Сколько пожмете с груди на раз?

[котяра93]

Изначально написано Сивутя:
Да. Народу прибавилось.
Бесят эти пидоры, которым надо подкачаться перед летом, а осенью надо подкачаться после лета)))

И бабы все жирные и потные...

[sergey31]

Бабы на удивление вкалывают как могут. Такие ходят хорошие, аж тестостерон закипает)

[ДжониД]

65*10 )) раньше было раньше, жал 100* 4, иду в том же направлении, раза три уже возвращаюсь обратно в зал, то армейка, то здоровье))

[Сивутя]

Изначально написано Gasar:
Ну сел 140. В мягких....млять бинтах.

Фу, экипировщик!)))

[Сивутя]

Изначально написано Gasar:
Витаминки купил. Мекс. Обычные витаминки. В пакетике штук пять разноцветных колес на сутки. Прет с них. День на третий летать начал просто. А то к весне вообще спекся. Ни Настроения ни сил.

Вот она сила самовнушения!)))
Чем дороже и необычнее витаминки - тем сильнее "прет" с них))

[Метал]

140х5х3
присед 50х40х3

[Сивутя]

Изначально написано Метал:
140х5х3

Крут. Я наверно три по пять ниасилю. Ибо многоповторка))

[Gasar]

Ну сел 140. В мягких....млять бинтах. Че сказать...если бинты закручиваешь не сам, а дядя 120+, и если волосатые ноги, и если первый раз, - ощущения сложные. Запас силы в ногах и спине до 150*2 точно есть. Но мама родная, как жеж сука болезненно. Надо привыкать. Колени что ли побрить..на пару ладоней вверх и вниз? Или сами со временем вырвуться, где надо.

[vulcan1600]

А ведь тя предупреждал выше..

[Gasar]

Витаминки купил. Мекс. Обычные витаминки. В пакетике штук пять разноцветных колес на сутки. Прет с них. День на третий летать начал просто. А то к весне вообще спекся. Ни Настроения ни сил.

[Gasar]

Изначально написано sergey31:
Бабы на удивление вкалывают как могут. Такие ходят хорошие, аж тестостерон закипает)

кстати да. Полный зал. Мужики селфи делают, бабы пашут до 7 пота.

[Gasar]

Изначально написано vulcan1600:
А ведь тя предупреждал выше..

Буду привыкать))) девки в титане красно желтом садятся. Может мозоли там вырастут потом)))

[Метал]

У меня 160 зато не идет.Хер знает почему.
Паузы наверное больше делать надо между повторами.

[шашка кинжал продаю]

52 кг. правой лежа , не отрывая сраки от пола

[sergey31]

кг. правой лежа , не отрывая сраки от пола

Как это?

[шашка кинжал продаю]

ложишся на пол , берешь в руку гири и жмешь . упражнение не из легких

[Сивутя]

Меня про сраку особенно интересует))
Лежа на полу её можно оторвать?)

[sergey31]

Наверное имеется ввиду мост.. не совсем понятно как начинать движение

[Сивутя]

Мост на скамейке представляю. Мост на полу - не очень.
Фишка жима с пола именно в ровном лежании и работе по большей части трицепсом.

[sergey31]

А локоть в пол? Как дожим? Или как это возможно?

[Сивутя]

Типа того.
Погугли "жим с пола". Есть видео.

[vulcan1600]

Я даже испужалси сперва, когда получил информацию - "Лёжа на полу одной рукой, не отрывая жопы..."

[Сивутя]

Ага. Я тоже засумлевался в каком смысле речь про отрыв жопы )))

[Gasar]

Прет. Сегодня отдыхал, всего в 100 на 4 раза, 4 подхода. Так как перышко, после 140.
Проблема седа в том, что к весу привыкаешь. Удовлетворения нет. То ли занимался, то ли по жопе себя гладил... Ну, тренеру виднее.
Добил трицепс. С узкого жима сразу на вертикал ный блок.

[Gasar]

Руки не растут. Вот засада. Надеюсь выстрелят наконец. Внезапно. Бац, и бицепс есть.

[Gasar]

В понедельник девочка на жиме 70 зубами чуть не поймала. Губы разбила. Еще бы 5 мм, и продавай арматуру, покупай стоматолога.
Жесть. Не думал что так можно.

[Сивутя]

У меня сегодня полное бессилие.
Ну как бы и планировалась легкая треня, но пошла она тяжело.
Цифры писать не буду. Они неинтересные.

[Сивутя]

Изначально написано Gasar:
В понедельник девочка на жиме 70 зубами чуть не поймала. Губы разбила. Еще бы 5 мм, и продавай арматуру, покупай стоматолога.
Жесть. Не думал что так можно.

Потому что когда чуют что жим не идет и вес большой - начинают ссать и опускать штангу не под соски а на горло. Чем еще больше усугубляют ситуацию и лишают себя шанса.
Заметил эту тенденцию на подстраховке.

[котяра93]

Жим лёжа гири это локоть в пол или гири на грудь? Исходное какое?

[Сивутя]

Изначально написано котяра93:
Жим лёжа гири это локоть в пол или гири на грудь? Исходное какое?

Хороший вопрос.
Видео бы.))