Сколько пожмете с груди на раз?

[sergey31]

Пожал 190 на три в трех подходах и понял, пора перестать поднимать свыше 150. На месяц точно перерыв а там может и совсем. Меньше 8 поворов не буду жать.

[Vulcan]

Джентельменам надо верить на слово .
Сивутя- мужЫг!
Серег, ну стёб стёбом, тролль троллингом, но совсем уж врать пацанам - это не моё.))
Так что...
Да тёзка,я ж не стебусь. Пожал?Герой!

Пожал 190 на три в трех подходах и понял, пора перестать поднимать свыше 150. На месяц точно перерыв а там может и совсем. Меньше 8 поворов не буду жать.

Вот склоняюсь к тому же мнению. Малчик тут один ( 24 года.Весит чуть больше, выглядит сильно мощнее) пожал 110х5 . Я-дрыщ,сказал, что пожму больше.Зарубились ( а я уже гантельки 37.5 погонял под 45) ,сделал 5. По ощущениям- еще столько же бы сделал. А зачем? Многоповторюха я . Поясница мучить перестала.Локти- не болят.Плечи- тоже.Хорошо! Кста вес так и стоит на месте. А должен типа у многоповторюх снижаться,масса-таять .

[sergey31]

Плечи достали и локти, все из-за стоек этих дебильных. Короче все, раз в неделю сотку сколько пойдет а раз от 120 до 150 на 10, подходов 5 или 6

[Сивутя]

А что не так со стойками? Вроде обычные.
А я вроде весь зажил.
И этот жим 160 прошел без каких-либо последствий для локтей, плечЕЙ и т.д.
ттт.

[sergey31]

Приходи попробуй снять 150.

[Метал]

125х10х3

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
Приходи попробуй снять 150.

Ну так бы и сказал, что низко штанга лежит - снимать неудобно. :-р

[Сивутя]

Изначально написано Метал:
125х10х3

Кардио?))
Хочу завтра попробовать 130х5х5
А в субботу 140х4х4.
А потом бы и 150х2х? замахнуться...

[Сивутя]

P.s. А потом наступит апрель... и я буду жевать сопли, бухать и жать максимум сотку или вообще заброшу зал )))))

[Vulcan]

Потом- сентябрь.Потом-пенсия...

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:
Потом- сентябрь.Потом-пенсия...

Не. В сентябре-октябре снова стану сильным

[Сивутя]

Уф, всё-таки 5х5 - тяжелый для меня объем.
Если на 80% делать.
130х5х5 пожал, 130х5х5 присел и прям хорошо так за***лся.
Хватило еще на жим стоя: 70х5, 75х5, 80х5, 85х4 и четыре подхода блока на трицепс. И всё - изнеможденный поехал домой.
Даж на пресс забил. Ну его))

[sergey31]

Щас я 10 дней как отдохну))) по совету знающего химика возьму паузу, посмотрю как повлияет.

[Vulcan]

Конечно положительно. Если 8-ое марта неделю не отмечать

[Сивутя]

Становая 160х3х5.
Но тяжело. Думал будет легче.

[sergey31]

Откопал расширители грифа, в свое время очень помогли после травмы. Заказал два эспандеров и жесткие расширители челябинского производства))) буду заживать и укреплять связки)

[Сивутя]

Знающий химик советовал неделю отдыха, а не 10 дней))
Не понимаю цимес расширителя грифа. Что это как выглядит и что даёт?

[Vulcan]

Откопал расширители грифа,

Шо таке?

жесткие расширители челябинского производства

Знаю инструменты с таким названием. Зачем они боди и не только билдерам не понимаю .

[sergey31]

Не понимаю цимес расширителя грифа. Что это как выглядит и что даёт?

Не дает взять предельный вес) эффект очень толстого грифа, отличная штука. После него обычный гриф реально как палка. Забыл я про них а помогли здорово после травмы. Очень хорошо укрепляет кисти и вообще верх тела. Сивутя, задарю тебе если хочешь эти, когда с Челябинска придут. Они хорошие, фирмовые ) только больше 160 прогибаются а мне идут как покрышки от фуры)

[sergey31]

Шо таке?

Пошарь в Яндексе) тебе может тоже надо для кистей.

[Сивутя]

Фигня какая-то.
Очередная фетишулька.
Не хочу.
У нас просто есть один толстый гриф. Если уж очень надо.

[sergey31]

Сомневаюсь что он 60 мм

[sergey31]

Фигня какая-то.
Очередная фетишулька

Все ему фигня кроме химии

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:

Все ему фигня кроме химии

Химия - тоже фигня
Никакого от неё толку
Даже пчёлы фигня. Но их много.

[Vulcan]

Сомневаюсь что он 60 мм

Думал, что они 50 мм. Так и подумал, что это толстый гриф. Хотел как-то сваять из двухдюймовой трубы.

[Vulcan]

Гриф в них вошкается? Или туго сидят?

[sergey31]

Не туго, олимпийский гуляет даже, но не мешает при занятиях. Нравится бицепс делать) 20 кг гантели становятся очень тяжелыми.

[sergey31]

Думал, что они 50 мм.

Они сейчас всех размеров и форм. Из трубы не то, если не стационарно. Эти взял и куда хочешь поставил, хочешь на гантели или штангу а хочешь на турник или брусья. Почитай, если хочешь пошлю тебе по приезду новых.

Камера хреновая а так очень креативненько смотрятся)

[Сивутя]

Жим 140х5, 140х3х5.
Присед 140х4, 140х3х5.
(Техника чет хромает)

[Метал]

Изначально написано sergey31:
Не туго, олимпийский гуляет даже, но не мешает при занятиях. Нравится бицепс делать) 20 кг гантели становятся очень тяжелыми.

Для гантелей супер.Все что с гантелями,делаю с такими накладками.
Для грифа неудобно,проскальзывает.Хват хорошо тренирует.