Сколько пожмете с груди на раз?

[Сивутя]

Изначально написано дезерт игл:

ну хоть все живы?

Пока да.
Хотел всех перетрахать заживо - не дают.

[дезерт игл]

Хотел всех перетрахать заживо - не дают.

Возьми блин от штанги и попроси еще раз, делов то...

[Сивутя]

Да я уже не хочу.
Уже все руки в мозолях... от штанги)))

[дезерт игл]

Уже все руки в мозолях... от штанги)))

Все штанга виновата, все штанга...

[Igit]

Изначально написано Сивутя:

чЕтал что бинты дают кил 20 прибавки к приседу.

Лифтёрские плотные, в которых лифтёры на помост как на ходулях выходят - мож и дают, а обычный эластичный нет - но хруст в коленях меньше и очучение стабильности моторики позволяет сконцентрироваться на технике. Сам практикую на весах за 80 кг ибо мениски битые малёхо, но не ради весов - я пока на среднеповторке вкатываюсь в режим.... План на сегодня 90х10х5 бинтоваться буду и Гасару рекомендую...

[Сивутя]

А я завтра тоже планирую 150 приседать.
Но без пояса и бинтов. Ибо. ))

[vulcan1600]

Бинты это жесть.
Скажу вам, как приседавший в них энное время, с весами прилично за 200.
К ним нужно привыкать и ставить технику.
Для начинающих есть специальные "лифтерские" наколенники.
Весьма туго одеваются, однако дают прибавку килограмм в 20 и стабилизируют колени.

[Gasar]

вот без пояса стремно.

[vulcan1600]

Пояс, кистевые и наколенные бинты - всё это стабилизирует при работе с большими весами.
Все эти высеры: Я мужыг, отрицаю Сатану, слуг его и всякую экипировку с аминокислотами, суть невежество и попытка оправдать своё отставание от продвинутых результатов.

[Сивутя]

Сейчас входит в моду ортодоксальный RAW.
Народ приседает и тянет за 300 без поясов и без нифига. И это реально круто.
А мои непродвинутые результаты - это просто мои непродвинутые результаты.
Дрищ - это судьба.

[котяра93]

Пояс вообще не нужен, а может я просто до него не дорос

[Сивутя]

Жим: 60х6, 100х5, 130х4, 140х3, 150х2х4, не сказать что как палку, но спокойно, уверенно и даже без страхующего, 140х5, 140х4, 100х15
В общем, сегодня свой текущий 1ПМ = 160 я бы выжал без вопросов.
А может быть даже и 170.
Если к следующей субботе восстановлюсь и выбирусь в зал к другу, то сделаю под видеозапись попытку на 170.
Свой вес 110 (спасибо водке...). Настоящих 110 по весам в спортзале (домашние врут показывают 112+).

[Сивутя]

Присед: 60х6, 100х6, 130х5, 140х4, 150х3, 160х2х3 (это типа мой 1ПМ на сегодняшний день))), 130х5х2, 100х10
Без бинтов, пояса и пр.
В полную амплитуду с небольшим отбивом внизу.

[Сивутя]

Думаю может все-таки переучиться на пауэрлифтерский присед в стиле Блейна Самнера?
С более широкой постановкой ног, седом назад 'на табуретку' до параллели.
Думаю так приседать легче будет. Но немного непривычно (сегодня пока разминался - на 60 и 100 попробовал) - надо это движение отрабатывать, чтобы четкое было.
Это скорее больше напоминает даже не приседания, а "гудмонинги", но с бОльшим сгибанием ног.

[vulcan1600]

Без пояса это круто.
Без бинтов это круто.
Без разминки ещё круче.
Ну-ка дядя Лазарь, покажи ребенку , как ты на хую стоять умеешь. "С"

[Сивутя]

А не.
Чет я нифига не закрепостился. (Бил мешок).
Такой же быстрый и резкий, как и был 7 кг веса назад. Только раза в полтора сильнее и мощнее))
Так что - не, пауэрлифтеров, а тем более штангистов не бейте. Качков бейте
П.с. Вот только выносливости как не было так и нет. Хватает на 2-3 взрывные серии после чего язык на бок и печень на полку.
Вот витаминки закончатся - с апреля надо будет ею и заняться. Если силы воли хватит. Не люблю я это многоповторное функциональное дрочерство

[Gasar]

А с апреля откат... Во начитаемся))))

[vulcan1600]

Откат это больше психологическая травма))))
Я вот жму 165 без всякой химии, однако на ней жал 178.
И тут важно понимать, что курс нужен для пробития плато, а не для замены усердия препаратами.
И откат это не " я устал, я ухожу" ,а просто некое снижение результатов, до показателей все равно более высоких нежели до приема.

[Сивутя]

Посмотрим.
В прошлый раз быстро восстановился. Буквально за неделю.
Но в прошлый раз были 'цветочки' по сравнению с нынешней тяжелой артиллерией.
Так что в этот раз нужно быть морально готовым просесть физически и психически недели на две-три.
Поживем увидим)))
Ждите новых истерических ПМС-ных постов
Числа так с 27 марта...
П.с. Но сперва я должен пожать 170 и собрать сумму 550. Или не пожать и не собрать))

[котяра93]

Изначально написано Сивутя:
А не.
Чет я нифига не закрепостился. (Бил мешок).
Такой же быстрый и резкий, как и был 7 кг веса назад. Только раза в полтора сильнее и мощнее))
Так что - не, пауэрлифтеров, а тем более штангистов не бейте. Качков бейте
П.с. Вот только выносливости как не было так и нет. Хватает на 2-3 взрывные серии после чего язык на бок и печень на полку.
Вот витаминки закончатся - с апреля надо будет ею и заняться. Если силы воли хватит. Не люблю я это многоповторное функциональное дрочерство

Бегать надо , или хотя бы много ходить ,можно на охоту )))

[Gasar]

'цветочки' по сравнению с нынешней тяжелой артиллерией.
Так что в этот раз нужно быть морально готовым просесть физически и психически недели на две-три.

я наблюдал откат + стресс. человек разводился.
в жиме он ушел с 160 до 120.
и внешне сдулся просто.

[sergey31]

Ровно две недели отдохнул. Организм буквально требует железа! Пойду вечером многоповторку поделаю легкую. Весь вроде зажил

[Сивутя]

Изначально написано котяра93:

Бегать надо , или хотя бы много ходить ,можно на охоту )))

Я предпочитаю лежать.
Поднимать штангу и лежать.
Всё остальное мне чёто в последнее время делать тяжело стало.
Вот с сыном 2 часа погулял - просто зае***ся

[Сивутя]

Изначально написано Gasar:

я наблюдал откат + стресс. человек разводился.
в жиме он ушел с 160 до 120.
и внешне сдулся просто.

Чтобы сдуться надо надуться.
А я практически не изменился.
Надуваются обычно не очень умные люди, которые обжираются конверсионных витаминов не закусывая ингибиторами.

[sergey31]

100/10/20, 120/12,140/12, 150/10/12/12 отлично пошло

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
100/10/20, 120/12,140/12, 150/10/12/12 отлично пошло

Ну неплохо так. Для пенсионера.

[sergey31]

Ну неплохо

Да вполне. Можно больше и не лезть никуда) с первым солнышком у нас полный зал подснежников))) они очень странные пошли. Лапки-веточки, все с пузиками и все в телефонах) на контрасте я ваще Геркулес

[sergey31]

Еще через одного в бейзболках

[котяра93]

Изначально написано sergey31:
Еще через одного в бейзболках

Им в зале солнце голову печёт?

[Сивутя]

Да. Народу прибавилось.
Бесят эти пидоры, которым надо подкачаться перед летом, а осенью надо подкачаться после лета)))