Сколько пожмете с груди на раз?

[Метал]

Дрыщ дрыщ,еще какой

[Vulcan]

А если там дрыщ какой нибудь напрягся?

Тогда пусть держит пост. До Пейсаха. На картохе,хлебе и квашеной капусте.
И предоставит фотоотчет, с замерами . Фото разговления- обязательны.
Пост-постом, но ить молитва - главное. Без молитвы не попрет ни одно дело,верно вам говорю.

[Метал]

Под молитву и штанга легче.

[Vulcan]

Угли ж нельзя.На крупах

А крупы не угли??
Худеет.Безуглеводка... Ага. С рисом. Люди такие странные...
И пост- картошка с хлебом. (Икру нельзя? )
Путники,хворые и войны от поста освобождены(и у мусульман тоже). Спортсмены они по всем трем категориям проходят- они на Пути ,явно нездоровенькие и воюют ( спеременным успехом. С немощью.С соблазнами) .

фига. никогда не умел отжиматься на брусьях.
Офигеть какая наука

Повесь полтинничек на пояс и попробуй.Раскажешь. На самом деле травмироваться- запросто.И... все брусья разные.

[Сивутя]

Изначально написано Метал:
Под молитву и штанга легче.

Так вон оно в чём дело!
Я-то не религиозен - вот и жму как дрищ

[дезерт игл]

Я-то не религиозен - вот и жму как дрищ

Еретик!

[Сивутя]

Сегодня немного отошел от плана в сторону объема:
Жим 120х5х2, 130х4х4.
Присед на спине так же.
Жим стоя: 70х5х5
Подтягивания широким: 3х10
(Если кто не понял, у меня первая цифра - повторы х подходы))

[котяра93]

Изначально написано vulcan:

Тогда пусть держит пост. До Пейсаха. На картохе,хлебе и квашеной капусте.
И предоставит фотоотчет, с замерами . Фото разговления- обязательны.
Пост-постом, но ить молитва - главное. Без молитвы не попрет ни одно дело,верно вам говорю.

От такой диеты в зал ходить опасно... И стёкла потеть будут и народ потравится, а если не дай бог искра - рванёт нафиг

[sergey31]

Не пришел спорщик мой сегодня ((( пожал соточку опять на 10/20/30/30/40/40 очень положительные эмоции

[Сивутя]

А че не 10 20 30 40 50?
Блин, я 40 раз наверно если только гриф пожму))
Не, вот все-таки 3-5 повторов на 3-5 подходов это моё. После трени и сила ощущается и удовлетворение моральное и физическое, и даже бодрость.
А от многоповторки я просто выматываюсь, как загнанная лошадь, причем выбивает надолго - на весь день минимум, а то и на следующий, а удовольствия никакого.

[sergey31]

А че не 10 20 30 40 50?

Не охота до отказа.
И зря ты про многоповторку так. Еще руки сделал замечательно. Ничего не болит, в тонусе)

[Сивутя]

Зря/не зря - я передаю свои ощущения. Реакцию организма, мышц и нервной системы. Им не нравится многоповторка и кардио.

[sergey31]

осилю

Не прибедняйся))
У меня после 10 подхода по 3-4 идет, под конец 2-3. Любой сможет, долго просто.

[sergey31]

Зря/не зря - я передаю свои ощущения. Реакцию организма, мышц и нервной системы. Им не нравится многоповторка и кардио.

Ты все сразу хочешь. И 170 пожать и 100 на 40
Увы так не бывает, надо много работать даже на супрадине)

[Vulcan]

Меедленная тяга к бороде широким хватом ( плечи) 30х20,20,18,17,16.
Разводка стоя 4х40, 8х22, 10х18,17,16, 12.5 х15,14.
Кайф!

[Vulcan]

Вчера жал подтягивания 18,14,10 трижды.Широко .Грудью.Медленно. Устал. Как Серега 31-ый 50 подходов подтягиваний- не могу. 10 может еще осилю.

[Сивутя]

Нет. Всего лишь 200 пожать и 100 на 50.

[Сивутя]

'Легкий' жим 120х3х5.
На технику. В сорев.стиле:
Плавное опускание, пауза, жим.
Присед 125х3х2, 140х2х2, 150х2х2.
Жим обратным хватом 120х5х5

[Спайдерко]

70

[котяра93]

Перейду наверное на наклонную скамью

[sergey31]

Зачем тебе наклонная? Сколько градусов? Какой вес? Как часто? Что сподвигло? Как прошло? Сколько весишь? Какого цвета лавка? Твои любимые блины? С замками или без?

[Vulcan]

Правильный вопрос(А,ля Сивутя)- на курсе или "внатураху" .

[sergey31]

Ему везде мерещатся хииики

[котяра93]

Застой сподвиг годовой ,,сегодня попробовал на 30 градусов с детским весом многоповторку ,будем посмотреть

[Сивутя]

Мне нравится наклонный жим.
Причем заметил в сравнении, что результат в нем не имеет прямой зависимости с результатом в жиме лежа.
Так один поцык лежа жал примерно как я, а в наклонном сильно мне уступал.

[Сивутя]

От застоя я бы в первую очередь посоветовал запой

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:
Правильный вопрос(А,ля Сивутя)- на курсе или "внатураху" .

В натураху нонче только лохи тренят :-р

[sergey31]

Предпочитаю жим обратным хватом

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
Зачем тебе наклонная? Сколько градусов? Какой вес? Как часто? Что сподвигло? Как прошло? Сколько весишь? Какого цвета лавка? Твои любимые блины? С замками или без?

Заметил, что любитель задавать вопросы ответил только на 1 вопрос из 10?)))

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
Предпочитаю жим обратным хватом

Это совсем другое.
В обратном акцент на трицепс, в наклонном на дельты и верх грудных. Вроде.