Сколько пожмете с груди на раз?

[Сивутя]

120х3 с паузой 2 секунды. 5 подходов.

[Метал]

Жим 80х40
Присед 50х40
3 круга.Тренер(мой )цука,издевается.

[Сивутя]

Да. Садомазо какое-то

[Метал]

Среду прогулял.Наказывает

[Сивутя]

Жим 80 на 40 это сильно.
Завтра хочу 70 попробовать. Но врядли даже раз 20 выжму.

[TPEHEP]

каждый дрочит, так, как хочет. а я дрочу, как я хочу.

[Vulcan]

Пару дней взад из -за головы сидя 72х10 трижды, четвертый подход 72х9.Подтягивалки широким хватом 21, 16,12
Завтра по плану лежа пожать. 110 .

[TPEHEP]

ха.."лицо страдальца" засветилось на закрытии сезона, а все Серегина грейпфрутовая виновата..) Жмем)

[sergey31]

Тренер, стыжу тебя по дружески! 5-10 литров всегда на твою долю есть! Гоейпфрутовой победил дававку при ацком перетрен! Щас вот встал и снова в бой
Жал давеча 170/6/3 с паузой в пять сек и опусканием за 3-4 раза. (Не трал даже) завтра буду жать 10 на 50++. Из вредности)

[TPEHEP]

от настойки остались лишь воспоминания трехнедельной давности) октябрьское фото, это я в тот вечер в Найт-Трейне зависаю, закрываю мотосезон

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:

Жал давеча 170/6/3 с паузой в пять сек и опусканием за 3-4 раза. (Не трал даже) завтра буду жать 10 на 50++. Из вредности)

Бытует экспертное мнение, что пауза 2-3 сек более чем достаточна.
И хватит уже поощрять пьянство Тренера.

[TPEHEP]

)тренер сегодня утром вылил в раковину полбутыки самогона "косогоров"и три поллитра пива, с воплем: "Даешь мышечную массу- в массы!".
после такой процедуры с магическим заклинанием не прикасаюсь никчему крепче кофе с полгода, как правило

[sergey31]

все Серегина грейпфрутовая виновата..) Жмем)

Ты чего, как ты мог??? Еще осталась?

[Сивутя]

Вот и молодец.

[Vulcan]

Полтораху пива? Нефильтрованого? Поллитры самогону? И все в раковину?? В то время, как пятая часть лекарства могла бы спасти чью то жизнь!
Вы звери ,господа!(с)

[Vulcan]

110х7.7.8 ( последний подход в двух последних повторах страхующий,нехороший человек, украл у меня 2-3 кг.)
Поразводил задумчиво опять 20-ки, понял , что ноги мне таки лучше на пол ставить , а бошку уж очень поднимать не надо ( а может какую подушечку приспособить? )
Отжимания на брусяьх 40 х6,4,5 . Надо было их поменять с разводками местами.
Подтянулся 18, 12, 3 ( с паузой сверху секунд в несколько) .
Ну и так, подошвами до перекладины в висе 20 раз, больше пальцы не держат.

[Сивутя]

А я вчера немного поприседал - 120х4х4 на спине и 110х4х2 на груди.
И немного пожал. 70х25, 15, 15.
И всё. Без пива чет не прёт.
Как бухать перестаю - сразу минус 2 кг воды и 'пампинга' нет))

[usefulvitamin]

Народ, как после бухыча можно что то тренить? Я с другом тяговиком попью, он так на след день 260 -270 тянет, а я думаю, как бы меньше двигаться=)) и до холодильника дойти. Ну не правильно это. Мотор то не железный.

[Сивутя]

Легко.
Главное меньше двигаться.

[TPEHEP]

второй день без алкоголя,после полугода разгильдяйства. сегодня вечером потянуло на вторую за день треню, блять..жим в весах не поднялся, поднялся в повторах - 100х12.. блять. мож лучше бухать продолжить, а то сорвусь к ебеням опять, как в прошлом году

[Gasar]

после корпоратива виски и похмелья...
120 сел криво на 2, 2 подхода. а на третий 2 поднял, криво, а на третий - завалился....
виски - говно. вообще синька - зло.
должен был сегодня красиво сесть 130, мля...слов нет.

[Сивутя]

Изначально написано TPEHEP:
мож лучше бухать продолжить, а то сорвусь к ебеням опять, как в прошлом году

Может лучше веса на первое время скинуть?
Про периодизацию слышал чё-нибудь?)))

[Сивутя]

Изначально написано Gasar:

должен был сегодня красиво сесть 130, мля...слов нет.

Максимальные или субмаксимальные веса красиво могут сесть наверно единицы.
И вообще, красиво или некрасиво - это может оценить только человек со стороны.
Я к этому выводу окончательно пришел в это воскресенье, позанимавшись с другом.
Вроде я когда-то уже давал ему рекомендации по приседу, но оказалось что воз и ныне там.
У него торс длинный, гибкости в тазу ноль, в итоге это не присед, а песдец. Жопу не отводит, колени вперед, центр тяжести вперед, спина скругляется, его всего болтает, естественно идет недосед и т.д.
И это все уже с весом кил 70.
Короче оставил ему пустой гриф с пятаками и начал показывать, в меру понимания, как надо. А ему даже с таким весом тяжело присесть правильно. Причем тяжело не в плане силы мышц, а в плане растяжки. Он просто не гнется и не тянется как надо - сухожилия болят))) А ниже параллели вообще физиологически не может сесть.
Ужос. Как можно быть такой корягой.
В декабре снова пойдем. Посмотрю как усвоил урок и к чему пришел.
Пс. Ну и в принципе, пожалуй, каждый второй, если не 2 из 3, в зале приседает криво-косо.

[TPEHEP]

хрена ли ваши жалкие жимы и приседы...вот Человек.

[TPEHEP]

причем голодный, и неспавший, без разминки, и без омнадрен-креатина-протеина. Даже без пива. Хрена ли там ваш ботаник кларенс, или как там его

[Vulcan]

Про периодизацию слышал чё-нибудь?)))

Конечно!
1) Пиво (подготовительный)
2-ой период(нагрузочный)
Уотка!
3-ий период ( дефиниция, работа на качество и осчусчения)
бехеровка спивом. Уиски со льдом ( и колой) .Можно заменить ромом с колой.
4-ый период (соревновательный)
Ужраться в гавно!Пить все , что горит( и даже то , что не горит,но содержит хоть 10 % этанола.Важно!!! Пониженное содержание этанола необходимо компенсировать количеством пойла(Если это пиво, то соревновательная доза начинается от 3-х литров ( в юношеском разряде,а также среди ...хммм... женщин ) Желательно командой.Сольные выступления не поощряются особо. Должен быть соревновательный элемент
5-ый период (переходной и восстановительный,плавно переходящий в первый)
Пиво.На начальном этапе может быть водка в гомеопатических дозах .

Этот поц Сивутя спрашивает у меня, человека с двумями верхними образованиями про периодизацию!!! Ха! D)

[TPEHEP]

Это бакены. Пустотелые. Форватер указывают.

они самые.причем пластиковые.чтоб если самолет случайно крылом заденет, когда садится на подводную посадочную полосу, не утонул нахер.

[MAX.X.X]

Всем привет, вчера хорошо потренил, начал с пустого грифа, добавлял по 20кг(по десятки на сторону), каждым весом почти до отказа, увеличивая вес уменьшая повторения дошел до 140, 140Х6 3подхода, потом 4подхода на хамере, до отказа на 15повторений.
------------------
С уважением MAX.X.X. P/S Лучше пусть двенадцать судят, чем шестеро несут.

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:

Этот поц Сивутя спрашивает у меня, человека с двумями верхними образованиями про периодизацию!!! Ха! D)

Ты обкурился что ли?))
Во-первых, вопрос был к Тренеру (см.выше)
Во-вторых, ясен красен, что подколка. :р
Но твою мощную периодизацию я оценил.
Голова с утра не болит?))

[TPEHEP]

че то не уловил я что за вопрос мне направлен, Сивуть, просвети.