Сколько пожмете с груди на раз?

[дезерт игл]

Не факт, можно постоянную группу сделать

Да дадут. У меня врожденное...

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:
Это заблуждение. Не то чтобы надо пузо качать до посинения,как бицепс настоящего мужыка, но "подкачивать" потиху невредно.
А как же хай кик??

Так же. Бить надо руками. Ноги для того чтобы ходить.
Ну вот я и решил подкачивать потихоньку. Чисто 1-2 максимум 3 подхода легко ножки поподнимать для тонуса.

[Сивутя]

И я вспомнил мнение экспертов - подъем ног к перекладине для пресса не имеет бодьшого смысла. При таком выполнении уже другие мышцы включаются в работу.
Именно для пресса достаточно подъема согнутых ног перед собой с легким подкручиванием спины (движение лобком ко лбу)))

[Vulcan]

у вот я и решил подкачивать потихоньку. Чисто 1-2 максимум 3 подхода легко ножки поподнимать для тонуса.

Понятно ... будешь пузырь надутый на тонких ножках.Не , если в штанах, то не видно. Классический тип летнего мужЫка- шорты,в обтяжку на пузико футболочка и шлепки... А! Барсетку забыл! И ключи от авто на пальце на кольце покручиваются...Гы-гы!
Вобщем я понял- пузцо и ноги качать вредно, главное- пекторалисы, бицаки и крылья.Ну,плечи еще.

[Vulcan]

достаточно подъема согнутых ног перед собой

Да. А с прямыми отягощение получается больше.И делать тяжелее.

При таком выполнении уже другие мышцы включаются в работу.

Дык рази это плохо?

[Vulcan]

Бить надо руками. Ноги для того чтобы ходить.

Руки легко травмируются,руками надо носить своих женщин и ласкать детей.
Бить надо ногами и тяжелыми тупыми предметами.

[котяра93]

Изначально написано vulcan:

Руки легко травмируются,руками надо носить своих женщин и ласкать детей.
Бить надо ногами и тяжелыми тупыми предметами.

Тады уж не ногами ,а кирзовыми сапогами

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:

Понятно ... будешь пузырь надутый на тонких ножках

Вот ты сейчас с чего это взял?
Напился уже что ли и не в адеквате?
У меня ни пуза нет ни тонких ножек. У меня красивое мощное телосложение. Тебе лишь бы обидеть штангиста

[vulcan1600]

Чем меньше жим , тем больше обсуждений
Веса, система, траектории подъема
И куча непонятных настроений
От химии, до технологий правильного съема...

[котяра93]

Изначально написано vulcan1600:
Чем меньше жим , тем больше обсуждений
Веса, система, траектории подъема
И куча непонятных настроений
От химии, до техники со стоек правильного съема...

Вы собственно на кого намекаете ?

[котяра93]

Изначально написано Сивутя:

Вот ты сейчас с чего это взял?
Напился уже что ли и не в адеквате?
У меня ни пуза нет ни тонких ножек. У меня красивое мощное телосложение. Тебе лишь бы обидеть штангиста

Фото штангиста ,как вещьдок в студию )))

[vulcan1600]

Котан манипулирует аудиторией.

[котяра93]

Изначально написано vulcan1600:
Котан манипулирует аудиторию.

Не парься ,коллега ,само собой получается

[Сивутя]

Изначально написано котяра93:

Фото штангиста ,как вещьдок в студию )))

[котяра93]

Изначально написано Сивутя:

На вид дрыщ какой то

[Сивутя]

Изначально написано котяра93:

На вид дрыщ какой то

Потому что не жирный и стройный.

Вот тебе тоже лишь бы штангиста обидеть

[дезерт игл]

У меня красивое мощное телосложение

У меня тоже, вот только жЫр собака, его скрывает

[Igit]

Чем меньше жим , тем больше обсужденийВеса, система, траектории подъемаИ куча непонятных настроенийОт химии, до технологий правильного съема...

Огонь! Утащу в запасники, с Вашего позволения!

[котяра93]

Сивуть? Ты там закусывать бро не забывай

[Igit]

Это срыв и это плохо......

[Сивутя]

Изначально написано котяра93:
Сивуть? Ты там закусывать бро не забывай

Я пятый день ни капли в рот...))
Просто немножко раздраженный от этого.
А тут еще в соседнем кабинете сидит одна пизда у которой с этим, а также с щитовидкой и головой в целом, ещё хуже. Вот и накрутилось...
Но ничё. Проблемка вроде разрулилась, я покурил и теперь почти спокоен.

[котяра93]

Изначально написано Сивутя:

Я пятый день ни капли в рот...))
Просто немножко раздраженный от этого.
А тут еще в соседнем кабинете сидит одна пизда у которой с этим, а также с шитовидкой и головой в целом ещё хуже. Вот и накрутилось.
Но ничё. Проблемка вроде разрулилась, я покурил и теперь почти спокоен.
Жду обеда. Хочу жрать, ебать и убивать

Зачем тебе проблемы этой звезды с её головой и щитовидкой

[Сивутя]

Изначально написано котяра93:

Зачем тебе проблемы этой звезды с её головой и щитовидкой

Ну дык приходится с ней общаться. Выслушивать её ор, оскорбления, угрозы...
Но я нашел метод - я просто сел на стул, уставился в окно и пропускал её вопли мимо ушей, представляя что я ёжик и я упал в реку)))))
Короче пох. Три дня продержаться и я в отпуске и тренажерке до 10 января.

[Igit]

Ну дык приходится с ней общаться. Выслушивать её ор, оскорбления, угрозы...

Я правильно понимаю, что это существо выше по служебной лестнице?

[Vulcan]

Бить надо ногами и тяжелыми тупыми предметами.
Тады уж не ногами ,а кирзовыми сапогами

Дык понятно , что не босиком.

У меня красивое мощное телосложение. Тебе лишь бы обидеть штангиста

Приседающего 80 кг при собственном за сотку.
Сивуть у меня сегодня девочка к животу в наклоне тянула 60 кг 15 раз. Весит 54,рост где-то 166-167. Не штангистка,кстати.

[Vulcan]

И приседала 65 кг больше 10-ти раз (лень дневник смотреть,он в сумке ,в другой комнате.

[Сивутя]

Изначально написано Igit:

Я правильно понимаю, что это существо выше по служебной лестнице?

Ага. Главбухерша.
Пи***нутая главбухерша - горе д
ля компании)))

[Сивутя]

Короче становая 50х10х5 и всё пиздос - поясница ноет и умоляет больше так не делать.
Хотя и техника вроде бы и всё, и весом это даже назвать нельзя - я его поднимаю без усилия.
Завязываю нахер с этой тягой.
"Какой ты нахрен штангист".
П.с. А из зала сразу на физиопроцедуры и массаж. Про тягу и боль в пояснице массажистке говорить не стал... а то прям на кушетке бы пизды вломила))

[Vulcan]

А чо испужалси то? Или такая страшная?

[Vulcan]

М-м-м! Вломила бы! П-ы! Да прям на кушетке... Да о таком массаже можно только мечтать!