Сколько пожмете с груди на раз?

[sergey31]

Тут в заду все дело

[Igit]

Изначально написано Gasar:
Руки не растут. Вот засада. Надеюсь выстрелят наконец. Внезапно. Бац, и бицепс есть.

Суперсет на руки. Бицепс-трицепс: подъём на бицепс EZ грифом, можно прямым, но мне EZ приятнее (вес подбирается чтобы 10-12 раз и последний с лёгким читингом) лучше с армбластером или на парте, затем сразу французский жим стоя (из-за головы, плечи вертикально в одном положении, работают исключительно предплечья), тоже 10-12 раз. отдых 3 минуты, затем следующий подход. Всего 4 подхода. Мне лично это взрывает руки. Делаю в день жимовой тренировки, после жима - трицепс уже разогрет и предутомлён жимом, после суперсета он просто наливается огнём и горит и напару с бицухой молят о пощаде

[котяра93]

Изначально написано Igit:

Суперсет на руки. Бицепс-трицепс: подъём на бицепс EZ грифом, можно прямым, но мне EZ приятнее (вес подбирается чтобы 10-12 раз и последний с лёгким читингом) лучше с армбластером или на парте, затем сразу французский жим стоя (из-за головы, плечи вертикально в одном положении, работают исключительно предплечья), тоже 10-12 раз. отдых 3 минуты, затем следующий подход. Всего 4 подхода. Мне лично это взрывает руки. Делаю в день жимовой тренировки, после жима - трицепс уже разогрет и предутомлён жимом, после суперсета он просто наливается огнём и горит и напару с бицухой молят о пощаде

Горят и молят о пощаде они у всех, а вот с результатами как?

[vulcan1600]

Тут в заду все дело

он просто наливается огнём и горит

От оно как...

[Сивутя]

Великий компилятор блеааа

[sergey31]

Накачаю бицуху сегодня)

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
Накачаю бицуху сегодня)

А я накачаюсь водкой. В хлам.
Жизнь пошла по пизде. Не ждите больше от меня рекордов.

[Gasar]

а вот с результатами как?

вот то же интересно.
вопреки образу жизни. я сумму за 2 месяца где то на 40 поднял.
а вот где та мышца, которая выросла, и все это делает - так и не понял.
наверное в каком то, не сразу заметном, месте.
и да, фразу "я понимаю качаться что бы стать сильным, и не понимаю зачем качаться, что бы стать красивым" - почему-то, говорят дяди, с весом 120+, и без жира.

[Gasar]

тут казахстанского паренька зарезали. Царствие Небесное. так он 260+ в приседе делал, с не выдающимся, сложением.

[sergey31]

Вторая тренировка после перерыва.
100 на 10,20,30,40,40
Замечательно просто пошло)

[Gasar]

блин.. мне кажется, я 40 раз да же без грифа, руки не подниму.
вопрос..
1. это мучительно?
2. накуа?

[sergey31]

На 40 мне не мучительно а вот на максимум терпеть надо. Зачем? Новые ощущения и результат нравится.

[sergey31]

Не правильно немного выразился. 40 уже не мучительно) раньше казалось больше 20 не реально просто.

[Сивутя]

Изначально написано Gasar:
блин.. мне кажется, я 40 раз да же без грифа, руки не подниму.
вопрос..
1. это мучительно?
2. накуа?

Согласен с вопросами.

[sergey31]

[QUOTE]Originally posted by Сивутя:

Согласен с вопросами.
Водка кончилась?))) Уходя уходи уже

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:

Originally posted by Сивутя:

Согласен с вопросами.
Водка кончилась?))) Уходя уходи уже

Нет, ещё грамм 100.
Не уйду.
Буду чмырить вас - многоповторюх.
Приходят, блять, такие, значит, и жмут и жмут... какой-то детский вес раз по 40, 50, 60.
Ну кто вы после этого? Да дрочеры какие-то.
Даже вот в водке такое на Руси никогда не приветствовалось.
А Водка на Руси - мерило ВСЕГО!
Это в японии они там может напёрстками сакэ хуячат.
А у нас как - пришёл, стакан гранёный налил доверху - раз ёбнул и упал.
Вот это по-мужски. Вот это по-нашему.
p.s. А если вдруг не пошло, то и поговорка запасная есть - один раз не пи...

[sergey31]

Для тебя уже стакан проходка?))) Хватит, иди уже поспи. Или за пивом)

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
Для тебя уже стакан проходка?))) Хватит, иди уже поспи. Или за пивом)

Не. За пивом не пойду. Это добью и харэ.
Пиво чё-то в последнее время не ложится на организм.
Может из-за поливитаминов)))

[Igit]

Изначально написано котяра93:

Горят и молят о пощаде они у всех, а вот с результатами как?

А что именно интересует, прирост в объёме или веса? Объём давно не замерял, последний раз был 39 в спокойном состоянии рост 174.5, шея 43, голень 43. Соответственно и бицепс должен в районе 43 быть - но тоже трудно растёт, да и похер на это - главное жену на руки поднять, когда надо и подтягивать собственную тушу не менее 10 раз к перекладине хоть прямым, хоть обратным хоть широким По весам на EZ грифе - 40 кило на 10 раз с армбластером, вчистую, 11й и 12й уже читингую. Французский стоя - 35 кило на 12 раз. в описаном выше суперсете.

[Igit]

Изначально написано Gasar:

вот то же интересно.
вопреки образу жизни. я сумму за 2 месяца где то на 40 поднял.
а вот где та мышца, которая выросла, и все это делает - так и не понял.
наверное в каком то, не сразу заметном, месте.
и да, фразу "я понимаю качаться что бы стать сильным, и не понимаю зачем качаться, что бы стать красивым" - почему-то, говорят дяди, с весом 120+, и без жира.

Сумма на 40 (если я правильно понимаю, что это сумма в 3-х упрах)за 2 месяца - это не много (но и не мало), для любителя начавшего относительно недавно. Это нереально дофуя для спортсмена на пике формы и для выступающего спортсмена. Если ничего при этом не выросло (а оно и не вырастет особо на силовых по-началу - пока конские веса не пойдут), значит просто мышцы в тонус рабочий вошли и работают так, как от них требуется. ИМХО

[Vulcan]

"Такой же быстрый и резкий, как и был 7 кг веса назад. Только раза в полтора сильнее и мощнее))
Так что - не, пауэрлифтеров, а тем более штангистов не бейте. Качков бейте "
Качков мы в зале били раньше. Они сами просили . Быстро стало неинтересно.Это те, кто на см молился и страшнее пугала "масса уйдет" у них не было ( одно время сам поддался.Да еще и 20 годов не было) .
Токмо ,Сивуть, я чо-та невсосал- ты три серии пробил по мешку и подох?? Или серии 20-тиударные.

[Vulcan]

А я вот жму детские гантельки, жму брусья и подтягиваюсь. Гуляю с маленькими гантельками в руках ( 25 м туда и 25 обратно) ,так хорошо мне, что просто не передать. Сотку десять раз выкинул с груди после тренировки ( с детишками зарубился),легко пошло. Не расту и не худею.
Подгоните упражнение на плечи вкусное. Ща тяну к груди широким хватом и развожу стоя .Жать из-за головы пока не хочу ( на меня лучше всего работало) , с груди- не перло никогда.Только грудь чувствую.

[Vulcan]

Сивуть, отходняк, ПМС, абстиненция и климакс? Ты такая разносторонняя мужчина! ( девочка у нас нерусская так говорила )

[Сивутя]

Ни то ни другое.
Проблемы в семейной жизни
Ну, типа развода...
(и чтобы всякие язвы не пиздели - сразу скажу что отнюдь не по причине нестояка на курсе)
Кстати, изучайте видосик, юные химики:
https://www.youtube.com/watch?v=vc-4nXIlBUA
А под ним есть мой скромный некомпетентный комментарий натурала.

[котяра93]

Изначально написано Сивутя:
Ни то ни другое.
Проблемы в семейной жизни
Ну, типа развода...
(и чтобы всякие язвы не пиздели - сразу скажу что отнюдь не по причине нестояка на курсе)
Кстати, изучайте видосик, юные химики:
https://www.youtube.com/watch?v=vc-4nXIlBUA
А под ним есть мой скромный некомпетентный комментарий натурала.

Сколько лет уже разводишься?

[vulcan1600]

Это он тебя разводит

[Сивутя]

Язвы - это такие люди нелюди, которые всегда найдут что съязвить.

[Сивутя]

Не о тебе.

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:
Сам-не понял.

Я тоже.
То так то сяк.
По-моему, уровень гормонов в принципе не является в этом вопросе определяющим фактором.

[Vulcan]

По-моему, уровень гормонов в принципе не является в этом вопросе определяющим фактором.

Да х.з. Своего теста было 20- сколько то. На витаминах - не хватало шкалы. То ли 50,то ли 70 на ней максимум.
Главное, чтоб баба была отзывчивая .