Сколько пожмете с груди на раз?

[Сивутя]

Фиг вам, а не сестра, юные дрочеры.
Сегодня поприседал сперва в полусумо (наверно это все-таки "полу"). Дошел до 160х2х2.
А потом опять в пол с паузой. 120х4х4.
Вроде колени и поясница норм.

[дезерт игл]

Фиг вам, а не сестра, юные дрочеры.

Не, ну чего так сразу то!??

Дошел до 160х2х2.
А потом опять в пол с паузой. 120х4х4.

200 то када?

[AGGmbH]

Изначально написано AGGmbH:
Кокляевки Михайловный черпак закину

Короче шпилит Кокляевка и даже очень , не так конечно как no.explode 2-3, но свою копейку с лихвой отбивает ! Особенно плечи в жиме сидя хорошо пошли, раздуло и залило ой . Благо мурабек знакомый пришел, добежали с ним на легком форсаже до 90х5х5.

[Сивутя]

Изначально написано дезерт игл:

200 то када?

Боюсь, что никогда.
У меня опять неурядицы в отношениях, тухляк на работе и как следствие - депрессняк, отсутствие аппетита и т.д. и т.п.
Как результат - в зале не прёт. Даже несмотря на "атомную химию".

[Сивутя]

Изначально написано AGGmbH:

Короче шпилит

Да, плечо хорошее.

[vulcan1600]

"атомную химию".

Озвучь лэйблы грешник!

[Сивутя]

Изначально написано vulcan1600:

Озвучь лэйблы грешник!

Vertex

[AGGmbH]

В метро сегодня 'отхватил' люлей ! Мадам ~150кг и более - плечем просто снесла к уям , в сторону отлетел на метр !
Есть их до сих пор в Русском селении !

[AGGmbH]

Изначально написано vulcan:

А зачем под красную майку термобелье? И в нем фоткаться.

Не понял про какое белье разговор, сорри. Майка без 'термо' точно, gasp обычный.

[Сивутя]

Он наверно про волосатость))

[Vulcan]

Да, плечо хорошее.

А зачем под красную майку термобелье? И в нем фоткаться.

[sergey31]

Взял два литра минералки и при плюс 37 полтора часа честно отпахал на турнике

[Сивутя]

А я взял пачку сигарет и делаю становую.
Нихера не идёт.

[Сивутя]

160х4х2, 180х3х2, 190х2х3.
На 200 не пошел. Слабость. И схуднул немного на нервной почве.
А на раз сегодня не планировал идти.

[Сивутя]

Ыыыы жым сотка на 3 на взрыв тяжелоооо...
Пипец я походу себя зоэбал в субботу и вторник.
Надо разгрузочную неделю.

[sergey31]

Не в коня "корм"

[Vulcan]

Надо разгрузочную неделю.

А я взял пачку сигарет и делаю становую.

Выброси это говно нахер! Это я тебе, как вчера штук 5 выкуривший говорю!

[Vulcan]

полтора часа честно отпахал на турнике
#8634
P.M.   Ц

ЧТО можно делать полтора часа на турнике.
Прошлый год летом я подтягивался классически, подтягивался на бицак узко , отжимался на брусьях и делал пресс на турнике или на лестнице (ноги поднимал до перекладины) . Всё! Ну еще отжимался ( после раз 70-ти это реально заё-т! ) - онанизм голимый, проще, как говорит Дон Сивутио пожать полтора своих веса раза 3-4-5.
Но! Это все занимало полчаса-минут сорок от силы. Подходов делал 3-4 .

[sergey31]

ЧТО можно делать полтора часа на турнике.

Как что? 30 подходов на собственно подтягивания, 5/20 пистолетов на высокой ступени, 5/30 бицуху на низком турнике, 3 по 20 секунд статики на нем-же, 3/20 от пола разными хватами, 50 подъемов ног к перекладине суперсетом с трицепсов на низком турнике, чуть поподнимал камень, покидал его и все. Учитывая жару +36 и более ещё быстро уложился.

[sergey31]

Жать тут нечего((( компенсирую ломанием гвоздей и удержанием брусьев в разогнутом состоянии.

[дезерт игл]

ЧТО можно делать полтора часа на турнике.

Сидеть в тени и пить минералку

[дезерт игл]

Выброси это говно нахер! Это я тебе, как вчера штук 5 выкуривший говорю!

Правильно, сигареты надо делать самому, а не селитрой травиться

[Vulcan]

50 подъемов ног к перекладине суперсетом с трицепсов на низком турнике

Хуяссе! Полста раз я к перекладине ноги не подниму. Наверное. Раньше делал больше 30-ти слегка. Но если с замаха,да с разгона... Не! все одно пальцы на руках раньше разожмуться.

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
Не в коня "корм"

Доживу до сентября, отращу усы и заброшу нахуй эту штангу.
Не моё это.
Не тянет мой организм нагрузки.
Вот не тянет и всё тут.

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:

Выброси это говно нахер! Это я тебе, как вчера штук 5 выкуривший говорю!

Сегодня пачку добью и выброшу.

[sergey31]

Хуяссе! Полста раз

В сумме ))) 5/10

[vulcan1600]

У Сивутио де Дрыщелло типичная шляпа произошла.
После первого курса в него вселилась космическая уверенность , что прирост на 20% так и будет происходить на каждом курсе.
При этом он забывает, что он старый пердун со склонностью к возлияниям.
Как и я, кстати.
И тренировки при жиме 150-160, тяге в 200 уже совсем другие.
Гораздо менее прогрессирующие, нудные, не совсем стабильные и т.д.
С травмами в том числе.

[Сивутя]

Ты как всегда неправ.
Как ребенок воспринимаешь буквально все мои вбросы. Забывая, что я старый тролль)))
А я ничего не забываю.
Давно уже понял, что чемпионом мне не быть. Не дают мне витамишки ожидаемого. В том числе пресловутой адской скорости восстановления.
В том числе и по озвученным тобой причинам (возраст, возлияния).
Печально. Но да и хуй с ним.
Думаю завтра вместо базы поделать нах легкое офп и кач. и в пезду.
А след.неделю опять по шейко продолжу.

[Vulcan]

Думаю завтра вместо базы поделать нах легкое офп

Я периодически ( чаще летом) делаю вообще только допы, практически без базы. Хорошо, легко и приятно. И мясо не уходит и настроение хорошее и не заёбываюсь, как некоторые ,подобно землекопам и шахтерам-стахановцам въябывающие и дающие три нормы. Пятилетка за три года- хреноватый девиз.Ну если ,разве, сделать и сдохнуть, а вот пятилетку за 4.5 -

В том числе пресловутой адской скорости восстановления.

Юноша,какой у Вас стаж регулярного тренинга?? Гы-гы. И жрешь х-ю всякую.
Жри мясо с салатиками свежими и будешь здоровый.Поллитрой ,если его не запивать.

[Сивутя]

Лет 15 почти