Сколько пожмете с груди на раз?

[котяра93]

Вот скажите мне ,тут один кекс пропагандирует отказные тренинг ,то есть каждый подход до отказа ,есть в этом смысл ?

[Сивутя]

http://sportwiki.to/%D0%A3%D0%...%B0%D0%B7%D0%B0
зависит от твоих целей:
в ББ используется
в ПЛ вроде бы нет

[котяра93]

Изначально написано Сивутя:

Это совсем другое.
В обратном акцент на трицепс, в наклонном на дельты и верх грудных. Вроде.

Попробую на месяца три ,потом вернусь к нормальному

[sergey31]

После тренировки на спор 140 обратным хватом на 11 и на 15 раз.
Жал в слингшоте, чуть не словил 200 кг. Задел о стойку со всего маху одной стороной)))

[Сивутя]

А я пожал 0.25 водки.
Так что фиг я пожму 160 на 23.02.
Да ну и нас рать.

[котяра93]

Изначально написано Сивутя:
А я пожал 0.25 водки.
Так что фиг я пожму 160 на 23.02.
Да ну и нас рать.

Маловато пожал то, на твою массу это чисто для поднятия настроения и аппетита

[Сивутя]

Изначально написано котяра93:

Маловато пожал то, на твою массу это чисто для поднятия настроения и аппетита

Так и есть.
Для настроения и самочувствия.
Но без переборУ.
А то чёто колбасило вчера весь день.
То ли от субботней трени то ли от погоды... хз.
Зато с утра проснулся как человек.
Только недоспал.

[Сивутя]

Думаю: надо в эти длинные выходные собрать наконец-таки полтонны.
Пожать 160, присесть 160 и потянуть 180.
Это план-минимум.
Пс. Хотя, пожалуй, он же и максимум
Вряд ли больше смогу.
Ппс. А хотя, чё растягивать на выходные - 23-го всё и сделаю. А остальные 3 дня пробухаю))
П.п.п.с. Всё RAW. Без бинтов, пояса, лямок и напульсников.

[sergey31]

Ты еще на битом стекле бы)))

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
Ты еще на битом стекле бы)))

Может в углу на горохе достаточно будет?
:-р

[Gasar]

Пожать 160, присесть 160 и потянуть 180.

вчера сел 130. уверенно на 2. и запас еще есть.
потяну завтра по тяжелому. в классике - то же нормально.
но вот жать 160 - воспринимается как космос пока.

[sergey31]

Где же наш чемпион?

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
Где же наш чемпион?

До трех ночи пил водку и играл в танки.
(Начали пить еще на работе в 11 дня)
Только встал. Пью кофе и думаю что...
Рекорды отменяются.
Пох и не ебёт.

[Сивутя]

Изначально написано Gasar:

но вот жать 160 - воспринимается как космос пока.

Для меня тоже ))))))))

[Vulcan]

Настоящий танкист! Люк закрыл ,нажрался и ниибёт.
Жал вчера подтягивания с уголком в 100 градусов. 5 раз по 15 неспеша.
И предплечья хватом сверху и снизу 30 кил до посинения. начинал с 30-ти повторений,закончил когда уже меньше 8-ми было. Подходы не считал . Около 10-ти думаю .А позавчерась жим гантелей под 45 35х12, 37.5 х10 ,поелику сорокеты подать некому было, пошел жать брусья: 40 х10, 9,8, 7. Плечом до перекладины в полную амплитуду.

[sergey31]

Настоящий танкист!

Зато КАК готовился, освещал)

[Vulcan]

Зато КАК готовился, освещал)

С Сиреной и зажжёнными фарами (с) ( тов. Сталин)

[Сивутя]

Выжал я блять нахуй 160. Без всякой экипы.
После недели полного отдыха и двух суток пьянства.
С трудом но выжал. (С груди снял уверенно, а вот верх от мертвой точки и до конца дожимал с трудом).
Видео не будет. Снимать некому было. Хорошо хоть подстраховать нашлось кому.

[Сивутя]

Подводящие подходы свел к минимуму. Так как боялся устать раньше времени:
= 60х3, 100х3, 130х2, 140х1 150х1, 160х1

[Сивутя]

Присел 160. Без всего. По такой же схеме.
Может быть смог бы и свои теоретические 170, но стремно. За поясницу боюсь. Не пойдет или одно неверное движение и... Ну нах.

[Сивутя]

Есть полтонны.
Потянул 180. Так же без всего (без пояса и без лямок - разнохватом).
Тяжело, но уверенно.
Свой вес 108.

[Сивутя]

Всё. Теперь бухать и играть в танки

[Vulcan]

Джентельменам надо верить на слово .

Сивутя- мужЫг!

[Vulcan]

Вот что питие хмельное вкупе с зелием окоянным делают. Ну и молитва.Куды ж без нее?

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:

Джентельменам надо верить на слово .
Сивутя- мужЫг!

Серег, ну стёб стёбом, тролль троллингом, но совсем уж врать пацанам - это не моё.))
Так что...

[Сивутя]

Единственное в чем я на 100% не уверен - не оторвал ли я жопу от скамейки во время своих 'потуг'.
Вроде нет, но хз.

[sergey31]

И не пустил ли газу)) поздравляю 160 это вес

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
И не пустил ли газу)) поздравляю 160 это вес

Я предварительно предусмотрительно сходил в тойлЭт...))
Спасибо

[дезерт игл]

Круто! Поздравляю

[Сивутя]

Спасибо)