Сколько пожмете с груди на раз?

[Vulcan]

Она в пакетах))
Мало.

Фууу! Жать сгущенку в пакетах! Правильные парни жмут сгущенку в банках, пробивают (заточкой) дырку и жмут мощной дланью.

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
У Сивути с метаном. Со 130 прыгает на 150 и следом 160...

Со 140 ))
Это разве прыжки? Это рывки ползком.
Болью и страданиями выжимаю последние силы из старого, больного и измученного организма
Если бы метан... на метане я бы сразу 200 выжал

[котяра93]

Изначально написано Сивутя:

Со 140 ))
Это разве прыжки? Это рывки ползком.
Болью и страданиями выжимаю последние силы из старого, больного и измученного организма
Если бы метан... на метане я бы сразу 200 выжал

Он бы со своей спиной крякнул

[Сивутя]

А при чем здесь спина? :S

[sergey31]

Пожал вчера не плохо но побаливает плечи и локти. Третьим упражнением поделал жим узким, дискомфорта почти нет, сделал 150/10 мог бы на 12. Заменю пока обычный жим на узкий. Старость(((

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
Заменю пока обычный жим на узкий. Старость(((

Замени на лежание на диване и спокойные пешие прогулки))
Я давеча с отцом сцепился слегка. Бесит его фраза (в ответ на мои занятия): "Главное здоровье".
Для здоровья только вышеозначенное и полезно. А всё остальное во вред. И что теперь?
Фраза-то может и правильная, но я пока не хочу и не готов списать себя в старики и заменить спортзал на диван и прогулки.
Вот когда совсем наебнусь - тогда и променяю штангу на трость и пойду гулять в обнимку с ишиасом и люмбаго)))
(Или лежать 'под себя' с ними же - как повезёт)

[Vulcan]

пойду гулять в обнимку с ишиасом и люмбаго)))

Уже забронированы, поищи себе что-нибудь другое , есть много чего на выбор: радикулит, простатит, печоночная колика,наконец

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:
радикулит, простатит

С этими я и так уже много лет гуляю))
Но действительно... старый друг лучше новых двух))) тф.тф.тф

[Сивутя]

Жим: 130х2х2
Тяга: 160х2х3
По жиму еще не восстановился с выходных. Чет побаливают грудаки.
По тяге хз. Поднять поднял, но не сказать что легко.

[Vulcan]

(барабанная дробь и литавры)
Через три недели и 2 дня Сивутя Великолепный жмет 160 .
Все радиостанции планеты...

А по факту- откатываться чуть начнешь,мая мнения.

[дезерт игл]

Через три недели и 2 дня Сивутя Великолепный жмет 160 . Все радиостанции планеты

Ждем с нетерпением

Замени на лежание на диване и спокойные пешие прогулки))

Где ныне в Мск спокойные прогулки? Пока вечером до почты шел, мужика в крови встретил, кто то трендюлей ему дал...гопота одна кругом

[sergey31]

Если продлил то не откатить )

[дезерт игл]

На хрен это железо, синяков себе на предплечья понаставил, пойду пиво пить лучше

[котяра93]

Изначально написано дезерт игл:

Где ныне в Мск спокойные прогулки? Пока вечером до почты шел, мужика в крови встретил, кто то трендюлей ему дал...гопота одна кругом

Дык этого и в родном подъезде реально, зачем куда то ходить

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:
(барабанная дробь и литавры)
Через три недели и 2 дня Сивутя Великолепный жмет 160 .
Все радиостанции планеты...
А по факту- откатываться чуть начнешь,мая мнения.

Я посмотрю. Может не на 23.02 а на 08.03?
Всё-таки женский праздник - более интересный повод.
Откатываться попозже буду))
(Когда креатин и Витрум допью).
А сейчас мне просто тренер жать больше запрещает. Вот, мол, есть тренплан - вот по нему и паши. Сам бы я больше жал.
Вообще я читал что не рекомендуется делать силовой цикл больше 2-3 месяцев, вроде.
Ну типа организм за***вается и надо менять нагрузку, объемы или даже упражнения.

[Сивутя]

П.с. А ишшо плечо левое беспокоит на весах. Мне кажется в первую очередь из-за снятия веса со стоек и жимов обратным хватом.
Так что не уверен, что нужны мне эти рекорды.
Вот тягу 200 было бы прикольно сделать. Хотя это не рекорд, а рисковать спиной не хочется.
Верх и ноги нифига не растут чето, а вот на тягу мышцы спины очень хорошо отзываются. Прям так раздулись что позвоночник не могу нащупать.

[дезерт игл]

Дык этого и в родном подъезде реально,

Не, охрана в подъезде, и дверь только по звонку. У нас теперь лучше стало

[A-tar]

От груди всегда слабо давались жимы - тока 80 кг. А вот присед - рабочий 110 было.

[Gasar]

о. нашего полку прибыло! то есть здравствуй брат дрыщ!
я болел три дня. потихоньку увеличиваю вес. сел 80*5 медленно чисто. добил на разгибателе. 91*15*3. офигеть. квадрицепс как у кенгуру стал.
а руки то же как у кенгуру. жал 90*3, все коряво, и чуть не обосрамшись. убрал до 80 и по 5 повторов, тогда нормально пошло.

[Gasar]

в наличии медленный прогресс жопы и спины.. Руки стоят. бицепс вообще стоит. блин.

[дезерт игл]

спины.. Руки стоят. бицепс вообще стоит. блин.

Еще отрастет,не переживай!

[A-tar]

С удовольствием бы обеспечил прогресс, но суставы подводить стали. Причем разом - плечо, голень, локти. Почитал литературы, понял что коллагены нужны, т.е. желатину покушать. Кстати, по суставам кто-нибудь в курсе, что посоветуете?

[Миномётчик]

Изначально написано Gasar:
в наличии медленный прогресс жопы...

Вперёд к рекордам!

[Igit]

Изначально написано A-tar:
С удовольствием бы обеспечил прогресс, но суставы подводить стали. Причем разом - плечо, голень, локти. Почитал литературы, понял что коллагены нужны, т.е. желатину покушать. Кстати, по суставам кто-нибудь в курсе, что посоветуете?

Хондроксид, мяса побольше с прожилками соединительной ткани варёного, греть суставы перед треней (разминка, мази разогревающие)и страховать суставные сумки наколенники (я бинтуюсь на любом весе от 75 и выше), налокотники, бандажи на дельтоиды.
Плюс вопрос: суставы подводить стали при регулярных занятиях или после переывов? Если первое - то корректировать диету, и внедрять, что описано выше, если после перерывов - есть вариант, что это первичная реакция суставов на вес, снизить нагрузки и "вработаться" месяцок-другой. Следить за техникой выполнения упров и не экстрималить. Диуретики, вымывающие кальций (чёрный чай, кофе, кола) исключить.

[A-tar]

Сложно сказать, по разному бывает болят, но диету корректировать надо. Кстати, на счет кальция, он тоже важен для суставов? Я думал, он только для крепости костей. Если что, кальций в аптеке куплю.

[Igit]

А, да, и этиловуху тоже, либо срезать до минимума, либо вообще отказаться пока суставы не востановятся.
Дохрена ограничений? Ну а что делать - сам весь хрустящий! Колени более всего....

[Igit]

Изначально написано A-tar:
Сложно сказать, по разному бывает болят, но диету корректировать надо. Кстати, на счет кальция, он тоже важен для суставов? Я думал, он только для крепости костей. Если что, кальций в аптеке куплю.

Сустав - весьма сложная часть человеческого тела в которой присутствует много переходных зон костно-хрящевых и костно-связочных. Кальций нужен именно там. Посему - таки да!

[A-tar]

спасибо за совет, сформирую лечебный комплекс мер )

[Сивутя]

Сегодня легкий жим 120х3х2.
Потом приседы 140х3х3 (по плану 130).
После этого 4 подхода бицульку погонял 30 кг штангеткой пока все стойки заняты были.
Потом стоя пожал 50х5 60х5 70х5 60х5 50х5
Давно не жал стоя. Отвык.
Потом пожал лежа узким хватом 70х5 90х5 и 110х5х4.
И домой.

[sergey31]

110х5х4

Ну-ну это все суперстресс наверное