Изначально написано Varnas:

А с каким весом приседал?

Со смешным. Сотка.
Думаю не в весе дело.

[Сивутя]

Изначально написано Страшила Мудрый 2:

Ну так!
Ещё надо постановку стоп менять.

Это как раз не надо.
Я не качок какой, чтобы такими деталями заморачиваться.

[Сивутя]

Изначально написано котяра93:

Ты думаешь у него шансы ещё есть?

Именно у него с его весом - да))