Сколько пожмете с груди на раз?

[sergey31]

Не, это дожимы. Глянь в ютубе, писать лень. Типа медленно опускать, совсем медленно.

[Сивутя]

"До настоящего времени не показано преимуществ статодинамики для гипертрофии и развития силовых показателей, по сравнению с классическим тренингом. Также не доказано, что низкоинтенсивные упражнения приводят к большему закислению, чем классические. Более того, исследование Kumar V, Selby A[8] покаазало, что низкоинтенсивный тренинг с небольшими рабочими весами менее эффективен или во всяком случае точно не более эффективен, чем классический. Кроме того, несколько исследований продемонстрировали, что неполная амплитуда менее эффективна, по сравнению с полной."
СпортВики
http://m.sportwiki.to/%D0%A1%D...%BD%D0%B8%D1%8F

[sergey31]

Я ж говорю, теоретик!!! Поначитаются всякой херни и в залах мозг еб.т друг другу. Я пробую на себе и еще на паре людей, очень хорошо работает, в разных вариантах исполнения. Мне гипертрофия не грозит в силу возраста в наш общий знакомый, за два месяца правильных тяжелых тренировок, причем на выходе из курса добился в том числе и заметного внешнего прогресса, не говоря о утроении результата в многоповтрре и 15 кг прибавка на раз. Химия не причем, прошлые курсы они только отращивали жопы и ходили с залитыми рожами))) а подвох искали именно в составлении курса.

[sergey31]

Особенно, если делать не вместо а вместе с нормальным тренингом. Большинство дебилов в залах, увидев ролик Кравцова о статодинамике хватаются и делают его, но вместо основной, базовой нагрузки! Думают раз уж тот 300 жмёт на этом, еще и делать не трудно...
А потом бац и орут на весь ютую всякие зуеплеты вроде Спасокукотских и прочих, не работает и всё тут. Другие дебилы смотрят хуеплетов и пишут в вики всякие, вот и все, круг замыкается.
В зале только ленивый не спрашивает, нах я там по три и более часа тренируюсь и все как один не поймут, почему и 150 на пять никто не жмёт на таких курсах, что мне даже не верится, что ума хватает это все в себя ставить.
Работают только тяжелые тренировки, в любом спорте.

[Сивутя]

Кстати там помимо 'медленно' еще и малая амплитуда - в диапазоне максимальной мышечной работы.
Попробую может. Если делать нех будет.
П.с. Ненавижу химиков)) рубил бы их световым мечом)))

[sergey31]

ам помимо 'медленно

Есть минимум две техники выполнения.

[sergey31]

. Ненавижу химиков

Помолчать иногда не вредно))) щас химик не тот увы. Раньше да, купил ампулк у ритаболила и херачишь в три раза больше, вот и результаты были. А щас, фу!

[Vulcan]

А щас влил в себя по 400 е через день суста в течении 4-х (!) недель и все. Не прет,говорит! Потом че-то откат.Потом че-то минус 12 кг. Потом че-та пэз-ц. На мой вопрос сикико-сикоко за сикоко,было опять отвечено 400 через день. 4 недели. оттак!Гы-гы.
Вливают больше и далжно по щучьему велению. Можно в зал не ходить .Захаживать иногда

[Vulcan]

Это -да. Сивутя таких ненавидит.

[sergey31]

Знаю дебилов грамм суста в неделю колят фоном, плюс еще два-три препарата по 12-18 недель!!! Четвертый год. Жим при этом 140 без паузы на раз. Выглядит как кусок говна. Зато тренирует пол зала

[котяра93]

Изначально написано sergey31:

Помолчать иногда не вредно))) щас химик не тот увы. Раньше да, купил ампулк у ритаболила и херачишь в три раза больше, вот и результаты были. А щас, фу!

А щас дорого или не вставляет?

[котяра93]

Изначально написано sergey31:
Знаю дебилов грамм суста в неделю колят фоном, плюс еще два-три препарата по 12-18 недель!!! Четвертый год. Жим при этом 140 без паузы на раз. Выглядит как кусок говна. Зато тренирует пол зала

Про гармошку что скажете?

[sergey31]

Охрененная штука в медицинских дозах.

[котяра93]

Изначально написано sergey31:
Охрененная штука в медицинских дозах.

Мне суставы полечить посоветовали, эт лучше пусть врач назначит или они такое не назначают?

[sergey31]

У нас не знаю. Или доктор нужен, кто имеет дело с такими препаратами. 0.2-0.3 в день, пару месяцев и как новый.

[котяра93]

Изначально написано sergey31:
У нас не знаю. Или доктор нужен, кто имеет дело с такими препаратами. 0.2-0.3 в день, пару месяцев и как новый.

Надолго? Откат будет?

[sergey31]

Раз в год хорошо бы)

[котяра93]

Дорого?

[sergey31]

Да нет, 15 штук хватит. На мед дозы. Проблема найти хорошего, который правильно хранили. Я скажу честно прошел курс полтора месяца в мини дозах и не поверил сам. Прошли вещи, которые лет 15 точно болели. После проходки ноль побочек, не болит не тянен.
Ну и соответственно опять поднадорвал) второй курс хотел уже увеличить дозу, побочка замучила и отложил пока до весны. Тут как и со стероидами, не надо много. Но я тебе не советую а для информации. Спрашивай у доктора, там диета нужна, сахар и тд. Не просто волшебные уколы.

[котяра93]

В медицинских дозах сахар прыгает?

[Сивутя]

Изначально написано котяра93:
В медицинских дозах сахар прыгает?

Кот, мозК не би-би?
Деньги если есть - покупаешь в аптеке Джинтропин и колешь.
Например, в еАптеке 4 ме 5 ампул стоят 3100 р. То есть на месяц выходит под 20 тр.
Ампула в день. Подкожно в живот.
Ниче тебе не будет с такой дозировки.
Я читал, что проблемы и побочки если и начинаются то от 10ме и выше.
Ну а если что и будет, то чё ты хотел от интернет консультаций без осмотра, опроса, анализов и т.д?...
Пс. То алкаши алкашку обсуждают, то химики химию! Тьфу! А я встаю, ем и еду жать! :-р
У меня с сегодняшнего для Витрум и гейнер.

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:

А щас влил в себя по 400 е через день...
Вливают больше и далжно по щучьему велению. Можно в зал не ходить .Захаживать иногда

Пишешь, как махровый химик. :-р
1.5-2 г всякого разного в неделю для билдеров - обычное дело

[котяра93]

Изначально написано Сивутя:

Кот, мозК не би-би?
Деньги если есть - покупаешь в аптеке Джинтропин и колешь.
Например, в еАптеке 4 ме 5 ампул стоят 3100 р. То есть на месяц выходит под 20 тр.
Ампула в день. Подкожно в живот.
Ниче тебе не будет с такой дозировки.
Я читал, что проблемы и побочки если и начинаются то от 10ме и выше.
Ну а если что и будет, то чё ты хотел от интернет консультаций без осмотра, опроса, анализов и т.д?...
Пс. То алкаши алкашку обсуждают, то химики химию! Тьфу! А я встаю, ем и еду жать! :-р

Спасибо бро, ты всегда можешь поддержать

[котяра93]

Почитал, там побочки ппц

[sergey31]

От дозы 0.2 в день нет никаких побочек. Теоретик пишет об ампуле в день, это от четырёх единиц. Что дохера но тоже можно. Для спорта доза от 5 единиц. Мне 6 единиц в день оказалось много, точнее надо было гасить побочки как давка и тд.

[Сивутя]

Да 4 ед в день. Нормальный терапевтический дозняк. Побочки читают только трусы))

[Сивутя]

60х6 70х6 80х6 90х6 100х6 110х5 120х4 а 130х1 и всё. Второй даже не пошел - еле закинул на нижние ограничители. Страхующего не было и я чет обосрался и неправильно даже опускать начал.
Щас обратно до 60 пойду.
Ну ладно. 130 на раз тоже неплохо.
Если б не объем перед ним может и на 2 выжал бы. А так уже утомление сказалось.
Будем считать это точкой отсчета на пути к 150))
Свой вес округленно 103.

[котяра93]

Изначально написано sergey31:
От дозы 0.2 в день нет никаких побочек. Теоретик пишет об ампуле в день, это от четырёх единиц. Что дохера но тоже можно. Для спорта доза от 5 единиц. Мне 6 единиц в день оказалось много, точнее надо было гасить побочки как давка и тд.

0,2 в день это как колоть?

[Сивутя]

Изначально написано котяра93:

Спасибо бро, ты всегда можешь поддержать

Грамотным теоретическим советом - да))
Что такое 0.2 не знаю. Поэтому не подскажу.

[Vulcan]

0,2 в день это как колоть?

Набирать и в холодильник остатнее.Или курить на двоих емкость.