Сколько пожмете с груди на раз?

[sergey31]

Думаю надо почаще

50-60 процентов раз по 20 минимум.

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:

50-60 процентов раз по 20 минимум.

Более 15 повторов - это уже пампинг. Бессмысленный и беспощадный :р

[Vulcan]

Ну дык и подрочи! Авось поможет.

[sergey31]

Злость. Тоже хочу большие веса.

[Vulcan]

Похмелье. Проблемы на работе (все-таки походу грядет сокращение и я очевидно на этот раз буду в первых рядах) Злость. Тоже хочу большие веса.
В общем всё бесит (менструация?))))

Эхх, нам бы МарьИванна ваши проблемы.(с)
Сивуть, я с этим живу уже лет несколько. Непередать, как заипло, но разве есть выбор?
Чему нас учит дзен?

Пожал стоя 52х9,9,10,10. Весил утром 83 (не писал) , по пути на весы зашел . Вобщем ты- Великий Унижитель, я -дрыщь. Но! Прокачка чувствовалась, было хорошо. На 10-15 кил ниже моих возможностев недавних еще. Сегодня даж со стула не встать, после вчерашних дохлых приседалок.

[vulcan1600]

Видео с тягами по 340 кг постановочные.

[sergey31]

Пять повторов от 15 до 20 самый класс. Дают массу и топят сало. Больше ничего так не работает.

[котяра93]

Изначально написано sergey31:
Пять повторов от 15 до 20 самый класс. Дают массу и топят сало. Больше ничего так не работает.

Сало этим не растопишь...

[vulcan1600]

Диски пенопластовые?

Не знаю.
Однако,как человек, прозанимавшийся 15 лет лифтингом бок о бок со сборной и рекордсменами, могу сказать, что такие веса в таких категориях поднимаются внешне совсем не так.
И с другой экипировкой.
https://www.youtube.com/watch?v=a6jdkU7ORo4
Вот тянет мой хороший приятель Андрей.
При весе около 130-135 ему тяжело. Даже с учётом специального комбеза для тяги.
Вот он приседает:
https://www.youtube.com/watch?v=iYXYwp-TPa8
там если в зале сидеть даже слышно, как штангетки трещат.
Ну а вот вам ссылка на такой же присед))))))))
https://www.youtube.com/watch?v=lxxNKbnTjx4
Так он ещё и ходит со штангой туда-сюда ))))))))))))

[sergey31]

Тебе виднее конечно

[TPEHEP]

пойду потяну свои смешные 190

[vulcan1600]

Только смешно потяни.
Играючи то есть.

[Сивутя]

Изначально написано котяра93:

Сало этим не растопишь...

И массу не дают.
По крайней мере так утверждает спортвики со ссылкой на массу исследований.

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:
Ну дык и подрочи! Авось поможет.

Ну вощемта да

[котяра93]

Изначально написано Сивутя:

И массу не дают.
По крайней мере так утверждает спортвики со ссылкой на массу исследований.

Массу фарма даёт

[TPEHEP]

че, спились все?

[Сивутя]

Изначально написано TPEHEP:
че, спились все?

Нет.
Я вчера приседал и жал.
По-легкому.
На спине 100х6х6
Жим 100х 8 7 5 5 4

[А.П.2015]

Изначально написано Сивутя:

Нет.
Я вчера приседал и жал.
По-легкому.
На спине 100х6х6
Жим 100х 8 7 5 5 4

че то мало для такого кабана.

[Сивутя]

Изначально написано А.П.2015:

че то мало для такого кабана.

А я слабенький кабанчик.
Эт вапервых)
А во-вторых, вчера была типа легкая треня.
Но давалась она тяжело потому что еще нифига не восстановился после тяжелых выходных.
Ну а в третьих, приседаю я жопом в пол.
А это также нелегко. В отличие от всяких полуприседов и четвертьприседов.
Как-то так.
Всегда можно отмаз понапридумывать))

[А.П.2015]

Изначально написано Сивутя:

А я слабенький кабанчик.
Эт вапервых)
А во-вторых, вчера была типа легкая треня.
Но давалась она тяжело потому что еще нифига не восстановился после тяжелых выходных.
Ну а в третьих, приседаю я жопом в пол.
А это также нелегко. В отличие от всяких полуприседов и четвертьприседов.
Как-то так.
Всегда можно отмаз понапридумывать))

ну да. все верно пишите. а я поросенок - маленький толстый и слабый)))

[sergey31]

Я спился вчера но жать иду. Сделаю ацкую лесенку.

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
Я спился вчера но жать иду. Сделаю ацкую лесенку.

А ты Ал Коголик)))

[sergey31]

От части) пива хочется

[котяра93]

Лежу, гриипую, а завтра жать, а вчера приседать...

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
От части) пива хочется

ты жми давай.
пиво я за тебя сижу пью))

[Сивутя]

Изначально написано котяра93:
Лежу, гриипую, а завтра жать, а вчера приседать...

глупость. полнейшая.
я считаю нельзя больной организм насиловать физическими нагрузками.

[Сивутя]

И, да... Клэрэнс дрищ и видео - постанова с пластиковыми блинами и поролоновыми стойками
https://www.youtube.com/watch?v=YI-CU9_GUd4

[Vulcan]

Пожал только что:
100х12,105х8, 110х6.
Развел на наклонной головой вверх 25х12,18х12,30х10 еле-еле.

Отжался на брусьях с сорокетом на поясе
7,5,5
Подтянулся широким хватом медленно 12, 5х10,10х8
Идти не хтел, выжат я морально, больше Сивути, погряз в бумагах, нервах и прочих запарах по всяким разным поводам.
И кушаю мало и плохо, то некогда , то нечего . Когда мясо дошло, надо уже было убегать ,жрать было некогда, пришлось пельмени (магазинные!) жрать. Так низко пал! Дальше только доширак...

[vulcan1600]

Не.
Дальше "виноградный день" и ириска.

[sergey31]

Лесенка 130 кг до 20 раз. 21 подход на 24. Сил нет, пива бы и спать)