Сколько пожмете с груди на раз?

[Serejka]

Изначально написано дезерт игл:

Обычный первый компливит.
Просто на завтрак 10 яиц, плюс две пачки творога,плюс мясо с овощами на обед и ужин из кого угодно слона сделают. Ну и без курева организму легче,да

Я так понимаю у вас в основном белок и жиры в рационе, углеводов по минимуму? Процент жира в теле сильно большой?

[дезерт игл]

Присядет.
Встанет ли...?

Это точно.

углеводов по минимуму?

Картошка и макароны:-)

Процент жира в теле сильно большой?

А хрен его знает если честно:-)
Мне достаточно что живот не торчит, и грудь шире жопы:-)
Да и цели своей я похоже добился

[Сивутя]

Изначально написано vulcan1600:
Присядет.
Встанет ли...?

А что ещё и вставать нужно? Вот блин... ((

[дезерт игл]

ещё и вставать нужно

Ну да, хотя б без помощи Скорой

[Сивутя]

Пожал полную пирамиду 60-160.
60х8
80х7
100х6
120х5
130х4
140х3
150х2
160х1
И обратно от 150 до 60 таким же макаром.
И это при том, что свой вес сейчас всего 105.
Присел жопой в пол с паузой 70х6, 100х5, 120х4, 130х3, 140х3.
Подтягушки обратным хватом 5 5 5 4.
Блок на трицепс всю стопку (91 кг) х6х4.
И все. Домой бухать.
Я щас особо не напрягаюсь. Надоело.
Наобъемишь и ходишь потом всю неделю разбитый, уставший и нервный. Ну нах.

[sergey31]

Дрыщ психический

[sergey31]

Я вчера тоже филонил, 140 на 15 три подхода обратным хватом.

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
Дрыщ психический

Я спокоен и флегматичен как удав.
Взял 3 литра русского разливного и 200 грамм гренок. Сижу восстанавливаю электролитный баланс в организме )))

Всё. Шаббат.

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
Я вчера тоже филонил, 140 на 15 три подхода обратным хватом.

А я чет пока забросил все вспомогательные упражнения.
А еще понял, что жму всё-таки больше грудью, а не трицепсами. Потому что недостаточно локти к телу прижимаю. Поэтому у меня сиськи уже хорошего второго размера )))
Но если начинаю вставлять руки и сводить локти ближе к корпусу, то жму слабее и прям чувствую как трицепсы быстро забиваются.

[sergey31]

Так широчайших нету, говорю же- дрыщ. Подтягиватся больше ннада

[Сивутя]

Широчайшие в жиме не работают вообще нихуя и ни грамма.
Только вчера об этом экспертное видео смотрел. Типа Шейко еще об этом писал на основе опытов ученых.
Единственное о чем некоторые говорят - что типа упираются в них в нижней части амплитуды для лучшего срыва.
Но у меня со срывом нет проблем.
П.с. и вообще они у меня есть и весьма приличные. Я в молодости одно время увлекся подтягиваниями широким обратным хватом.

[Сивутя]

Давай бери свою болгарскую и приезжай.
А то пиво заканчивается)))

[sergey31]

Конечно не работают! Ерунду не говори. За сомогоном заезжай, налью всякого) сам нихочу, не лезет без пива

[Сивутя]

Приезжай привози. Пиво принесет курьер))
У нас на районе это быстро решается.
Я куда поеду... уже в хлам

[Сивутя]

Блин. Придется самому за водкой идти... вот печаль)))

[sergey31]

Я тебя боюсь) то жопу всем показываешь, теперь вторым размером хвалишься)))

[Сивутя]

И кто ты после этого?
Бабы/пассива боишься.
Фу.
А еще жмет 200.
Вот они нынешние брутальные мужики.

[дезерт игл]

кто ты после этого?
Бабы/пассива боишься.
Фу.

О сколько нам открытий чудных...

[sergey31]

Сотри Сивутя, пока 1600ого нет)

[Serejka]

А я голодаю. Пока что только сутки, завтра вечером буду выходить на фруктиках. Вообще планировал энто дело для отощания и оздоровления, но вот есть такой дядя Фалеев, читал его книгу ещё пару лет назад, а щас вспомнил что у него есть глава про голодание, мол, он именно так набирал массу.
Голодал по три дня, один день выход на овощах/фруктах а дальше отжирался что было сил.
Поглядим, чо.

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
Сотри Сивутя, пока 1600ого нет)

Бгг. Не. Пусть читает. Просвещается.

[Сивутя]

Изначально написано дезерт игл:

О сколько нам открытий чудных...

Да-да. В интернете в этом их, извращённом, чё тока нету.
Как говорится: "И вы пишите..."

[дезерт игл]

ится: "И вы пишите.

Не,я лучше промолчу...
В инете писунов и так полно.
Я с гирей лучче

[Сивутя]

Изначально написано дезерт игл:
Я с гирей лучче

Ну вот видишь, сколько в извращенцев...
А я с женщиной.

[дезерт игл]

вот видишь, сколько в извращенцев...
А я с женщиной.

Вижу. Они даже пишут о собеснднике то,чего волнует их самих

[vulcan1600]

На Пресненской пересылке всех определят.Кому в бабу-пассива, а кому в порядочных.
Тьфубля.

[дезерт игл]

Тьфубля

Вот! Наконец то кто то озвучил!

[Сивутя]

В траве сидел кузнечик.


Ток ракурс неудачный.
Не впечатляет.
А так тумба 90 см где-то и прыгаю с 1 метра до неё.
Сойдет для 105 кг алкожиробаса.

[sergey31]

Ты поставь наверх пиво и бехеревку, удвоишь точно

[sergey31]

200/6 в слингшоте.
Русский жим смотрю и ужасаюсь 225 на 20! Круто