Сколько пожмете с груди на раз?

[дезерт игл]

есть еду надо?)А если я не могу жрать с утра до вечера и вообще мне привычно питаться 2 раза в день а работа сидячая?

Я также ем, но мясо каждый день. 192/100

[Сивутя]

Мясо нонче дорого выходит. И готовить его лениво.

[дезерт игл]

Мясо нонче дорого выходит. И готовить его лениво.

ну курятину и свинину беру, варю в основном курицу, свинину жарю.

[vulcan1600]

Жарь лучше теток.

[vulcan1600]

Я вот нажарил баранины и чувствую ,что сейчас злоупотреблю.
И мой жим резко упадет.
110 3х15 уж никак не сделать.

[дезерт игл]

Жарь лучше теток.

одно другому не мешает

[sergey31]

200/2 в трех подходах, 205 на раз с паузой, 210 завалило.

[Сивутя]

.

[vulcan1600]

Мойше,покуда ты таки больше обсуждаешь жим,то таки мешает.

[дезерт игл]

Мойше,покуда ты таки больше обсуждаешь жим,то таки мешает.

дак я штангу и не жму, мне вредно. А гирю жму, я в гиревой теме отписался

[vulcan1600]

Гиря это сила.

[Сивутя]

Изначально написано дезерт игл:

дак я штангу и не жму, мне вредно.

Пошутил?
Жим лежа - спорт инвалидов.

[Vulcan]

Мясо нонче дорого выходит. И готовить его лениво.

Для лентяев
Отстучишь мясо молотком ( необязательно, но так будет быстрее готовиться и вкуснее) , посыпаешь солью свежемолотым черным перцем, туда же лук репчатый побольше ( лентяи могут нарезать крупными кольцами), по желанию морковки - на крупной терке лучше, она долго тушится крупными кусками если, паприки ( очень желательно) .Тебе Можно еще одну картоху ( крупную) соломкой. Все это заворачиваешь в фольгу .Работы на 5 мин в ленивом варианте и 10 в трудолюбивом. Кидаешь на противень и в духовку на час при 160 град.
Если мясо говядина , толучше на часа полтора - два и больше лука .
Сейчас я все нарезал и завернул за 10 мин . 2 порцайки. К полуночи будет готово . Это мой завтрашний обед.

[Vulcan]

Гиря это сила.

Раньше делал некоторые упражнения.Периодически. А летом курил ее с месяц. Офигел! Не думал, что будет такой эффект: дает координацию, стали сильнее предплечья ( очень заметно) и есть прямой перенос на ударную технику ( да и на бросковую, подозреваю - тож, просто я тут не специалист) . А всего-то- пудик...

[Vulcan]

Из за головы сидя сегодня
70х12, 72.5 х10, 75х9

[Vulcan]

И 300 граммов креветок после под молоко такой-то матери

[vulcan1600]

Не сиранул опосля?

[Сивутя]

Надеюсь что сиранул.
Еще один надоел.

[vulcan1600]

А подумал про молоко с креветками.
А с беленьким винцом,конечно,хорошо.

[sergey31]

Гири вещь охрененная! Много упражнений интересных на хват, на предплечья, на силу рук. Я крестики люблю. Руки стальные становятся просто. Жалко в зале нету гирь а дома доча тягать пытается, прячу.

[Vulcan]

Не сиранул опосля?

??
Lieb frau Milch Это винишко такое от Пети Мертеса, тундры непроцарапанные, только водку с пивом и глушите.

[Сивутя]

Пища пролетариата.
Без килограммов свежего мяса, вина и прочих выебонов.

[Метал]

140,150х2
160х1
170х1
100х15
80х30
Тренер на Азию уехал,сказал"хуйней какой-нибудь позанимайтесь без меня."
Ну а нас долго просить жеж не надо

[Сивутя]

Кто-то тут давно еще писал мысль, что дескать если тренируешься на силу, то после подъемов максимальных весов нинада скидывать веса и долбить мышцы повторами.
А вы на что тренируетесь?

[Сивутя]

А вообще я так понял, что всё хуйня кроме пчёл.
Потому что одни проповедуют один подход (на разы, взрыв, цепи, жгуты) и он у них работает, другие - чисто качковский подход и он тоже у них работает.
Из чего напрашивается вывод, что если есть куда и на чём прогрессировать, то прогресс будет вне зависимости от методик. Если некуда и не на чем, то топчись на месте, дно.

[Метал]

Изначально написано Сивутя:
Кто-то тут давно еще писал мысль, что дескать если тренируешься на силу, то после подъемов максимальных весов нинада скидывать веса и долбить мышцы повторами.
А вы на что тренируетесь?

А мы на похудение
А так то нам выносливость нужна,и взрывная сила.

[TPEHEP]

вот пища пролетариев. вишь, какая она красная?

[Сивутя]

Вот гат - жрет и пьет, жрёт и пьёт.

[TPEHEP]

пошел заводить, за пивком сгонять надоть..

[Сивутя]

Про жим из-за ушей... с 10:09
https://www.youtube.com/watch?v=LsW9Es-zHMI
(вот про жим от горла чё-то ничё не сказал)))