Сколько пожмете с груди на раз?

[potterist]

со стоек снимают, а толкают от груди.

Крутышка)))))))))
Говорят со стоек алексеев 280 толкал.
Это когда рекорд 240 был, его же...

[MAX.X.X]

Говорят со стоек алексеев 280 толкал.
Это когда рекорд 240 был, его же...

У нас в зале тренер сам 113кг весом, на раз 270кг от груди. свой вес 113кг на 40 раз.

[arjan]

Мне 35, в зал перестал ходить 12 лет назад , вес был 78 рост 180 жим 150 , сейчас периодически пытаюсь поддерживать себя в форме - отжимаюсь ,подтягиваюсь, есть маленькая штанга 40кг , ради интереса зашел в зал ,пожал 100 на 6 раз, 120 на раз. Сейчас вес 82кг. Мне кажется что если сейчас плотно начать тренироваться то через 6 месяцев жим будет 150-170 но ближайший зал в 40 км поэтому строю свой.

[MAX.X.X]

Вчера 155кг. от груди толкнул, а свой вес 100кг на 20 раз, очень доволен, но как то не особо тяжело показалось теперь думаю 160 осилю.

[Vulcan]

120 на раз. Сейчас вес 82кг. Мне кажется что если сейчас плотно начать тренироваться то через 6 месяцев жим будет 150-170 #643

170- Вряд ли. 150- ну, может быть. Между 150 и 170 расстояние- пропасть.

Вчера 155кг. от груди толкнул, а свой вес 100кг на 20 раз, очень доволен, но как то не особо тяжело показалось теперь думаю 160 осилю.

Свой вес (85 кг ) пожал( из любопытства ) 28 раз. Летом. На прошлой неделе 120 х6. Лучший результат был год назад 120 х8 или 9 ,не помню. На раз было 140. Сейчас 140 не продавлю.

[MAX.X.X]

теперь думаю 160 осилю.

пока не осилил

[SETH]

110х6 сегодня пожал.
Свой вес 90. Хоть пузо более-менее подобрал.
Ну и тренировочный год в + заканчивается

[Страшила мудрый]

при моем весе 75кг,поднял 100 кг один раз.не занимался штангой никогда.это нормально или нет?

А чем занимались и сколько, какие достижения?

[MAX.X.X]

прикольная картинка.

[антигерой]

Нет более ущербного зрелища, чем мужик с развитым плечевым поясом и тощими ножками...

Велосипед ???
Я 9 месяцев в году исключительно на нём передвигаюсь везде в пределах города. Причём заметил - кача и повышение мощности мышц идут только в режиме очень сильной перегрузки. Выкладываться надо на 200%
Если 10 лет неторопясь кататься на велике, не напрягаясь - мышцы и мощность расти не будут. Если же переть в гору сколько есть дури - пока не сдохнеш полностью - до самого предела мышц и болевого порога, только тогда идёт прирост качества. Без здорового фанатизма психбольного тут не обойтись : - )) Можно качать мышцу немного, но в режиме экстремальной перегрузки. И поменьше жирного и жареного кушать, это очень плохо влияет на суставы, потеешь просто жутко и выносливость падает. Потом от одежды вонь какая-то страшно химическая.

[Страшила мудрый]

У нас в зале тренер сам 113кг весом, на раз 270кг от груди. свой вес 113кг на 40 раз.

Имеется в виду олимпийский (тяжелоатлетический) толчок?
Если да - то не верю. Захаревич, пишут, толкал с груди (брал со стоек) 250 или 260 при таком же примерно весе, что и ваш тренер. Но это - ЗАХАРЕВИЧ!!!

[MAX.X.X]

Имеется в виду олимпийский (тяжелоатлетический) толчок?
Если да - то не верю. Захаревич, пишут, толкал с груди (брал со стоек) 250 или 260 при таком же примерно весе, что и ваш тренер. Но это - ЗАХАРЕВИЧ!!!

Извиняюсь, может как то не понятно написал, я имею в виду жим лежа , просто у нас так говорят.

[colencor]

Всем здорово!
В зал хожу 2 месяца, собсно только начал)))
Щас веса почти на пределе, т.е. если сначала оттачивал технику, то теперь уже жму по максимуму.
Посоветуйте кистевые бинты! С чем их едят, какой длины лучше и пр.
Посмотрел, стоят они от 500 руб, дык мож жене дать задание чтоб сшила? Какой там материал используется?

[макс 1974]

http://www.ztr.ru/index.php?productID=701 не из чего их не сошьешь, специальная ткань
или вот- http://www.ars-sport.ru/index.php?productID=801
самые дешевые из спортивных бывают фирмы спринтер, они как-бы боксерские, но для начала ничего - http://body-sport.ru/poyasa_shtangista

[colencor]

Спасибо!

[timurtiger]

внесу свою лепту) лучший результат был относительно своего веса и штанги : 125 при весе 67кг, но так как я атлетикой занимаюсь а не лифтингом,нам не разрешают жимы делать) поэтому мой толчок сейчас 140кг и рывок 97,50 при весе 86кг, а жим где то 135 наверно сделаю сейчас, знаю веса не запредельные,но мне как 20летнему скидка)

[макс 1974]

а у меня лучший был в 17 лет относительно веса- при 174 тогда росте весил 79 и выжал один раз 135, а на 10 делал 120, правда не приседал почти, только жим делал и турник, турник в большом количестве

[Сивутя]

Мда. Страшные вы люди.
Тут после перерыва и операции на стольник вышел со своим стольником - уже рад )))
Если получится восстановить былое (120 на раз) - будет вообще хорошо.
На большее даже не рассчитываю

[Guccio]

На раз жать это целая история. Не просто же так придти и перед/после тренировки пожать))
В прошлый понедельник пожал 110х8 при весе 102
Цель 100х25-30 и 150х6 при весе 90-95

[Сивутя]

да ладно, какая там история. пришёл да пожал.
я все упражнения делаю пирамидой.
так что до раза могу доходить хоть каждую треньку.
просто смотрю по настроению/самочувствию.
позапрошлую треньку сто на раз пожал со страхующим.
в прошлую уже 2 раза, причём довольно легко.
просто без страхующего забоялся жать ещё...
А какой смысл жать 100 на 25-30 раз?
Я больше 10-12 повторов никогда не делаю.

[Guccio]

Я не большой специалист, но спортсмены к проходке (чтобы свой действительный максимум определить) около двух недель готовятся. И на тренировке специально подобранными для разминки весами разминаются. Ну, может, это только профи касается.
На раз большие веса жать не имею цели, по-скольку, надо в спорт по-серьезней "погружаться", не только над мышцами, но и над суставами-связками серьезно работать. Да и в моей компании есть такое негласное "соревнование", кто сотку больше пожмет. Лучший результат - 32 раза, + дисциплина Русский жим. Если 100 на 30 раз пожать, можно для собственного удовольствия КМС получить, вроде пустяк, но приятно)

[Сивутя]

Я не большой специалист, но спортсмены ...

А я не спортсмен

[MAX.X.X]

чета я как выпал из темки заякорюсь.

[Сивутя]

уф. 100х4 уверенно (после 60х10,80х10, 90х8), больше не стал, т.к. страхующего не было.
думаю 110 на раз уже выжму спокойно.я крутой (это шутка).
прогресс идёт, форма набирается.
может даже удастся перешагнуть через свои достижения 4-5 летней давности.

вообще, у меня складывается впечатление, что как-то интернет и реальная жизнь немного отличаются.
интернет почитаешь - тут всякие, извините, доходяги 70-80 кг весом жмут 150 кг. в жизни - вот сколько в зал не ходил - никогда таких не видел.
хз. может не в те залы хожу или не в то время?

[Guccio]

приятно, когда через "круглые" веса переваливаешь))
это от программы тренировок зависит
я заметил, что когда жал по такой же схеме, как у тебя, к заключительному подходу был уже подуставший
сейчас моя программа подразумевает 2 рабочих подхода, вес/кол-во повторений, в зависимости от дня, легкий-средний-тяжелый
например, когда пожал 110х8, 110х4, к весу подходил вот так:
20*10, 50*5, 70*5, 90*2
а если бы по твоей схеме, то 110х8, 110х6 не пожал бы

[Сивутя]

понятно.
а я не разделяю подходы на рабочие и нерабочие (разминочные).
любой подход с любым весом для меня рабочий
я давно уже пристрастился пирамидой жать - сперва с наращиванием веса и отдыхами подольше, потом скидываю блины и "добиваю" почти без передышек.
как-нибудь попробую по твоей схеме.
чисто для разнообразия

[макс 1974]

Сивутя, скинул кое-что в личку-)
еще таких примеров лично знаю пяток
как-так- не могу понять, а в обычных залах- да, дрочатся по 110-115 на раз-два атлеты с стажем 15 лет и весом около ста, из года в год

[Сивутя]

Сивутя, скинул кое-что в личку-)
еще таких примеров лично знаю пяток
как-так- не могу понять, а в обычных залах- да, дрочатся по 110-115 на раз-два атлеты с стажем 15 лет и весом около ста, из года в год

писец. неД слов.
вот думаю пойти повеситься или застрелиться из пневматики? )))
я тоже так хочу. как они так делают?! я не понимаю...
может... "Эдгар,у тебя есть какая-то тайна!" (c) ??? )
Это вампиры? Оборотни? Люди-Х?
Причём, имхо, судя по видео, чел ничего другого не делает, кроме жима.
Т.е. я не думаю, что там фишка в каких-то изощрённых особенностях тренировочного процесса или типа того.

[макс 1974]

человек третий крэш еще жмет-)
а так да- длинные тренировки, пауза 15 минут и тд

[Сивутя]

что такое крэш?
пауза 15 минут между подходами?
а в подходах я так понимаю не больше 2-3 повторений?
блин, не, это нуДно